Кожен морфотип має власну фітнес-підготовку - Pure Sport Club
Ви більш ектоморфні, мезоморфні чи ендоморфні? Щоб розшифрувати ваш морфологічний профіль та відповідні тренування, прочитайте пояснення спортивного клубу тренера Pur (e) у Женеві, Шампель !
Ектоморфний, ендоморфний, мезоморфний: що це ?
Спостерігайте за людьми, які тренуються у вашому спортзал. Деякі худнуть після декількох занять Bodypump ™, тоді як інші намагаються сформувати сідниці та підтягнути живіт, незважаючи на щотижневі сеанси CX Worx ™ та пілатесу. Різниця між цими практикуючими фітнес і бодібілдинг ? Їх морфотип. Це також вирішальний критерій, який дозволяє деяким з нас пожирати, не набираючи ні унції, тоді як інші набирають вагу при вигляді пирога. На закінчення, для підвищення ефективності ваших робіт, не секрет, a навчання, адаптоване до вашого морфотипу точно окупиться! Корисно знати: можна належати до двох морфотипів, уважно прочитайте наступне, щоб визначити свій профіль !
Ектоморф: все у витонченості
Ектоморфний профіль відрізняється тонким і довгим каркасом, витонченим та еластичним тілом. Стрункий, він, як правило, високий і худорлявий і є одним з тих, хто має проблеми з набором ваги та м’язів. Добре фітнес-тренування і бодібілдинг для ектоморфа? З заняття спортом для всього тіла згорнуто до практики в рамках курсів Grit ™ або в крос-тренування на силова платформа для тренувань від спортивного клубу. Суть пильності: уникайте зловживань кардіотренуванням, щоб уникнути небажаного танення.
Ендоморф: кремезного виду
Зазвичай середнього розміру ендоморфний тип має короткі кінцівки, завдяки яким він виглядає кремезним. Відзначений тенденцією до надмірної ваги, цей профіль має тенденцію до набору жиру, незважаючи на належну гігієну харчування. Нижні кінцівки та черевний пояс - це його слабкі місця, які слід зміцнити та загострити змішуванням вправи на нарощування м’язів і серцево-судинна робота. Такі класи, як Bodypump ™, Bodysculpt або бокс, ідеально підходять для ендоморфа. Також на практиці: займатися бодібілдингом шлях кругові тренування.
Мезоморф: досить квадратний
У мезоморфа тіло широке, плечі помітні, бюст масивний, а таз вузький. Іншими словами, це ідеальний кандидат для практики заняття бодібілдингом. Мало вражений проблемами ваги, цей профіль дуже легко нарощує м’язову масу, не втомлюючись. Краще, він може позбутися своєї жирової маси лише за кілька фітнес-клас. Зрозуміло, яку б фізичну активність ви не вибрали (пілатес, CAF, йога Страла ...), вона приносить йому користь на 200%. Його слабкість? Можливий брак гнучкості, який легко виправити за допомогою практики йоги, Bodybalance ™ або розтяжки.
Хочете знати більше? Відвідайте тренажерний зал Pur (e) у Женевській капелі !