Користь, використання та поради горіхової олії - Natura Force
Рослинні олії надають нам багато переваг. Серед них багато таких, які можна наносити на шкіру, щоб живити та регенерувати її, а також споживати як частину здорової та збалансованої дієти. І волоська горіхова олія - одна з них! Ось все, що вам потрібно про це знати.
Олія волоського горіха: презентація, склад
Грецький горіх, корінний для персів і справжніх завойовників Євразії, є дуже поширеним деревом, яке сьогодні дає маленькі олійні плоди: волоські горіхи. Завдяки різним процесам можна видобути олію з цих горіхів, які мають сильний аромат і щільну текстуру. Ця олія, зелено-жовта або золотиста, має характерний фруктовий запах. Це одне з найкращих антиоксидантних масел завдяки вмісту в природі антиоксидантних компонентів, включаючи вітамін Е та поліфеноли.
Склад волоського горіха
Хоча його склад може значно змінюватися залежно від умов виробництва, олія волоського горіха залишається дуже багатою жирними кислотами (1) і є однією з олії, найбагатші на омега-3. Він містить мононенасичені жирні кислоти у вигляді олеїнової кислоти (омега 9 - 15 - 23%). Тому він містить омега-3 у вигляді альфа-ліноленової кислоти (12-15%) та більшу частину лінолевої кислоти, яка позначає тип омега-6 (приблизно 55%). До них додаються стеаринова кислота та пальмітинова кислота, а також вітаміни (A, E, K1), мінерали та інші складові, такі як фітостерини та поліфеноли. Ця композиція, багата від природи активними інгредієнтами та необхідними поживними речовинами, дає горіховій олії значну користь для здоров’я.
Користь олії волоського горіха
Які переваги олії волоського горіха для шкіри, волосся та загального стану здоров’я ?
Рослинна олія, корисна для серця
Олія волоського горіха містить незамінні жирні кислоти, корисні засоби для профілактики та серцево-судинної системи. Відомо, що масло волоського горіха використовується для профілактики серцево-судинних розладів, атеросклерозу та затвердіння артерій. Його можна приймати для запобігання високого рівня холестерину в організмі, а також гіпертригліцеридемії. Це рослинне масло, корисне проти атеросклерозу та проти всіх відомих серцево-судинних розладів, одне з найкращих для вживання в наш раціон. І це ще не все! Це масло використовується для зменшення ризику інсульту.
Ці переваги пов’язані з наявністю в його складі омега 3 та омега 6 (2). Це зниження рівня холестерину. Отже, вони обмежують агрегацію тромбоцитів і сприяють розширенню судин, а також плинності крові (3).
Протизапальна олія
Олія волоського горіха містить значну кількість жирних кислот омега 6. Ці корисні жири мають важливі протизапальні властивості. Тому вони допомагають запобігти запалюванню в організмі та на шкірі та зняти його. Він може використовуватися для зменшення хронічного або минущого запального болю, незалежно від того, пов’язаний із патологією чи ні, а також тих, що впливають на шкіру (запалення шкіри) (4). Тому масло волоського горіха також має цікаву силу з точки зору імунітету, оскільки сприяє його зміцненню. Це допомагає організму краще реагувати на потенційні зовнішні агресії.
Олія волоського горіха для пізнання
Олія волоського горіха дає нам усі переваги незамінних жирних кислот. Це означає, що він також може допомогти запобігти неврологічним, нервовим та когнітивним розладам (5). Як такий він використовується для профілактики хвороби Альцгеймера. Отже, ця олія може також допомогти в боротьбі з розладами та хворобами, коли вони декларуються у пацієнтів. Антиоксиданти, які він містить, також дуже корисні для захисту клітин від збитків, які вільні радикали можуть завдати мозковій системі. Останній потребує антиоксидантів та незамінних жирних кислот, щоб функціонувати оптимально. Олія волоського горіха забезпечує нам значну кількість. Для цього його потрібно включити в наш раціон.
Регулюйте транзит і повертайте собі комфорт за допомогою масла
Деякі рослинні олії виявляються дуже ефективними в регулюванні транзиту та підвищенні комфорту кишечника. Це стосується олії волоського горіха. Показано, що це надзвичайно ефективно для усунення кишкових паразитів та запобігання їх появі. Так само його можна використовувати для зняття більшості травних та запальних розладів (травної системи, але не тільки). Це корисна олія, яка може допомогти поліпшити якість нашого щоденного раціону. Ми були б помилкові, позбавляючи себе цього !
