Крав-Мага, щоб навчитися захищатись у разі агресії - L Express
Демонстрація техніки самозахисту під час занять Крав-Маги в гімназії Жоржа Рігаля (Париж, 11-й).
C. Espinasse для стилів L'Express
Крав-Мага, ізраїльський бойовий вид спорту, особливо придатний для жінок, які хочуть навчитися захищатися, допомагає мати більше впевненості в собі. Наша порада тим, хто думає розпочати.
Не потрібно бути чемпіоном карате або чорний пояс дзюдо щоб зрозуміти рухи Крав-Маги. Заснований на технікахсамооборона, цей вид спорту обертається навколо відносно простих послідовностей. Ніяких фізичних обмежень або змагального духу, він має лише одне правило, це порятунок шкіри.
Krav-Maga, дедалі популярніший ізраїльський бойовий спорт
Крав-Мага - це бойовий спорт винайдений у 1940-х роках чехословацьким Імі Ліхтенфельдом для захисту місцевої єврейської громади. Потім зарезервовано дляізраїльська армія -Крав-Мага означає ближній бій на івриті дисципліну можна було перевірити в реальній ситуації, а потім вдосконалити, щоб довести, що це ідеальний метод самозахисту, якого можна навчити будь-кого.
Захисний спорт, який викладають у GIGN, має близько 16 000 ліцензіатів у Європі з часу імпорту в 1987 році Річардом Дуєбом. З тих пір багато послідовників приходять тренуватися в різні клуби FEKM (Європейська федерація Крав-Мага). Чоловіки, жінки, підлітки або навіть діти, незалежно від того, чи є вони чорним поясом у карате чи не займаються спортом кілька років, все на одному рівні, коли справа доходить до початку роботи Крав-Маги.
Популярна техніка самозахисту серед жінок
Франк та Жюльєн викладають в KMUD (Krav-Maga Urban Defense). За їхніми словами, Крав-Мага є дисципліною, яка стає все більш популярною, особливо серед дівчат, які приїжджають у великій кількості в умовах дедалі частіших вуличних домагань. Таким чином, хоча в 2014 році 25% початківців студентів КМУД були жінками, цього року вони становлять 40% від загальної кількості учнів.
Тедді Де Баере, керівник CFKM (Навчальний центр Krav-Maga), легко пояснює це захоплення: "Krav-Maga - це весела дисципліна, яка випускає пару і приносить багато спокою. І не потрібно бути горою м'язів або мати надзвичайну гнучкість для удару геніталій! "
Маріон стала жертвою агресія у барі кілька років тому. Коли вона хотіла повернутися до спорту, вона звернулася до Крав-Маги - хорошого способу відновити фізичну форму, повернувши впевненість у собі. "З того часу, як я почав це робити, мене турбують менше, можливо, тому, що люди відчувають, що я більше не боюся".
Те саме стосується Крістель, яка практикує Modern Combat, вид самооборони, який походить від Krav-Maga. В її курсі є новачки, але також досвідчені, зокрема жандарми та охоронці. "Я менше боюся повертатися додому вночі, хоча залишаюся обережним".
Курси, щоб захиститися у випадку нападу
Одного суботнього вечора в гімназії Жоржа-Рігаля в 11-му окрузі Парижа Франк, поліцейський, навчає своїх учнів, як захищатися під час "нападу на спробу зґвалтування". Перед початком вправи для розминки необхідно зробити прес, віджимання, випади та підйом в колінах. Потім учасники потрапляють у пари, поки викладач пояснює техніку, яку слід відтворити.
Як вирватися з нападника, коли ви на землі? Як захистити голову, лікті вперед, щоб протистояти ударам? Куди бити ногою або стати на коліна у разі спроби задушення? Протягом години техніки бачать і виправляють Франк і Жульєн. Рухи повинні бути максимально простими, щоб їх можна було застосовувати в стресовій ситуації.
В межах курсу -змішані-, кілька зареєстрованих після нападу. Жульєн пояснює, що декому часом важко взяти курс, коли вони все ще дуже травмовані тим, що з ними сталося. Він пам’ятає, зокрема, молоду жінку, яка плакала під час демонстрації захисту від нападу ножем. "Спочатку, можливо, буде простіше залучити друга або члена сім'ї виконати вправи, - радить він. - Це допомагає уникнути негайного зіткнення з незнайомцем".
Зі свого боку, Камілл заснувала Крав-Магу два роки тому, коли один із її ізраїльських військових кузенів сказав їй про це. Старанно тренуючись, вона вважає, що набула рефлексів і точності у своїх жестах, які з часом перетворились на автоматизми, які вони зможуть відтворити у разі нападу ножем, палицею, задушення або нападу. Незважаючи на те, що вона більш впевнена в собі, вона все ж залишається пильною: "Крав-Мага може надати надміру впевненості в небезпечних ситуаціях, коли нічого не робити буде найкращою реакцією".
Де практикувати Крав-Магу у Франції?
Як правило, уроки Крав-Маги неоднозначні. Однак багато клубів організовують курси або стажування, призначені для жінок. Франк, викладач KMUD, пояснює, що багато хто може не почуватись комфортно біля чоловіка, особливо під час фальшивого зґвалтування. Тому найсором'язливіші можуть почати з курсу для дівчат, але тоді потрібно буде перевірити свої рефлекси та прийоми захисту від чоловіка.
Щоб правильно вибрати клуб, майте на увазі, що лише Європейська федерація крав-мага може перевірити технічні та педагогічні якості вчителя. Найпростіший спосіб знайти якісний курс у своєму місті - перейти на веб-сайт FEKM. Розраховуйте близько 350 євро за реєстрацію на рік. Крім того Заняття, там перелічено багато стажувань для навчання самообороні (тоді розраховуйте на 30 євро в середньому протягом півдня).