Крістіан Пранг

1 Крістіана Пранг Почуття доброго Імпульс робити добро для тіла та душі

пранг

2 Крістіан Пранг: Відчуваючи себе добре Імпульс, тіло і душа робити добро Імпульс буклет No Down to Earth Laubacher Str. 16 II Berlin Дизайн: Фото: sxc.hu - thaiadv (1), juliaf (9), Spanishale (25), аліфарид (27 ), Озерці (29); photocase.com - LoveIsAFastSong (2), Dragon30 (5), Aridula (7), larob (11), zabalotta (13), view7 (15), fantasma (17), voth (19), Gortincoiel (21), sint (23) Редагування: Kerstin Hack, MatMil Berlin Друк: flyeralarm GmbH, Надруковано в Німеччині ISBN ISBN ebook; ebook-pdf:, Смартфон-додаток: Цитати надходять із колекції пропозицій «Добре сказано», Down to Earth Verlag, адреса замовлення Down to Earth за адресою Chrismedia Robert-Bosch-Str Staufenberg Тел: Факс: Більше натхнення та подальших імпульсних буклетів на і

3 Почуття добра Поштовх робити добро для тіла та душі Відчуття нашого благополуччя та горя залежить від нашої самозакоханості. Франсуаза Саган Ти ще пам’ятаєш? Коли востаннє ви почувалися по-справжньому добре у своїй шкірі? Як давно ви не відстежували свої потреби, а потім робили щось для себе? Якщо ви належите до тих людей, які вміють робити собі добре і час від часу трохи балувати себе, то я вас вітаю. Але, можливо, ви точно не знаєте, що для вас добре, і більше не можете пам’ятати про стан спокою. Тоді я хотів би дати вам кілька імпульсів, які наблизять вас до цієї мети. Відчувати себе добре у своїй шкірі означає більше, ніж просто мати свіжий душ і носити модний одяг. Нехай здивуєшся! Приділіть час собі і відкрийте нове почуття добробуту. 3

4 Почуття добре Посмішка - це найдешевший спосіб покращити свій зовнішній вигляд. Автор невідомий "Як справи?", Навіть іноземці Америки вітають один одного. Ми запитуємо: «Як справи?» Це також означає: «Як ти почуваєшся?» Але лише рідко ми це справді відчуваємо. так, як ти Ви стрибаєте з ліжка вранці веселі і в хорошому настрої, або прокидаєтесь від напруги і мучитесь протягом дня без сну? Ви вважаєте своє тіло незграбним чи легким та жвавим, коли піднімаєтесь сходами та біжите? Вам подобається обличчя, яке вранці дивиться на вас у дзеркало? Вам це подобається? Як виглядає ваша шкіра Він світиться зсередини чи він блідий, лускатий чи нечистий? Ваш ранковий сніданок додає вам енергії або ви відчуваєте млявість і важкість після їжі? 4-й

5 Добре відомо, що краса походить зсередини. Почуття добра має багато спільного із збалансованим способом життя, в якому тіло і душа знаходять простір для розвитку, і існує баланс між активністю та відпочинком. Щоб почуватись добре, не обов’язково бути топ-моделлю чи м’язовим чоловіком і знати напам’ять усі поради щодо краси. Досить декількох дрібниць, які допоможуть вам на шляху до внутрішньої та зовнішньої краси та нового відчуття благополуччя. Краса багато в чому пов’язана з тим, чи добре ви ставитеся до свого тіла і поводитесь з любов’ю та обережністю чи недбало і недбало. Однак це також результат внутрішнього задоволення. Зверніть увагу на власні монологи. Як ти в думках розмовляєш із собою? Ви часто критикуєте себе? Чи приймаєте ви свій зовнішній вигляд, чи цілий день скаржитесь внутрішньо, тому що вважаєте ніс занадто великим або м’язи занадто слабкими? Як ти міг бути приємнішим до себе 5

6 Основи харчування Нехай ваша їжа буде вашим ліками. Гіппократ Завдяки численним посібникам з харчування, всі ми досить добре знаємо, що потрібно нашому організму. Тим не менше, ми їмо надмірно, надмірно жирне і вживаємо занадто багато цукру та алкоголю. Після їжі швидкого харчування ви відчуваєте ситість і млявість, після щойно приготованої їжі ви відчуваєте себе повними енергії та кращим настроєм. Правильний раціон робить вас придатними та надає вам нових сил щодня. Вона дозволяє вам блищати зсередини. Здорова та натуральна Їжте дієту, багату на життєво важливі речовини та клітковину, віддайте перевагу свіжим продуктам, таким як фрукти, овочі, цільнозернові та молочні продукти, а також м’ясо, а не м’ясні та консервовані продукти. Уникайте штучних ароматизаторів та консервантів. 6-й

