Краш-дієта Це те, що відбувається з вашим тілом
Кожному, хто хоче сісти на катастрофічну дієту: прочитайте тут, що це робить для вашого організму.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
15 кілограмів за 4 тижні. Побажання бажаючих тих, хто починає краш-дієту. Кілограми повинні впасти якомога швидше, бажано без фізичних вправ і без голодування.
Для того, щоб швидко підготуватися до бікіні або вписатися в плаття нареченої в останню хвилину, ви багато робите для свого тіла. Як говориться: хто хоче бути красивим, той повинен страждати.
Але що насправді відбувається з тілом під час радикальної дієти?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Краш-дієта: Це те, що відбувається з вашим тілом
Перші 12 годин після початку
Перші 12-18 годин організм готується до режиму голодування і використовує якомога більше накопиченої енергії (глікогену).
24 години
Оскільки запаси енергії зменшуються через відсутність енергопостачання, рівень кортизолу підвищується. Це призводить до того, що організм поглинає більше води і відчуває себе більш роздутим і менш худим.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Крім того, організм вимикає все, щоб підтримувати стабільну температуру серцевини (термогенез активності без руху). Ти починаєш мерзнути.
48 годин
Зараз запаси енергії організму повністю вичерпані. А оскільки організм не може розрізнити дефіцит їжі та голод, це уповільнює метаболізм, щоб заощадити енергію і накопичує запаси жиру.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
72 години
Зараз метаболізм настільки повільний, що майже не спалює більше калорій.
Оскільки метаболізм зменшився, і організм тепер воліє накопичувати жир (жир має більше енергії), він спалює нежирну тканину, яка в основному є м’язовою. Крім того, секреція адреналіну знижується при порушенні функції щитовидної залози. Засіб: Ви почуваєтесь психічно та фізично виснаженими.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
1 тиждень
У перші кілька тижнів втрата ваги складається щонайменше на 50 відсотків м’язової маси (те, чого НЕ хочеться втрачати). Крім того, організм втрачає такі важливі поживні речовини, як білок, В12, залізо. Результат: імунна система, розумові здібності та загальний стан здоров'я будуть сильно погіршені.
Відтепер ваші думки будуть крутитися лише навколо їжі. Ви також будете страждати від харчової тяги, оскільки в системі накопичуються апетитні гормони.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
1 місяць
Якщо ви протрималися так довго, ви стали похмурою, тикаючою бомбою сповільненого зв’язку. Гормони апетиту виходять з-під контролю. У вас завжди поганий настрій.
До того ж, до цього моменту ви вже переїли, де з’їли ВСЕ, що знайшли.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6 місяців
Після шести місяців катастрофічної дієти метаболізм і здоров'я непоправно пошкоджуються.
Після втрати більшої частини м’язової маси тіло стане жиропоглинаючою машиною, оскільки основною метою є поповнення запасів енергії. Жирові клітини нашого тіла мають гарну пам’ять, і вихідні показники жиру в організмі можуть бути досягнуті набагато швидше і в багатьох випадках перевищені після невдалої дієти. Результат: виникає ефект йо-йо.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie