Ковбаса; Сир - Зображення 3 - ЖИТТЯ В ДОМІ

Справжні калорійні бомби - це всі види спредів: Метт, чайна ковбаса або печінкова ковбаса додають до хліба по 100 г повних 30 г жиру. Разом з маслом або маргарином простий хліб стає величезним відгодівлею. М’ясна ковбаса та салямі також мають високий вміст жиру і повинні залишатися винятком.

Існує вісім рівнів жиру для сиру - від нежирного рівня з меншим вмістом жиру в сухій речовині менше 10 відсотків до подвійного рівня вершків від 60 до 85 відсотків. Вміст жиру в сирі зазначено дуже по-різному: від чистого позначення рівня жиру до уточнення абсолютної кількості жиру до жирності сухої речовини. Порівняння в супермаркеті важке. Краще порівняти калорії на сто грамів - скибочка сиру важить близько 30 грам.

Краще: Що стосується ковбаси, то є пісні альтернативи: серед них шинка або солонина. Як правило: якщо сорт містить менше 10 г жиру на 100 г, люди, які розуміють фігуру, також можуть його використовувати. Для сиру слід віддавати перевагу нежирному рівню жиру. Едам, Тільзітер і кисломолочний сир краще, ніж сир камамбер і масло.

---