Користь для здоров’я олії чорного насіння Красуня; Тест на фітнес-товари - від А до Я
Все - від скакалки до туші, все включено
Олія чорного кмину добувається з насіння чорного кмину (Nigella sativa), рослини, яка походить з Південно-Західної Азії. Олія бурштинового кольору, також відома як олія чорних насіння, олія nigella sativa або олія калонджі, використовується в кулінарії та, як вважають, має ряд корисних властивостей для здоров’я. Одним з основних інгредієнтів олії чорного насіння є тимохінон, сполука з антиоксидантними властивостями.
Використовуйте для олії чорного насіння
Олія чорного насіння використовується як засіб від алергії, астми, діабету, головного болю, високого кров'яного тиску, шлунково-кишкових захворювань та ревматоїдного артриту.
Крім того, олія чорного насіння, як кажуть, зміцнює імунітет, зменшує запалення та бореться з інфекціями. Згідно з даними Let's Go Beauty, олія використовується для проблем шкіри та волосся, таких як вугрі, сухість волосся, псоріаз, висип та сухість шкіри.
Злегка гіркі ядра використовуються у східній та індійській кухні як ароматизатор або спеція, а іноді їх посипають коржами, хлібом або бубликами.
переваги
Хоча дослідження впливу олії чорного насіння на здоров’я досить обмежені, є певні докази того, що воно може запропонувати певні переваги. Ось деякі ключові висновки з доступних досліджень:
Ревматоїдний артрит
Олія чорного насіння може допомогти лікувати ревматоїдний артрит, згідно з невеликим дослідженням, опублікованим у журналі Immunological Investigations у 2016 році Для дослідження 43 жінки з ревматоїдним артритом легкої та середньої тяжкості приймали капсули олії чорного насіння або плацебо щодня протягом місяця.
Результати дослідження показали, що лікування олією чорного насіння призвело до зменшення симптомів артриту (оцінено за шкалою оцінок DAS-28), показників крові на маркери запалення та кількості набряклих суглобів.
Алергічний риніт
Олія чорного насіння виявляє перспективність у лікуванні алергії. Наприклад, дослідження 2011 року, опубліковане в American Journal of Otolaryngology, показало, що олія чорного насіння зменшує наявність закладеності носа і свербіння, нежиті та чхання через два тижні.
діабет
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Додаткові терапії в медицині" за 2015 рік, олія чорного насіння може принести певну користь людям із діабетом. Дослідники проаналізували раніше опубліковані дослідження використання Nigella sativa при цукровому діабеті і дійшли висновку, що це може покращити рівень цукру та холестерину в крові на моделях діабету, але визначили, що для з'ясування наслідків необхідні клінічні дослідження.
астма
Попередні дослідження показують, що олія чорного насіння може мати користь для людей, хворих на астму. Наприклад, дослідження, опубліковане в 2017 р. У дослідженні фітотерапії, показало, що люди з астмою, які приймали капсули з олією чорного насіння, значно покращили контроль за астмою порівняно з тими, хто приймав плацебо.
ожиріння
Олія чорного насіння може зменшити фактори ризику у жінок, які страждають ожирінням, згідно з дослідженням. Для дослідження жінки споживали олію Nigella sativa або плацебо, перебуваючи на низькокалорійній дієті протягом восьми тижнів. Наприкінці дослідження вага, об'єм талії та рівень тригліцеридів у групі, яка приймала олію Nigella sativa, значно зменшились.
можливі побічні ефекти
Дуже мало відомо про безпеку тривалого використання олії чорного насіння при використанні у кількості, що перевищує норму, яка зазвичай міститься в їжі. Однак є деякі докази того, що нанесення олії чорного насіння безпосередньо на шкіру може спричинити алергічний висип (відомий як алергічний контактний дерматит) у деяких людей.
Згідно з одним звітом, компонент олії чорного насіння, відомий як мелантін, може бути токсичним у більших кількостях.
В одному з випадків у жінки з’явилися пухирі на шкірі, наповнені рідиною, після нанесення на шкіру олії Nigella sativa. Вона також проковтнула олію, і автори звіту заявляють, що цілком можливо, що пухирі були частиною системної реакції (наприклад, токсичний епідермальний некроліз).
Олія чорного насіння може уповільнити згортання крові та збільшити ризик кровотечі. Якщо у вас розлад кровотечі або ви приймаєте ліки, що впливають на згортання крові, не слід приймати олію чорних насіння.
Є певні занепокоєння, що вживання занадто багато олії чорного насіння може пошкодити печінку та нирки.
Можливо, олія чорного насіння може взаємодіяти з багатьма популярними препаратами, такими як бета-адреноблокатори та (Кумадін) варфарин. Припиніть прийом олії чорного насіння принаймні за два тижні до запланованої операції.
Вагітним жінкам (або жінкам, які намагаються завагітніти) та жінкам, які годують груддю, не слід застосовувати олію чорних насіння.
Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви розглядаєте можливість прийому олії чорних насіння. Ніколи не слід припиняти прийом ліків, не поговоривши з лікарем, ані відкладати або уникати звичайного лікування.
5 порад щодо безпечного використання дієтичних добавок
Де я його можу знайти?
Широко доступна в Інтернеті олія чорного насіння продається у багатьох магазинах здорової їжі та магазинах, що спеціалізуються на харчових добавках.
Слово дуже добре
Хоча використання чорних насіння в невеликих кількостях на кухні може бути смачним способом включити насіння у свій раціон, необхідні великі клінічні дослідження, перш ніж масло можна буде рекомендувати як лікування будь-якого стану. Якщо ви все ще думаєте про usi.