Користь карнітину для організму
Харчові добавки дозволяють організму задовольняти свої потреби в певних речовинах, яких організм виробляє недостатньо. Наприклад, спортсменам високого рівня потрібно більше, ніж середнє споживання карнітину, оскільки організм не виробляє достатньо.
Користь карнітину
Карнітин відіграє важливу роль в організмі. Дійсно, значний дефіцит карнітину пов’язаний із синдромом хронічної втоми. Крім того, карнітин швидко спалює жир, і тому його можна пов’язати з деякими дієтами для схуднення. Вплив цього білка на серцево-судинні захворювання також доведено. Тести показали, що карнітин зменшує дефіцит уваги та агресивні реакції у дітей із СДУГ. З усіх цих причин доросла людина повинна приймати щонайменше 80 мг карнітину на добу для людини вагою 70 кілограмів, але організм природним чином виробляє лише 20 мг, і решту цього необхідно компенсувати їжею. Карнітин міститься в м’ясі великої рогатої худоби та овець та в деяких овочах. Але досягти цього дефіциту за допомогою їжі не так просто, тому, хто хотів би компенсувати дефіцит карнітину, вживаючи в їжу помідори, багаті помідорами, слід споживати близько двох кілограмів цього фрукта щодня. Рішення полягає в тому, щоб приймати дієтичні добавки, багаті карнітином, а неправильні добавки відсутні.
Харчові добавки на основі карнітину
Кілька авторитетних дослідницьких лабораторій виробляють харчові добавки із синтетичного карнітину. Ці добавки допомагають як втрачати, так і окислювати жир, одночасно підвищуючи витривалість організму. Зазвичай продукт упаковується в капсули і містить безліч добавок, які сприяють прискоренню процесу окислення жиру. Сюди входять ананас, чай та кофеїн. Для оптимальної ефективності рекомендується дотримуватись призначених доз і не застосовувати їх як заміну нормальному та збалансованому харчуванню. Він також визнаний багатьма іншими властивостями: допомагає виробляти енергію, сприяє відновленню після фізичних вправ і запобігає виснаженню спортсмена під час фізичних навантажень. Капсули слід приймати перед кожним прийомом їжі, по одній на їжу, максимум по три капсули на день.
Харчові добавки на основі карнітину
Існує багато добавок карнітину для задоволення потреб кожного споживача. Деякі особливо підходять для тих, у кого важкий дефіцит карнітину. Деякі харчові добавки містять підсолоджувачі та консерванти, але їх ефективність щодо додаткового споживання карнітину чітко встановлена. Лабораторії, що виробляють добавки карнітину для людей з дефіцитом, рекомендують не перевищувати дозу ½ на день і припинити прийом препарату на цілий місяць після 4-6 тижнів лікування.
Доповнимо упаковку вибраних добавок рідкими карнітиновими продуктами високої концентрації, призначеними для спалювання жиру. Ще одна харчова добавка, збагачена креатином, яку цінують багато споживачів, полегшує транспорт енергії в організмі. Нарешті, останнє рішення на основі карнітину пропонується тим, хто потребує білка, якого не задовольняє лише їх дієта: наприклад, вегетаріанці. Вплив карнітину на здоров’я робить його базовим білком для поліпшення фертильності, серцево-судинних розладів та психічної втоми.