Крістель Марія Цвілл
Крістел Марія Цвіллус Здорове схуднення в гармонії з тілом, розумом та душею
ЗМІСТ Передмова доктора мед. Пітер Новак 7 Вступ 11 Розумовий тренінг та підсвідомість 15 Розумовий тренінг та самонавіювання 29 Розумовий тренінг та ісмакогія 35 Розумовий тренінг та хатха-йога 43 Розумовий тренінг та акупресура 67 Розумовий тренінг та поєднання їжі 75 Розумовий тренінг та схуднення трав’яних та детоксикаційних чаїв 95 Розумовий тренінг та ароматерапія 107 Висновок 124
ВСТУП Здорова втрата ваги в гармонії з тілом, розумом і душею задумана як зрозумілий посібник для всіх, і вправи, описані тут, можуть бути виконані негайно без попередніх знань. У цій книзі я об’єднав шість тем, які можна легко та зрозуміло поєднати з розумовим тренуванням. Тому у нас є шість різних варіантів поєднання, і ми вибираємо той, який найкраще вписується в наше повсякденне життя. Мета цієї книги - дати нам позитивне внутрішнє ставлення та визнати нашу підсвідомість другом та помічником, який, безсумнівно, приведе нас до нашого успіху. Цей простий метод задає наступні запитання: 1. Що хорошого в неконтрольованому харчуванні, крім поганого настрою та зайвої ваги? 2. Чи справді мені це подобається чи тимчасово пригнічую своє розчарування в певній життєвій ситуації? 11
3. Чому я мучуся новими дієтами, які приносять мені лише короткочасний, передбачуваний успіх, псують метаболізм, а також мають ефект йо-йо? На ці запитання немає правдоподібної відповіді. Але ця книга є вашим другом і помічником і супроводжує вас, поки ваша підсвідомість не взяла на себе ініціативу і ви не досягли вашої особистої ідеальної ваги. Через три тижні ваші харчові та побутові звички повністю зміняться, і ви успішно рухаєтесь до своєї мети стати та залишатись стрункими із задоволенням. Успішна концепція цієї книги заснована на виході з в'язниці своїх думок і на основному відчутті щастя та задоволення. Як ми знаємо з традицій, метою усіх древніх, високих культур було створення гармонії між тілом, розумом і душею. Китайці досягли цього, зокрема, голковколюванням та акупресурою. Єгиптяни з ароматами, травами, мазями, оліями та лікарськими рослинами. Хільдегарда з 12
Бінген першим написав про комбінації продуктів для схуднення та схуднення, які зараз відомі як поєднання їжі. І Нострадамус уже знав, що ти є і стаєш тим, про що ти думаєш і бачиш своїм розумом. Підводячи підсумок, це означає, що ми працюємо з: Ствердженням Розумовий тренінг Розумовий тренінг та Хатха Йога Розумовий тренінг та ісмакогія (вправи на розтяжку та розтяжку) Розумовий тренінг та точковий масаж (тіло, вухо) Розумовий тренінг та поєднання їжі Психічне тренування та схуднення чаїв та ванн Розумовий тренінг, ароматерапія, олії для тіла та масажі 13
Вправа 2: ЧЕРЕВНИЙ ІНТРАКТОР (УДДІЯНА БАНДХА) Що робить ця вправа? Витягування живота або бандха Уддіяна зміцнює м’язи живота, створює тонку талію, забезпечує регулярне травлення, полегшує запори, стимулюючи перистальтику кишечника, зміцнює і масажує більшість органів і залоз живота, сприяє кровообігу в усій черевній порожнині і надає ефект таким чином позитивно впливає на травлення та обмін речовин. 51
Детокс-чаї 50 г черешневих черешків, 20 г листя золи, 45 г листя м’яти, 50 г лимонної цедри, 50 г листя вербени, 50 г листя кропиви Залийте чотири столові ложки цієї суміші одним літром окропу, дайте їй настоятися протягом 15 хвилин і пийте протягом дня. 30 г квіток гібіскуса, 30 г листя оливи, 30 г листя берези, 30 г вересу, 30 г листя кропиви. На склянку залийте столову ложку цієї суміші окропом, дайте їй настоятися протягом десяти хвилин, процідіть і випийте. Пити дві-три чашки на день приблизно тиждень. У впертих випадках лікування можна проводити протягом трьох-чотирьох тижнів. Це очищувальне лікування також можна проводити окремо для кожної рослини, залежно від смаку та індивідуального ефекту. Тоді дозуванням буде, наприклад, Б. 1 столову ложку кропив'яного чаю на склянку, залийте окропом, дайте настоятися протягом десяти хвилин, процідіть і пийте. Три чашки на день. 102