Контрацептиви товстіють
Лікар призначив контрацептиви, і між вами з’явилося мовчазне, темне чудовисько: страх, що ви наберете вагу. Ви знаєте, що це необхідний захід, і ви ще не готові народити дитину, але перспектива втратити фігуру вас теж не надто радує.
З самого початку між вами та контрацептивами встановиться клімат недовіри, і кожен зайвий фунт буде звинувачений у таблетках. Далі з’ясуйте, що говорить наука і чи справді існує зв’язок між контрацепцією та вагою.!
Контрацептиви товстіють: міф чи реальність?
Контрацептиви - це таблетки на основі гормонів (естроген та прогестерон), що виробляються природним чином у нашому організмі. При зовнішньому введенні вони виконують роль запобігання виробленню статевих гормонів і, таким чином, запобігання овуляції.
Як і слід було очікувати, протизаплідні таблетки не мають побічних ефектів, крім уникнення небажаної вагітності. Хоча є позитивні "наслідки", такі як нормалізація циклу, зникнення вугрів, зменшення менструальних спазмів, нас, жінок, турбує темна сторона контрацепції: різкі перепади настрою, нудота, головні болі та збільшення ваги, "Слон, захований у кімнаті".
Однак дослідження, як правило, суперечать цьому останньому фактору, вважаючи, що в переважній більшості, це лише міф. Опубліковане в Кокранівській базі даних систематичних оглядів, дослідження 2014 року має на меті проаналізувати 49 досліджень на сьогодні, які співвідносять контрацептиви та вагу, і його результати не є сприятливими для жінок, які вважають за краще набирати вагу. плюс за рахунок протизаплідних таблеток: жодне з цих досліджень не визначило даних, що свідчать про те, що контрацептиви роблять вас товстішим. Навпаки, результати вказували на відсутність такого зв’язку.
Звичайно, в середині є зерно істини, але, схоже, це більш справедливо для минулого. Перші контрацептиви з’явилися в 1960-х роках і містили величезну кількість гормонів (10 000 мг прогестерону та 150 мг естрогену; для порівняння, сьогоднішні таблетки містять приблизно 50-150 мг прогестерону та 20-50 мг естроген), що в деяких випадках може спричинити набір ваги, але ця проблема зараз ліквідована.
Але лікарі залишають (дуже) невелику лазівку відкритою для інтерпретації: хоча протизаплідні таблетки безпосередньо вас не відгодовують, вони можуть мати побічні ефекти, які можуть призвести до збільшення ваги. Це, насамперед, затримка води, яку вона спричиняє, що може призвести до здуття живота і створити враження, що ви не такі худі, як раніше. Однак ефект зникає максимум через 3 місяці, запевняють лікарі, і, знову ж таки, мова йде не про накопичення жиру, а про рідини.
Існують також думки, які звертають увагу на естроген, який може підвищити апетит. Неконтрольований апетит справді може спровокувати зміну напрямку голки шкали, але знову ж таки, це лише вторинний наслідок.
Що ви можете зробити, якщо набрали вагу від контрацептивів
Ви впевнені, що набрали вагу через контрацептиви, незважаючи на те, що говорять дослідження? Наведені нижче заходи можуть бути корисними!
Поговоріть зі своїм лікарем. На щастя, не існує єдиної контрацептивної формули, а різноманітна пропозиція, в якій ви напевно знайдете щось, що вас задовольнить. Ваш лікар може вирішити змінити кількість прогестерону або естрогену, і ви разом прийдете до безтурботного варіанту.
Багато лікарів зазначають, що насправді набір ваги - це ефект стабільних стосунків, а не введення гормонів. Майте на увазі, що коли ви знайдете свого партнера, ви, як правило, менше виходите на вулицю і проводите більше часу вдома, лежачи на дивані або обіймаючи свого хлопця в ліжку, часто відмовляючись від тренажерного залу, оскільки ви не можете відірватися від нього. Крім того, ви не можете не відсвяткувати своє кохання щедрими порціями їжі так, як йому подобається.
Якщо ви починаєте замислено думати, що насправді це джерело вашої ваги, ось що ви можете зробити!
Зробіть у своєму житті місце для занять спортом! Тренінг для двох в приватному житті надзвичайно жаркий, і пробіжки в парку або прогулянки на свіжому повітрі можуть стати визначенням романтики.
Харчуйтеся збалансовано. Ми не говоримо, що вам слід люто відхиляти будь-яку пропозицію подивитися його улюблений серіал у компанії смачної піци, але не перетворюйте це на звичку. Натомість познайомте його зі своїми смачними салатами.
Збалансоване життя. Не відмовляйтеся від йоги та медитації, замініть чіпси свіжою морквою, пийте достатньо води і не пропускайте сніданок!
Дослідження показали, що не існує життєздатного зв'язку між контрацепцією та збільшенням ваги. Це може бути лише побічним ефектом, який вам слід обговорити зі своїм сімейним лікарем!