7 Різноманітність Збалансований вітамінний коктейль, виготовлений зі свіжих, бажано регіональних продуктів, ловить вільні радикали та захищає від таких захворювань, як рак, завдяки рослинним волокнам. Якщо при виборі їжі ви звернете увагу на різноманітність у так званих групах життєво важливих речовин, ви забезпечите організм усім необхідним. Дієтологи рекомендують п’ять порцій фруктів та овочів на день. Це не завжди легко реалізувати у повсякденному житті. На сніданок найкраще нарізати дрібними шматочками свіжі фрукти та овочі. Візьміть із собою шматки фруктів та овочів на ходу. Як добавку можна пити фруктові або овочеві соки без цукру. Так ви отримуєте щоденну кількість вітаміну. Порада: Замовляйте передплату на овочі у фермера-виробника. Зазвичай входять смачні рецепти. 7-й

8 футів 5 футів і передпліччя жінки повинні мати ексгібіціоністську красу. Сальвадор Далі Ноги знаходяться внизу тіла, саме тому ми часто про них забуваємо. Але вони несуть усю нашу вагу. Маючи 26 кісток, понад 30 суглобів, 25 м’язів та 107 зв’язок, вони щодня роблять важку роботу. Протягом нашого життя ми тричі кружляємо земною кулею ногами, нервові закінчення сходяться в наших підошвах. Це робить наші ноги однією з найбільш чутливих областей нашого тіла. Той, хто нехтує ними або одягає їх у бідному взутті, яке не надає підтримки, завдає шкоди здоров’ю. Це може спричинити біль у спині або головний біль. Як можна частіше ходіть босоніж по різних поверхнях і переодягайтесь кілька разів на день. Також варіюйте висоту каблука. 22-го

9 Ніжки м’які на дотик Ви можете видалити уперті мозолі після купання спеціальним концентратом, щоб пом’якшити їх. Тоді ви можете обробити це пемзою. Пілінг ніг теж хороший. Після цього найкраще ввечері нанести зволожуючий крем або маску, надіти бавовняні шкарпетки і залишити на ніч. Доглянуті нігті укорочують нігті за допомогою машинки і підпилюють кути прямо. Намочіть нігтьове ложе маслом для кутикули і обережно відсуньте шкіру назад. Фарбуйте за бажанням. Розкішна оздоровча ванна для ніг Поєднуйте живильну ванну для ніг з підбадьорливим масажем ніг. Для цього покладіть мармур або гальку в миску і рухайте ногами по ній. 23

10 Дуже практично Мої кроки до кращого самопочуття Як я можу бути доброю до себе в майбутньому: Я можу робити це щодня для свого добробуту: я частуюсь цими спеціальними додатками раз на місяць: 30

11 Замовляйте зараз у Керстіна Хак Розмахуй своє життя в рівновазі, 144 сторінки Книга, яка запрошує вас до життя в рівновазі, динамічності та сповненості радості. З безліччю порад та практичної допомоги. Книга. 12.80 Керстін Імпульс до вправ, щоб залишатися у формі у повсякденному житті, 32 сторінки практичних порад та пропозицій щодо того, як інтегрувати більше вправ у повсякденне життя. Легко і без великих зусиль. Імпульсний буклет № 00 Керстін Хак Весна до повного життя, 160 сторінок Запрошення відкинути загальмуючі моделі думок і поведінки та повністю охопити життя. Книга. 12.80 імпульсних буклетів як додатків:

12 Почуття добре Почуття гарності у вашій шкірі не має нічого спільного з вашою ідеальною фігурою чи найновішим макіяжем. Невеликі ритуали самопочуття у повсякденному житті допоможуть вам отримати нове усвідомлення організму, дозволити шкірі світитися зсередини та подарувати більше радості у вашому тілі, а отже і у вашому житті щодня! У цьому буклеті ви знайдете оздоровчі імпульси для тіла та душі, а також багато практичних порад щодо краси для волосся та шкіри, рук та ніг, аромат, сон та розслаблення, сміх та дотики. Для всіх, хто хоче добре почуватись навколо. No28 З багатьма практичними порадами щодо краси!