Коронавірус - У мене траплялося набирати 8 кілограмів за один день, боячись набору ваги
Опубліковано 26.03.2020 о 9:00, змінено 26.03.20 о 9:00
П’ятнадцять днів, може сорок, а то й більше: ув'язнення могло тривати, і цей період приносить свою частку туги серед спортсменів високого рівня, починаючи з їх ваги. Зазвичай під наглядом їхнього персоналу та їх структури, деякі спортсмени побоюються, що їхнє нове робоче середовище спонукає їх їсти більше, ніж розум.
"Що сталося? Ти хворий? Чому ти не їси?" Французький борець Ільман Мухтаров Хоча вона пояснює це матері, вона не розуміє. Чому його син, такий сильний, як "великий їдець", коли він був дитиною, не харчується належним чином? "Я кажу йому, що я провідний спортсмен і що поки що не можу нормально харчуватися". З початку ув'язнення багато спортсменів повернулися до батьків або своїх сімей. Звикли жити з ними лише кілька днів, потім родичі усвідомлюють (або ні) щоденні жертви спортсменів: гігієна життя повинна бути бездоганною. Ні гамбургера, ні картоплі, ні солодкого напою. Борці, дзюдоїсти та інші боксери не повинні робити занадто великих харчових різниць, інакше їм доведеться скинути багато кілограмів в кінці ув'язнення.
Залишитися вдома. але не їжте занадто багато !
Переходьте від одного дня до наступного, від кадру, розрахованого на міліметр для виконання, до анархії сімейного будинку чи порожнечі квартири поодинці: для деяких спортсменів виклик величезний. "Вони більше не перебувають у звичному спортивному середовищі", аналіз Lise Anhoury, психолог в INSEP та фахівець з компульсивних розладів харчування (CDD). "У звичайні часи все регулюється до хвилин: від вставання до сну, тренувань, їжі, змагань, релаксації. З ними існує зовсім інша залежність від часу, і це може викликати страх і тривогу до ваги ". Тоді дзвінок живота швидко можна почути. "Нічого робити", запевняє Лора Шиль, чемпіон світу з пара-тхеквандо. "Легше піти, відкрити холодильник і перекусити, ніж сказати собі:" Мені потрібно робити сеанс преса ". Вдень найважче, тому що я звик повертатися після 3 годин виснажених тренувань. Зазвичай я відпочиваю або сплю. Там нічого немає ".
Занадто багато часу для роздумів, недостатньо для того, щоб потіти. "Для мене це велика, велика проблема", - підтверджує Ільман Мухтаров. "Я швидко набираю вагу. Тому, коли я знав, що ми будемо ув'язнений, я злякався". Ільман знаходиться в категорії -61 кіло. Сьогодні він важить 70 кіло. "Моя гранична межа - 71", уточнює він. Що робити, якщо він перейде до 75? "Я в паніці. Мені зовсім погано. І я роблю все, щоб швидко схуднути. Я пропускаю їжу. Я одягаю свій K-Way, щоб потіти і втрачати калорії якомога швидше".
Починаючи з юніорів, борці, такі як дзюдоїсти або боксери, навчилися ненавидіти набір ваги. "95% борців, яких я знаю, мають проблеми з вагою", - каже французький борець. Період, сприятливий для випусків, явно піддається ризику. "Навіть якщо ми тримаємо сесії на відстані", - пояснює Фредерік Руален, фізичний тренер для французької збірної команди з боротьби, "щоденні витрати енергії падають, і це те, що вам потрібно компенсувати, зменшивши споживання калорій". Ця нова бездіяльність надає дієтологам ще більше значення, ніж зазвичай. "На початку змагань я надіслав повідомлення всім спортсменам, щоб повідомити, що я був у будь-який час для поради та прослуховування", - сказав він. Лорі-Анн Маке, дієтолог збірної Франції з дзюдо. "Ми повинні зменшити крохмаль, їсти більше бобових, сочевиці. І перш за все, уникати перекусів і їсти фрукти та овочі"
Це класична дієта спортсменів високого рівня. Здебільшого це засвоєна і контрольована гігієна; і, незважаючи на обмеження, збільшення ваги сприймається безтурботно. "Можливо, я наберу кілограм-два в гіршому випадку. Але це нормально, я налаштуюсь, це роблю природно. І тоді, коли ти менше тренуєшся, ти менше голодуєш!" боягузливий, весь усміхається, Мадлен Монго, Французький дзюдокат. Безтурботність така ж Maé-Bérénice Maïté, фігурист: "Коли ти спортсмен вищого рівня, ти гіперактивний, ти знаходиш способи зберегти свою фігуру та обмежити шкоду, завдану збільшенням ваги". Звичайно. Але рівняння далеко не настільки зрозуміле для всіх.
