Кориця та зелений чай підтримують вас красивими
Теща, неможлива місія? Гарантовані стратегії виживання
Що ви не знали про підсолоджувачі - новий підсолоджувач Alitam в тисячі разів солодший за цукор
З чубчиком або без? Яку стрижку вибрати залежно від форми обличчя
Яловичина і яловиче рагу: особливий рецепт для гурманів
Дієта та фізичні вправи відіграють надзвичайно важливу роль у збереженні молодості. Є кілька продуктів, що мають певні властивості, які допомагають зупинити процес старіння. Ось такі!
Зелений чай уповільнює скорочення клітин
Незалежно від того, ви п'єте його гарячим або холодним, зелений чай може допомогти вам виглядати молодше. Китайські дослідники встановили, що люди, які випивають 3 чашки зеленого чаю на день, уповільнюють процеси старіння. Причина в тому, що зелений чай покращує структури ДНК і уповільнює скорочення клітин - одну з стадій процесу старіння.
Кориця допомагає схуднути
Дослідники показують, що кориця може зменшити кількість надлишку інсуліну в організмі. Чим жорсткіший контроль інсуліну, тим менша ймовірність накопичення жиру. Додайте чверть чайної ложки гребінців над продуктами, які ви часто їсте. Окрім того, що надає їм особливий аромат, кориця помітно стоншує вашу талію.
Куркумін зменшує запалення шкіри
Дослідники виявили нову вагому причину постійно скуштувати індійську їжу. Куркумін, активна речовина куркуми (спеція, яку часто додають в їжу, щоб надати їй специфічного кольору та смаку), має протизапальні властивості, зменшуючи пухирі та запалення шкіри. Дослідження також показують, що ця речовина сприяє знищенню ракових клітин. Щоб скористатися позитивним ефектом куркуміну, вам не обов’язково відвідувати індійський ресторан, досить додати одну, дві чайні ложки до їжі, яку ви постійно їсте.
Також рекомендується включати в свій щоденний раціон інші продукти:
-Лосось,тому що жирні кислоти Омега-3 у своєму складі захищають шкіру, мозок, очі та серце.
- червоне вино, оскільки він багатий на ресвератрол, антиоксидант, який запобігає пошкодженню клітин мозку та серця.
- Шпинат,оскільки це хороше джерело лютеїну, каротиноїду, який уповільнює процес передчасного старіння.
-Цільного зерна: вони допомагають підтримувати загальний рівень холестерину в межах норми.