Користь для здоров’я Stand Up Paddle
Уявіть собі заняття, доступне всім, що дозволяє ліпити фігуру, худнути, покращувати рівновагу, працювати над диханням та витривалістю, заряджаючи батареї в природному середовищі, яке знову підключає вас до найважливішого .... чи було б занадто добре, щоб бути правдою?
Ця діяльність існує, і вона має назву: Stand Up Paddle.
Швидко дізнайтеся, як весло для стоячи може принести вам багато переваг для вашого здоров’я.
Повне тренування всього тіла
Щоб триматися на дошці та веслувати, весло вимагає постійної обшивки. Таким чином, у практиці СУП беруть участь усі м’язи тіла: спина, плечі, руки, ноги, прес, сідниці ...
Потрібно лише поглянути на спортсменів SUP, щоб зрозуміти, наскільки вони "у формі"! Але набагато більше, ніж простий "м’язовий" ефект, весло дозволяє, перш за все, зробити всі ваші м’язи більш функціональними та витривалими.
Покращений баланс
Встаньте весло - це цікавий спосіб поліпшити свій баланс. Ви швидко зрозумієте це, коли вперше ступите на дошку SUP, і ми рекомендуємо робити посвяту на найспокійнішій воді. Але в міру прогресу ви зможете відправитися у складніші умови (хвилі, течія ...), які постійно змушуватимуть вас кинути виклик собі і, таким чином, значно покращити баланс та пропріоцепцію.
Ніжна, нетравматична діяльність
Не випадково медичні працівники рекомендують веслярне катання пацієнтам, які хочуть відновити спорт після травми. Відмінно підходить для тренування вашої пропріоцепції, веслувати на веслуванні можна дуже м’яко, і ви обираєте рівень інтенсивності. Якщо ви веслуєте правильною технікою, ризик отримати травму під час веслування надзвичайно низький, на відміну від багатьох інших водних видів спорту, які є набагато більш травматичними. Незалежно від вашого віку та фізичного стану, SUP може зробити вам тільки добро.
Переваги для розуму (менше стресу)
Ваше психічне здоров’я так само важливо, як і ваше фізичне здоров’я. А веслування на веслуванні - ідеальне заняття, щоб відвести розум від речей. У вас неодмінно буде водойма поруч, і як тільки ви сідете на дошку, ви залишите всі свої турботи позаду. SUP - це чудовий спосіб жити в даний момент і відновити зв’язок з найнеобхіднішим. Справжній ковток свіжого повітря, який дозволить вам відчути заспокоєння та гармонію з усім, що вас оточує !
Спалюйте калорії і худніть
Багато проблем зі здоров’ям пов’язані із зайвою вагою. Хороша новина: Підніматися на веслуванні - це веселий і приємний спосіб схуднути, навіть не підозрюючи про це. Насправді, поїздка на веслування, як правило, спалює більше калорій, ніж багато інших видів діяльності, які є менш "веселими" та більш травматичними. Тож забудьте про біг, подбайте про своє здоров’я та знайдіть волосінь, розважаючись на весловій дошці !
Поповніть вітамін D
Вітамін D синтезується під впливом сонця. Вважається важливим для нашого здоров’я завдяки виробленню кальцію та зміцненню кісток, а також зміцненню імунітету, за оцінками, 80% жителів Заходу страждають від нестачі вітаміну D.
Тому веслування на ногах - це хороший спосіб перебувати на свіжому повітрі та наповнюватися вітаміном D. Однак будьте обережні, щоб захистити себе від сонця, не забуваючи надягати сонцезахисний крем перед кожною поїздкою на веслах.
Ідеальна підтримка для занять йогою та медитацією
Йога та медитація мають безсумнівні переваги для нашого здоров’я, це науково доведено. Але щоб зробити ці практики ще кращими, що може бути краще, ніж перебувати в природному середовищі, на воді та посеред природи? Це причина зростання СУП йоги.
Попередження: Ви швидко потрапите в залежність !
Покращуйте дихання та витривалість
Stand Up Paddle - це частотний вид спорту, який змусить вас працювати на «кардіо». Веслування на веслуванні - це справді чудовий спосіб розвинути свою витривалість, подих, а також серце. Це важливо для вашого здоров’я та покращить вашу серцево-судинну систему. Регулярно займаючись СУП, ви покращуєте загальний стан здоров’я та зменшуєте ризик серцевого нападу чи інсульту.