Королева фітнесу Це план харчування Дженніфер Лопес
Як Дженніфер Лопес підтримує фізичну форму? А як харчується 50-річний? Ми знайшли кілька підказок про дієту співака.
Де купити мотивацію Дженніфер Лопес Якщо ви знаєте - ми хотіли б його шматочок. 50-річний має тіло 20-річного і є справжнім взірцем для фітнесу. Не дивно, що співачка рекламує найрізноманітніші фітнес-товари та випустила власні спортивні легінси. І JLo теж не приховує своєї фітнес-програми і любить ділитися нею зі своїми шанувальниками. Окрім танців на сцені протягом десятиліть, JLo дотримується суворого плану тренувань. "Я відчуваю себе супержінкою і перебуваю у формі свого життя", - написала вона в жовтні під своїм фото в Instagram.
План харчування та навчання
Окрім суворого плану тренувань, Дженніфер Лопес дотримується певних дієт. У 2017 році мати двох дітей заявила, що вона з'їдала лише один шматочок піци за день до своєї великої перерви. Однак те, що JLo залишив відкритим, - це відповідь на питання, чи була це дієта чи економія на той час.
Також вона пильно стежить за тим, що їсть, щоб залишатися в найкращій формі. "Джен п'є холодну воду, щоб пришвидшити обмін речовин, перестає споживати калорії після четвертої години дня і має чотири прийоми їжі з високим вмістом білка", - сказав близький друг плану харчування Лопеса в інтерв'ю журналі.
Окрім чітких рекомендацій щодо своїх харчових звичок, співачка також відвідує фітнес-програму та займається багатьма видами спорту зі своїм хлопцем, колишнім гравцем бейсболу Алексом Родрігесом. "Джен тренується по годині щоранку о шостій годині. Вона ненавидить робити одне і те ж тренування двічі і любить чергувати його з основними зміцнювальними вправами, йогою або бігом на пляжі", - продовжує інсайдер. "Вона бере скакалку, коли подорожує, і опускається на підлогу на кілька присідань, коли має вільну хвилину. Джен любить займатися з іншими, бо вони справді штовхають одне одного. "
Своєю фізичною підготовкою вона зобов’язана, серед іншого, тренуванню особистого тренера Девіда Кірша, який до речі також тренується з Хайді Клум.
Тренування Дженніфер Лопес
Хочете знати, як вона тренується? У наступному відео Анна-Лена Вале та Ніколь Хайнтке демонструють вам 4 улюблені вправи: підвісні підняття на коліна, павук медицини з м’ячем, ножі та куля з медициною. Ваша рекомендація: 10-15 повторень за вправу, потім невелика перерва і повтор.
Можлива таємниця їх молодості?
Дженніфер - як і багато її колег у Голлівуді - покладається на природну силу посту та "спермідин", природну речовину, яка міститься в моцарелі та багатьох видах сиру, в зародках пшениці або грибах. Власну програму клітинної переробки або автофагію технічним жаргоном можна запустити самостійно: голодування, принаймні один день на тиждень, є одним із способів отримати джерело молодості. Решта можливі завдяки спермідину, але його “магічна сила” лише зараз ретельно досліджена. Ви можете дізнатись більше про це в нашому інтерв’ю з біохіміком д-ром. Славен Стекович.
Тепер її приватний шеф-кухар Келвін Фернандес розкрив в інтерв'ю US-Weekly, як насправді йдуть справи з харчовою поведінкою в будинку Дженніфер Лопес та Алекса Родрігеса. Бо якщо хтось точно знає, то менеджер з персоналу! І відповідно до цього існує щонайменше дві їжі, яку JLo ніколи не їсть: лосось та м’які фрукти! "Дженніфер зовсім не любить лосося. Тому, якщо я готую лосось для всіх інших, у Дженніфер є морський окунь, палтус або тріска. Вона просто не любитель текстури та смаку лосося", - каже Фернандес.
Шеф-кухар також дбає про те, щоб у холодильнику завжди було улюблених сімей: мінеральної води, великої кількості фруктів та овочів: "Діти люблять свіжі ягоди. Також завжди є зелені овочі, такі як шпинат, огірок або селера, щоб я міг легко готувати соки Тому що вони люблять починати свій день із зеленого соку ". Ще один улюблений сніданок? «Яйця та салат з індички!» - виявляє Фернандес.