Властивості на шкірі: сухі, пошкоджені, проблемні
Олія волоського горіха - одне з найкращих рослинних олій для шкіри. Він має пом’якшувальні, антиоксидантні, живильні, регенеруючі, пом’якшувальні та заспокійливі властивості. Таким чином, він пропонує шкірі коктейль з необхідних поживних речовин, щоб живити її та відновлювати її еластичність. Завдяки своєму поживному складу, насиченому природними антиоксидантами (вітамін Е, поліфеноли), масло волоського горіха допомагає запобігати та боротися зі старінням шкіри, спричиненим вільними радикалами. Тому він має антивікові властивості, якими ми можемо скористатися, інтегруючи його в наші кулінарні або косметичні рецепти.
Таким чином, масло волоського горіха може зробити шкіру молодшою, еластичнішою, блискучою та здоровішою. Крім того, його можна використовувати для лікування вугрів, а також симптомів шкірних розладів, таких як екзема або псоріаз.
Корисна олія для волосся та нігтів
Сухе, пошкоджене, тьмяне і кучеряве волосся може отримати новий блиск за допомогою масла волоського горіха. Як маска для волосся вона бадьорить шкіру голови і глибоко живить волосся. Це одне з найкращих рослинних масел для нанесення на волосся. Але ми також можемо змусити нігті отримати вигоду від його переваг. Дійсно, це допомагає зміцнити ламкі та пошкоджені нігті та очистити їх. Ми можемо дуже добре занурити наші нігті у ванну з горіховою олією, щоб зробити їх красивішими та міцнішими.
Інші показання та переваги олії волоського горіха
Олія волоського горіха має кілька інших показань, таких як запобігання остеопорозу та анемії. Крім того, він корисний для профілактики втоми та боротьби з нею. Незамінні жирні кислоти в цій рослинній олії блищать у профілактиці раку (6) та здоровій стабілізації ваги (7).
Використання масла та поради
Як найкраще використовувати горіхове масло для його користі для здоров’я ?
Можливе використання масла волоського горіха
Олію волоського горіха можна наносити масажуючи (засоби, мазі, шампуні тощо) безпосередньо на шкіру або волосся. Його також можна вживати як частину збалансованої дієти. Через окислювальний потенціал масло горіха не слід нагрівати. Він використовується лише як приправа до салатів або вже приготованих овочів. Також його можна додавати в супи та заправки. Він також може замінити масла у випічці. Також рекомендується тримати його в холодильнику в невеликій непрозорій ємності.
Що стосується нанесення на шкіру, то він не вимагає особливої пильності (крім випадків алергії на горіхи). Цілком можливо поєднувати його з іншими рослинними оліями для догляду за шкірою або волоссям.
Протипоказання до його застосування
Горіхи часто є предметом більш-менш важкої алергії. Людям, які страждають алергією, слід уникати його вживання або нанесення на шкіру. Якщо ви сумніваєтеся, зробіть невеликий шкірний тест, застосувавши кілька крапель олії до кривого ліктя. Якщо протягом 24 годин реакція не виникає, ви можете нанести її на шкіру. Звичайно, також можна попросити медичну консультацію.
Правильно вибираючи рослинне масло
Як і всі інші рослинні олії, олія волоського горіха повинна бути обрана правильно. Тому він проходить свій спосіб виробництва. Вибирайте олії з органічного землеробства. Вони не містять забруднюючих речовин та пестицидів, шкідливих для здоров’я. Крім того, лише в першому процесі холодного пресування отримують олію, багату поживними речовинами і зберігаючи всі її переваги. Виберіть олію першого віджиму, отриману першим холодним пресуванням, щоб насолодитися перевагами горіхової олії !
Олія волоського горіха: що пам’ятати
Олія волоського горіха - справжній партнер у здоров’ї серця. Як приправа до ваших страв, це допомагає запобігти багатьом розладам та захворюванням. Так само, при місцевому застосуванні це корисно для шкіри і дозволяє отримати користь від багатьох її властивостей: пом’якшувального, антиоксидантного, регенеруючого, живильного, заспокійливого, пом’якшувального ... Скористайтеся цим !