Крок 3 Їжте регулярно - ПРИГОДИТЬ ДЛЯ РОЗВАГИ
Важливий крок на шляху до постійно стрункої фігури: регулярне харчування, яке підтримує вашу ситість. Якщо ви не звернете на це уваги, ви не будете дотримуватися дієти.
Ваш метаболічний двигун потребує регулярного надходження енергії для оптимальної роботи. Тому: правильно снідайте і дотримуйтесь фіксованого харчування.
Як чому
Регулярне вживання їжі є основою фізичної та розумової працездатності. Пропуск їжі означає голод і дефіцит поживних речовин для організму. Результат: відсутність концентрації уваги, слабкість і дратівливість. Тоді наступний прийом їжі буде більш випадковим і надмірним, ніж потрібно. Ви можете перевірити, який ритм їжі вам найбільше підходить, за допомогою наших вправ, але основне правило: ніколи не пропускайте сніданок! Згідно з американськими дослідженнями, цільнозерновий сніданок робить вас стрункими, оскільки протягом дня споживається менше жиру та холестерину. Ті, хто не любить снідати, можуть розпочати день із фруктів, а потім додати наповнені бутерброди в меню для свого другого сніданку.
Вправа
Три-п’ять прийомів їжі? Що для вас краще кататися: лише три великі прийоми їжі на день - з перервами між ними, під час яких ви взагалі не контактуєте з їжею? Або вам потрібні регулярні енергоносії (триразове харчування та дві закуски)? Тестуйте обидва по два дні кожен. Ви повинні підтримувати ритм, яким сприяє ваше тіло, протягом тривалого періоду.
Мета
Тяга - погана порада щодо вибору їжі; лише ті, у кого вона контролюється, з часом знайдуть спокійні харчові звички.
Спеціальне видання eMag: схудніть зараз!
Найкраще з FIT FOR FUN! Найпопулярніші статті року FIT FOR FUN на теми тренувань, фітнесу та харчування тепер можна знайти в нашому спеціальному виданні eMag «Зараз худнем!» Повний eMagazine для iPad з безліччю інтерактивних елементів, відео тренувань та Найкращі рецепти для схуднення тепер можна завантажити тут за ціною 3,59 євро.
Дієта FIT FOR FUN як електронна книга
Ви справді хочете розпочати зараз? Ми маємо для вас потрібну річ: нагороджену Дієта FIT FOR FUN як практична електронна книга. Наші фахівці зі спорту та харчування склали простий і зрозумілий повний пакет. Ви можете досягти цього за допомогою стратегії FIT FOR FUN Ідеальна вага здоровим та стійким способом! Найкраще, ви можете завантажити його тут і зараз і негайно розпочати.
Дієта FIT FOR FUN: чітко пояснена, мотивуюча і підходить для всіх. Замовляйте зараз лише за 19,95 €!