Корисні цукерки 3 простих і смачних рецепта - пісних або жирних

Хоча в це здається важко повірити, є здорові цукерки, які не вибухають на рівні цукру в крові або не загрожують фігурі. Очевидно, що якщо їх не споживати несвідомо. Єдина умова - приділити трохи часу, знайти крапельку терпіння і зробити їх правильними за допомогою своєї рукавички, вибираючи інгредієнти для брів.

Побалуйте свої смакові рецептори та насолоджуйтесь невинним задоволенням, насолоджуючись 100% корисними цукерками.

Тягу до солодкого важко контролювати. Той, хто дотримувався дієти, яка виключає вживання солодощів, або просто пережив період емоційного напруження, це дуже добре знає. Щоб не впасти в крайнощі, завжди добре виносити тягу до солодощів у контрольовану зону. Це можна зробити дуже легко, поступово зменшуючи щоденне споживання цукру і замінюючи його складними вуглеводами, що супроводжуються клітковиною.

Солодкий, але без додавання цукру

У ті моменти, коли ви відчуваєте щось хороше і солодке, заздалегідь підготуйте здорові альтернативи спокусам, на які ви зазвичай потрапляєте. Пропонуємо вашій увазі кілька рецептів нешкідливих цукерок з низьким глікемічним індексом, виготовлених із 100% натуральних інгредієнтів.

Бобо Лімончелло

• 1 столова ложка кокосового масла

• cup подрібнений кокосовий горіх

• 1 столова ложка кленового сиропу

• ¼ чайна ложка екстракту лимона

• за бажанням, ¼ чайна ложка куркуми (для кольору)

Спосіб приготування:

У невеликій каструлі розтопіть кокосове масло на повільному вогні. Потім об’єднайте всі інгредієнти в мисці середнього розміру, поки не отримаєте однорідну пасту. Сформуйте 10-12 куль, а потім розкачайте їх у кокосовій стружці. Якщо склад розсипчастий, додайте ще трохи кокосового масла. Покладіть цукерки на плоский піднос і поставте в холодильник на годину, поки вони не затвердіють.

Раффаелло

• 100 г очищеного мигдалю зволожують протягом 3-4 годин у звичайній воді

• 200 г кокосової стружки (половина для композиції, а половина для гарніру)

• 2-3 столові ложки твердого меду

• жменька очищеного фундука

• ¼ чайна ложка бурбонної ванілі

Спосіб приготування:

Помістіть мигдаль у блендер з невеликою кількістю води і добре перемішайте, поки вони не стануть пастою. Додайте мед, кокосову стружку та ванільний екстракт і добре перемішайте до однорідності. Візьміть фундук і оберніть його отриманою пастою і сформуйте кульку, яку потім прокрутіть через залишилися кокосові пластівці. Покладіть цукерки на плоский піднос і поставте в холодильник, поки вони не застигнуть.

Трюфель з авокадо

• ½ чайна ложка екстракту ванілі

• ¼ чайна ложка порошку кориці

Спосіб приготування:

Розтопіть темний шоколад у марині та залиште його трохи охолонути. Тим часом розріжте авокадо навпіл, ложкою видаліть серцевину і пропустіть, поки не вийде однорідна паста. Залийте шоколад авокадо, додайте ванільний екстракт і корицю і добре перемішайте. Складіть у холодильнику композицію приблизно на півгодини, а потім сформуйте цукерки, катаючи їх між долонями, змоченими холодною водою, поки вони не стануть круглими. В кінці обваляйте їх у какао-порошку.

здорові цукерки, мигдаль, солодкий апетит, силует, трюфелі

---