Контроль калорій у відпустці Найкраще я
Ви почуваєтесь так само? Відпустка не за горами, і ви викидаєте свої принципи за борт? Багатьом з нас важко харчуватися здорово під час подорожей - і це також є проблемою, адже ви перебуваєте у відпустці та рятуєтесь від повсякденного життя. Але це не повинно бути так!
Наступні поради допоможуть вам відстежувати дієту, а також зможете насолоджуватися відпочинком невимушено і безтурботно. Найкраща порада: будьте готові!
Якщо ви подорожуєте на машині, не зупиняйтеся на зупинках, а беріть із собою корисні закуски, такі як фруктові чи овочеві палички, або коротко їдьте з автостради та завітайте до найближчого місця, де не страждають від стресу - це також може трохи святкового настрою, зрештою, ви відкриєте нові місця. Також не залишайте, поки не з’їсте. Якщо ви поспішаєте, візьміть із собою шейк, щоб вас не спокушав фаст-фуд на ходу.
Білкові батончики, фрукти, овочеві палички тощо - це смачні закуски для будь-якого виду подорожі, оскільки їх легко транспортувати. Вони ідеально підходять для водіння або авіаперевезень.
Знайти здорову пропозицію в аеропорту важко. Тим часом, однак, багато продавців готові до цього, а також пропонують здорову їжу. Ви знайдете там фрукти, йогурти, салати, обгортання, смузі та соки. Однак якщо ви піклуєтеся про себе, для бюджету відпусток залишається більше.
У разі затримки рейсу використовуйте час для прогулянки по терміналу, замість того, щоб спокушатися ресторанами та бістро. У великих аеропортах ви можете пройти повз численні магазини і швидко забути час і лічильники. Більшість смартфонів тепер мають програми відстеження, які повідомляють вам, яку відстань ви подолали.
Ви також повинні пити достатньо, коли подорожуєте. Прийом рідини особливо важливий на рейсах.
Основне правило - випивати склянку води за годину польоту. Також переконайтеся, що ви не вживаєте занадто багато нездорових лимонадів та напоїв. Тут часто ховаються непотрібні калорії.
Коли ви приїжджаєте до місця відпочинку чи в готель, ви, з одного боку, втомилися від подорожі, але також ейфорічні, тому що відпочинок тільки починається. Тоді багато хто з нас відчуває голод і з нетерпінням чекає фуршету, і нам не потрібно нічого готувати самостійно. Однак, щоб подолати цю точку, освіжіться та вивчіть своє оточення, зробивши невелику прогулянку. Більшість готелів тепер також пропонують різноманітний вибір салатів або корисних альтернатив, які ви можете прийняти від душі.
У багатьох номерах готелю є холодильник. Тому отримуйте свіжі фрукти, овочі або йогурт як невеликі закуски. Фрукти чи овочі зазвичай мають набагато кращий смак у місці відпочинку, ніж вдома. Покупки на ринку також веселіші у спокійну пору року. Але будь ласка, завжди переконайтесь, що в готелі не виникає проблем із використанням холодильника трохи для інших цілей. Однак, як правило, відпочиваючі готелі не проти, тому що добробут їх гостей важливий для більшості готельєрів.
Якщо ви хочете поїсти, поцікавтесь у готелі про місцеві чи автентичні ресторани, які пропонують вам звичайний тариф або кулінарні делікатеси відповідного місця відпочинку.
Зверніть увагу на сніданок "шведський стіл" у готелях. Особливо у відпустці, велика спокуса віддатись справам, без яких не обійтися у повсякденному житті. Тут ми всі безпосередньо думаємо про вафлі, млинці, солодкі смаколики, які можна знайти в готельних буфетах вранці. Випічка, зокрема, приховує багато калорій і часто підсилювачів смаку. Спробуйте зі свіжими фруктами та кількома білками - наприклад, звареним круто яйцем або йогуртом.