Стратегія Whatsapp та перенесення Олімпіади
Інші спортсмени через свою морфологію та/або особисту історію схильні до збільшення ваги. "Їм потрібна рутина", - запевняє Ліз Анхоурі. "Структуроване середовище, яке збереже їх у спортивній реальності".
Це фактично одержимість різних штабів та супервайзерів "блюзу" з самого початку ув'язнення: підтримувати спортивну реальність. Тобто всіма можливими способами примножувати комунікації між персоналом та спортсменами. "Легко підтримувати зв'язок зі спортсменом через Whatsapp", запевняє Томас Чербонескі, тренер збірної Франції з боротьби. "Ми створили групову розмову з усією командою, і зверху ми публікуємо наші сесії, наші поради, ми обговорюємо". Завдяки обміну повідомленнями атмосфера групи практично підтримується. "Обмеження було б набагато складніше 20 років тому", - підсумовує фізичний тренер. Подібний пристрій існує в команді з дзюдо. І окремо Whatsapp може служити віртуальною милицею, як це розповідає Лаура Шиель у пара-тхеквандо: "Ліза (її психолог, зауваження редактора) майже щодня надсилає мені повідомлення, щоб запитати, чи я в порядку. Як тільки я імпульс., перекушуючи, я розмовляю з ним. А щоденне відвідування тренера під час відеоконференцій справді допомагає мені залишатися на курсі "
"Коли я дізнався про перенесення Олімпіади, я кинув все"
Завдання полягає в тому, щоб не відставати від курсу. Але про який курс ми точно говоримо? Для Олімпійських ігор для більшості з них. Оголошення про перенесення змагань побоювалися. І вона прибула, цього вівторка. "Це було справді велике занепокоєння", свідчить Лора Шиль. "До того ж, дізнавшись, я провів день занепокоєний, під напругою. І я, як правило, їжу, коли засмучений. Наразі це нормально, я тримаюся". Лоріс Фраска зі свого боку зізнається, що удар був сильним. "Мені довелося займатися щоденним спортом, але, почувши новини, я кинув все це. Я цілий день нічого не робив". Якщо Олімпіади не видно за чотири місяці, дисципліна та гігієна життя можуть впасти як міх. Наступні дні, таким чином, можуть виявитися вирішальними, на думку психолога Лізи Анхоурі: "Неминуче відбудеться падіння артеріального тиску у всіх спортсменів. Це подія, яку вони готували місяцями, навіть роками. Тренеру доведеться швидко підведіть підсумки, виправте наступні кроки. Невелика демотивація не турбує, якщо вони швидко це подолають "
Тінь булімії
У часи важкої декомпресії спортсмени, які займаються ваговими видами спорту, можуть схильні до серйозних запоїв. Ільман Мухтаров згадує: "Раніше, після змагань, я відпускав повністю. Я їв, їв, їв, не зупинявся. У мене траплялося за один день набрати 8 кілограмів! Майже хворий! Не знаю що це так. Ми хочемо випустити пар на їжу, це в мозку, раптом нестримне бажання їсти ". Зараз він вважає, що набагато більше контролює "з досвідом", навіть якщо "залишається на сторожі" до кінця ув'язнення. Небезпека повідомлення про їжу у спортсменів була лише із запізненням визнана французькою державою. Закон, що стосується здоров’я спортсменів 1999 року, і особливо указ, який доповнив його в 2006 році, передбачає обов’язкову співбесіду на початку сезону з дієтологом та психологом.