Коучинг життя в японському стилі - Як використовувати KAIZEN у своєму особистому житті
Філософія проста: "Великі зміни вносяться малими кроками."
У цей період, в якому ми живемо, ми хочемо, щоб усе (тут я трохи перебільшив) відбулося швидко: щоб за один день заробити стільки, скільки за весь рік і більше, телепортуватися в інший кінець міста, якщо це можливо, випускники коледжу щоб негайно стати менеджерами, і їм не вистачає терпіння набиратись досвіду, ми хочемо зробити стільки речей, що вони не підходять за 24 години. Так само і на роботі, коли начальники хочуть робити все «вчора», а в кращому випадку «зараз» - інформацію та результати. Нас нападають заклики на кшталт "Думай велике", ми будуємо якомога більші будівлі, купуємо великі машини, купуємо якомога більше і часто речі, які нам не представляють реальної користі, все, як правило, великі чи багато.
Деякі люди прокинулись від цього гіпнотичного сну, викликаного засобами масової інформації, колегами, вчителями, батьками, суспільством, окультними організаціями тощо, і стали простіше залишати це за допомогою агітації, непотрібних покупок, їжі та напоїв, що не приносить їм ніякої користі. вони почали займатися спортом, йогою, медитацією та піклуватися про свій духовний розвиток.
Відомий тренер Ентоні Роббінс обіцяє "Рекордні продажі, негайні результати" і закликає "Думайте масштабно і вживайте масових дій!". Я цілком погоджуюся з Тоні, але це спонукання спрацьовує для небагатьох людей, для замало. Зізнаюся, що я спілкувався з людьми, які відвідували зустрічі, організовані Тоні, на яких збираються сотні людей. Вони приїхали звідти надзвичайно схвильовані, з великими цілями та планами. Що сталося після цього? Через 3 місяці від ентузіазму не було й сліду, всі великі і красиві плани були розбиті їхніми розумами. Мозок ініціював захисний механізм від великих змін, і тепер у цих людей є цілий перелік "причин", чому вони не реалізували свої плани.
Якщо щось змінюється занадто швидко, наш розум думає, що нам загрожує небезпека. Наші тіла починають протистояти змінам, наш розум починає шукати шляхи боротьби чи втечі, і ми хочемо повернутися до знайомого нам комфорту.
Незважаючи на те, що є способи швидко і надзвичайно швидко зробити великі зміни, для досягнення успіху потрібні неймовірно великі ресурси, зусилля, енергія, підтримка та дисципліна. Інакше зміни не будуть постійними; наприклад, рівень невдач серед тих, хто намагається суворих, екстремальних дієт для схуднення, становить близько 97%.
Як ви можете утримати розум від спрацьовування механізму захисту від змін? Дуже просто. Ви більше не збираєтеся вносити серйозні зміни за короткий час.
Наука показала, що малі кроки заважають мозку формувати опір новій поведінці. Про нейропластичність та про те, як змінити поведінку, ми поговоримо в іншій статті.
Вкорінений у давньоазіатській мудрості, "Подорож у тисячу миль починається з одного кроку" - Кайдзен - це мистецтво вносити великі, тривалі зміни через невеликі, збалансовані зростання. Невеликий крок - це ніжний та потужний спосіб внести зміни.
Kaizen бере свій початок від принципів управління, призначених вести компанію до успіху, заявлених В. Едвардсом Демінгом: "Постійно і постійно вдосконалює систему виробництва та послуг" (Deming, 1982, с. 49)
Хоча вона найчастіше використовується у діловому світі для усунення збитків та підвищення ефективності, концепція Кайдзен має величезну цінність для людей, які прагнуть до постійного вдосконалення на особистому рівні та хочуть виробити хороші звички для досягнення своїх цілей.
Кайдзен - це одне з тих магічних понять, яке є водночас філософією, принципом, практикою та інструментом. Застосовуючи індивідуально, для досягнення цілей, розвитку особистості та підвищення якості життя, ми можемо назвати цей метод "Особистий Кайдзен".
Одним з основних принципів у Кайдзен є безперервність, те, що турбота є щоденною, постійною та постійною. Щоб досягти успіху в підході "особистого кайдзену", потрібне довгострокове бачення та прихильність. Кайдзен також вимагає твердої відданості та бажання змінитися. Цікавим у Кайдзені є те, що великі, раптові вдосконалення не потрібні. Натомість важливим є завжди шукати ідеї, які можна використовувати для постійного вдосконалення. Невеликі вдосконалення - це нормально. У довгостроковій перспективі вони накопичуються, і прогрес буде значним. Кілька тисяч років тому в практиках хатха-йоги рекомендується поступовий прогрес, з невеликими кроками та постійними діями. Практично займаюся йогою понад 15 років, і я можу сказати на власному досвіді, що накопичення, зроблені малими і постійними кроками, є тривалими, мають довгострокові наслідки.
На підтримку основного принципу наступності та наполегливості висловлюється твердження одного з наймудріших людей античності, а саме Конфуція, який сказав, що "Неважливо, наскільки ти повільно їдеш, поки ти не зупиняєшся". Тут наголошується на ідеї прогресу та постійного вдосконалення.
Зробіть сьогодні щось краще, ніж учора, а завтра зробіть щось краще, ніж сьогодні, і не зупиняйтесь. У цьому секрет! Є стара приказка, що "Коли ви думаєте, що прибули, ви вже почали спуск". Якщо ви думаєте, що досягли мети і досягли своєї мети, ваш розум дасть вам команду розслабитися, і те, що ви досягли до цього часу зусиллями, концентрацією та дисципліною, за довгий час зможете порівняно швидко програти, Всесвіт не зупиняється, якщо ви оголосите, що досягли своєї мети, світ постійно зростає і розвивається, як наслідок зміни постійні, і ви повинні робити те саме. Якщо ви зупинитесь, це не означає, що ви будете тримати свій рівень протягом тривалого часу, але це означає, що дуже скоро ви регресуєте, і тоді ви застоюєтесь, а застій означає смерть.
У технічній галузі іноді ми також використовуємо твердження "Якщо воно не зламане (зламане), не відновлюйте його". Дух Кайдзен підказує, що завжди є чому повчитися та нові шляхи вдосконалення. Краще запобігати проблемам, ніж вирішувати їх.
Тож, як би добре зараз не виглядало, завжди є місце для кращого. Намагайся щодня щось вдосконалювати. Це дух «особистого кайдзену». Справа не лише в тому, як далеко ви пройшли або як далеко хочете пройти, це приблизно в цей час, щоб бути відкритим, щоб побачити, що відбувається навколо вас, щоб засвоїти уроки, які ви їм щедро викладаєте. пропонуйте життя і робіть щось, хоч би наскільки воно мало, для постійного поліпшення якості вашого життя.
Філософія проста: "Великі зміни вносяться малими кроками." Невеликий крок - це ніжний та потужний спосіб внести зміни.
Ви зацікавлені вступити на шлях "особистого кайдзену" - мистецтва внесення великих і довготривалих змін за допомогою невеликих зростів? Ви відчуваєте потребу мати супутника, тренера, наставника на цій дорозі?
Я запрошую вас зв’язатися зі мною не більше якщо ви твердо вирішили розпочати подорож до життя, якої ви справді бажаєте. я буду з тобою. Натисніть кнопку ЗАРАЗ!