Краще худнути за допомогою зеленого голодування - зелена дієта ⚡️
Зелене голодування, новий план дієти для офісних працівників!
Сьогодні є вся інформація про зелений піст. Що за цим стоїть? Як схуднути за допомогою зеленого голодування? Що я насправді роблю із зеленим постом? Я розтлумачу для вас усі ці питання в цьому епізоді!
Показати примітки:
Так мій дорогий! Сподіваюся, я зможу трохи вам допомогти з планом дієти на зелений піст. Вся справа не повинна бути строгим планом, який вам обов’язково доведеться реалізувати! Швидше, це має бути прикладом практичного застосування зеленої дієти як офісного працівника.
Тож якщо так ВИ багато сидите в повсякденному житті і можете пересуватися лише ввечері після роботи. Я рекомендую вам просто спробувати Grünes Fast протягом тижня!
Очікується, що план дієти + навчальна інформація з’явиться в мережі в середу! Більше інформації я дам у наступних епізодах.
Ось коротка версія зеленого посту
1. Сніданок відсутній
2. Перший прийом їжі приблизно через 5-6 годин після вставання
3. Складається з 1 зеленої та 1 білої їжі
4. Те саме стосується другого прийому їжі, який можна їсти через 2-3 години після першого.
5. На вечерю/останній прийом їжі ви можете приймати дуже велику порцію зеленої та білої їжі разом із приблизно 20-30% бутенової їжі.
6. За бажанням можна пригостити 1-2 чорними продуктами.
7. Важливо, щоб ви займалися спортом або ходили на тренування принаймні 3 рази на тиждень. (Немає значення що!)
-> До списку продуктів харчування Зелена дієта
Якщо у вас є якісь зауваження чи пропозиції щодо вдосконалення подкасту, напишіть мені в Instagram @Fittastetic
Де ще ви можете мене знайти:
Мої програми:
Востаннє редаговано: 12 травня 2020 р. Jonas Zeschke
Йонас - кваліфікований дієтолог і пристрасний кухар. Поки він допомагає полегшити здорове харчування на підкасті Green Diet, він ділиться різноманітними смачними та корисними рецептами у своєму головному щоденнику FitTastetTic.