Контроль професійного тренування
для спортивного успіху!
Під тренувальним контролем розуміють цілеспрямовану координацію всіх заходів щодо зміни спортивного рівня підготовки з метою підвищення спортивних результатів та досягнення бажаного успіху. Тому контроль професійної підготовки підтримує спортсмена у досягненні цілей, які вони поставили перед собою.
Цілі окремих спортсменів досить різні. Вони варіюються від цілеспрямованого зниження ваги до участі в бігу на 10 км до олімпійської медалі. І це лише кілька прикладів - цілі спортсменів такі ж різноманітні, як і самі люди.
Для досягнення мети, яку ви поставили перед собою, має сенс отримати професійну підтримку. Оскільки завдяки цілеспрямованому тренувальному контролю спортсмен може досягти кращих результатів тренувань у межах доступного для нього часу. Багаторічним фахівцем у галузі управління навчаннями є компанія toMotion зі штаб-квартирою в Ліндау на Боденському озері. Він є партнером насамперед для спортсменів з району Бодензеє/Алльгау. Крім місць руху в районі Рейн-Майн, в Мюнхені, у північному та південному Шварцвальді та на Швабській Альбі гарантують, що спортсмени з інших федеральних земель також можуть знайти контактну особу у своєму районі.
Основою успішного управління навчаннями toMotion є перш за все діагностика ефективності. Тесту на лактат, як правило, достатньо для спортсменів-аматорів. Це випробувальний кроковий тест зі збільшенням навантаження. Після кожного рівня фізичного навантаження вимірюється частота серцевих скорочень і береться крапелька крові з мочки вуха, яка використовується для визначення рівня лактату в крові. На основі виміряних значень лактату можна визначити поточний рівень працездатності та рекомендовані частоти серцевих скорочень для подальшого навчання.
Тест на ефективність лактату, доповнений спіроергометрією
Чим вищий рівень продуктивності, тим більш контрольованим вам доведеться тренуватися, і тоді значення діагностики продуктивності лактату вже недостатні. Для амбітних спортивних цілей тест на ефективність лактату може бути доповнений спіроергометрією (вимірюванням дихальних газів), яка надає додаткову інформацію про спалення жиру та вуглеводів.
Потім ми проведемо з вами детальну бесіду, щоб зібрати інформацію про ваші попередні тренування, ваші конкретні спортивні цілі, доступний час тренувань, стан вашого здоров’я тощо. Разом із визначеними окремими напрямками тренування вони складають основу для вашого плану тренувань.
Ваш індивідуально розроблений навчальний план буде створений нами за допомогою спеціального навчального програмного забезпечення. Навчальні блоки налаштовані на ваші індивідуальні побажання та можливості. Тренування не повинні бути одноманітними, щоб ваше тіло постійно отримувало нові тренувальні стимули і ваша мотивація не втрачалася. Ефективне навчання включає різні методи для досягнення бажаних підцілей (наприклад, основна витривалість, швидкісна сила, координація). Крім того, оптимальні тренування також включають важливий час відпочинку та регенерації. За необхідності план тренувань можна гнучко та оперативно адаптувати до змін у часі чи стані здоров’я, планування змагань тощо.
Контроль ефективності тесту при?
Ще один тест на ефективність роботи корисний кожні 3-4 місяці, щоб визначити та задокументувати прогрес у навчанні. Потім подальші навчальні плани будуть адаптовані до ваших змінених індивідуальних зон серцевого ритму, щоб ви могли продовжувати нарощувати рівень продуктивності, який ви вже розробили. Ми можемо запевнити вас в одному: зробити видно прогрес у навчанні за допомогою перевірки ефективності надзвичайно приємним і мотивує до подальшого навчання!
Професійний контроль тренувань toMotion також може допомогти вам ефективно і без шкоди витрачати свої спортивні цілі. Просто зателефонуйте нам!