Корисні бутерброди для схуднення

оскільки вони мають низьку калорійність і вуглеводи.

У булочках зазвичай багато вуглеводів, і тому їх просто більше не вважають відгодівлею. З цими здоровими булочками ви все ще можете смачно булочки будь-коли, без будь-яких вуглеводів.

3 яйця
3 столові ложки кварку (20%)
1/2 пачки розпушувача
1 постріл рідких гірських цукерок

Приготування здорових булочок:

Відокремте яйця від білків. Змішайте жовтки, кварк, розпушувач та рідкі цукерки в мішалці ручним міксером.
Збийте яєчний білок у другій посуді для змішування до стійкості.
Тепер акуратно складіть яєчну жовткову суміш у білки (не змішуйте ручним міксером).
Тепер покладіть відповідний пергаментний папір на деко і за допомогою столової ложки натискайте суміш на пергаментний папір частинами в рівній формі.
Помістіть деко в розігріту до 150 ° духовку і випікайте 20-25 хвилин.

Звичайні багети або булочки містять 51 г вуглеводів на 100 г. Це величезна кількість, і вони справді відгодовують речі. Ці здорові булочки містять лише 10 г вуглеводів на 100 г.

Тепер ви можете залити здорові булочки ситними або солодкими. Але найкраще з фруктами або овочами, щоб він залишався здоровим і низькокалорійним.

Усього цих здорових булочок:

7 г вуглеводів
163 ккал
11 г жиру
і лише 6 г цукру