Корисна груша знижує рівень холестерину; Шпинат запобігає остеопорозу; Як схуднути
A.C., вівторок, 8 березня 2011 р., 15:54
Краватка може збільшити ризик розвитку глаукоми. Недавнє дослідження, опубліковане в British Journal of Ophthalmology, показує, що чоловіки, яким доводиться носити краватку щодня, мають ризик глаукоми - захворювання очей, що викликає атрофію зорового нерва та звуження поля зору, повідомляє Suite101.com. Вчені кажуть, що на чоловіків впливає не тільки відчуття задухи, вони в деяких випадках можуть навіть звинуватити в клаустрофобії. На думку експертів, занадто тугий галстук на шиї, який носять п’ять днів на тиждень, може спричинити страждання кровообігу, щоб збільшити кров’яний тиск в очах, що призводить до глаукоми, пише Гандул.
Груші знижують рівень холестерину. Груша має найнижчий глікемічний індекс серед усіх фруктів, її рекомендують діабетикам та людям, які сидять на дієті. Крім того, розчинні волокна у складі цього фрукта зменшують відчуття солодощі та знижують рівень «поганого» холестерину в організмі. Груші мають ремінералізуючі, сечогінні та очищаючі властивості. З цієї причини їх рекомендують як допоміжний засіб при лікуванні астенії, анемії та подагри. За даними дієтологів, 100 грам груш містять 2,3 грама клітковини, 50 кілокалорій і 150 міліграмів калію, необхідних для підтримки рівноваги рідини в організмі, пише Гандул.
Шпинат запобігає остеопорозу. Шпинат багатий залізом, фолієвою кислотою та кальцієм. Дієтологи кажуть, що він багатий клітковиною та поживними речовинами, такими як калій та магній, які корисні для серцево-судинної функції. Люди, які їдять шпинат принаймні два рази на тиждень, мають низький ризик розвитку катаракти, оскільки шпинат містить лютеїн - речовину, яка захищає кришталик. Крім того, через багатий вміст кальцію та вітаміну К їжа показана для профілактики остеопорозу, оскільки вітамін відіграє роль нормалізації кровообігу та транспортування кальцію до кісток, пише Гандул.
Зручні трюки по догляду за шкірою. Цей сезон знімає ризик появи веснянок і плям на обличчі та тілі за допомогою сонцезахисного крему середньої інтенсивності. Якщо в холодну пору року шкіра страждає від низьких температур і вітру, дерматологи стверджують, що з настанням весни ми повинні захищати свою шкіру від негативного впливу сонячних променів. У цьому сезоні ризик появи веснянок та плям на обличчі та тілі досить високий, саме тому лікарі рекомендують включати сонцезахисний крем середньої інтенсивності в щоденний ритуал догляду. "Для початку теплої пори року рекомендується крем із захистом від ультрафіолету 20-30. Навесні досить використовувати крем для середнього захисту від сонця, і на літо ми станемо послідовниками тих із захистом від ультрафіолету 50, тобто максимум", - пояснює проф. Д-р. Анка Збранка, дерматолог. Спеціаліст додає, що шкіра потребує зволоження, тому рідини необхідні для підтримки яскравого та еластичного кольору обличчя, пише Гандул.
Як схуднути, дотримуючись абсолютно незбалансованої дієти. Дієта, відома як дієта Аткінса, заснована на споживанні жирної їжі без будь-яких обмежень. Ця дієта сприяє споживанню тваринного білка на шкоду мінералам і вітамінам. Людям, які дотримуються цієї дієти, слід зменшувати та збільшувати контрольовану кількість вуглеводів у своєму щоденному раціоні. До класу продуктів з високим вмістом вуглеводів належать усі тістечка, хліб, макарони, а також усі фрукти та овочі, що мають високий вміст цукру. Водночас споживання газованих напоїв та солодощів буде різко обмежене і навіть виключене. Дієтологи кажуть, що дієта Аткінса - це абсолютно незбалансована дієта. Це лікування обіцяє різке зниження ваги всього за два-три тижні. Маса тіла зменшується у відсотках з показниками від 3,5% до 8%, пише Гандул.