Кров’яний тиск вразливий
Артеріальна гіпертонія (Гіпертонія, гіпертонія) (повсякденною мовою гіпертонія називається), є фактором ризику для здоров'я. Згідно з визначенням ВООЗ, систолічний артеріальний тиск (в артеріях) не менше 140 мм рт.ст. та діастолічний артеріальний тиск не менше 90 мм рт. Ст. Вважаються гіпертонією. Наслідками є ішемічна хвороба серця, інфаркти, інсульти та ниркова недостатність. (Вікіпедія - англ. - гіпертонія)
Інструкція для вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах. Сторінка пацієнта JAMA 18 липня 2017 р
Ji, H. et al.: Статеві відмінності в траєкторіях артеріального тиску протягом життєвого шляху. JAMA Cardiol. doi: 10.1001/jamacardio.2019.5306 (15 січня 2020 р.)
Yang, W.-Y та ін.: Асоціація офісного та амбулаторного артеріального тиску зі смертністю та серцево-судинними наслідками. ЯМА 322 (5): 409-420. doi: 10.1001/jama.2019.9811 (06.08.2019) ⇔ посилання на www.eurekalert.org 06.08.2019 (24-годинне вимірювання артеріального тиску, найкращий показник ризику)
Причини високого кров'яного тиску багатофакторні, крім генетики, це ожиріння (занадто велике споживання калорій; занадто багато кухонної солі, алкоголю; занадто багато червоного м'яса; насичені жири; трансжири; холестерин; нефільтрована заварена кава; і занадто багато (негативна) (дис) Стрес; шум; занадто мало фізичних навантажень.
Відповідно, ви можете полегшити або уникнути високого кров’яного тиску, змінивши спосіб життя (фізичні навантаження, боротьба зі стресом - розслаблення) та дієти; До харчових факторів також належать більше калію, кальцію, магнію, клітковини, фолієвої кислоти; (Вітамін С?), Білки, риб’ячий жир (омега-3 жирні кислоти); Рослинні стерини, соя; Флавони; більше фруктів і овочів: горіхи; Часник - йогурт, олія кунжуту та рисових висівок назавжди знижують артеріальний тиск. посилання на www.heilpraxisnet.de 04.2019
Медикаментозне лікування гіпертонії слід застосовувати лише у «впертих» випадках
Оттавіані, Дж. та ін.: Оцінене споживання флаван-3-олу за біомаркерами пов’язане із зниженням артеріального тиску в аналізі поперечного перерізу в EPIC Norfolk. Nature Scientific Reports, 10 (1) DOI: 10.1038/s41598-020-74863-7 (21.2020) ⇔ "Дієта з високим вмістом флаванолу може призвести до зниження артеріального тиску". ScienceDaily 21 жовтня 2020 р. + Посилання на www.eurekalert.org 21 жовтня 2020 р
- Бразієне, А. та ін.: Асоціація між середовищем проживання та ризиком артеріальної гіпертензії та іншими компонентами метаболічного синдрому. J Public Health, fdz046, doi.org/10.1093/pubmed/fdz046 (24.06.2019) ⇔ Дослідження виявляє зв'язок між гіпертонією та забрудненням повітря. посилання на www.eurekalert.org 25 червня 2019 р
- Марстон, Н.А. та ін.: Асоціація між зниженням рівня тригліцеридів та зменшенням серцево-судинного ризику в декількох гіполіпідемічних терапевтичних класах: систематичний огляд та аналіз метарегресії рандомізованих контрольованих досліджень Циркуляція doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.119.041998 (18.09.2019) ⇔ "Значення артеріального тиску та холестерину впливають на тривалість нашого життя". посилання на www.heilpraxisnret.de 23.09.2019
- Помірне вживання алкоголю, пов’язане з високим кров’яним тиском. ScienceDaily 07.03.2019 -
- Мохаммад, Дж. Та ін.: Контрольоване збільшення вмісту фосфату в їжі підвищує АТ у здорових людей. J Amer Soc Nephrology 29 (8) 2089-2098 doi: 10.1681/ASN.2017121254 (18.07.2018) ⇔ ScienceDaily 23.08.2018 ⇔ "Бургер з фактором ризику: Сир у чизбургері такий небезпечний". посилання на www.heilpraxisnet.de 26 березня 2019 р
Плавлений сир: ось наскільки небезпечні фосфати. Посібник з NDR 31.03.2017/SWR TV 06.06.2017
- Підніміться сходами для зниження артеріального тиску та зміцнення м’язів ніг. посилання на www.eurekalert.org 14.02.2018 (близько 200 кроків, 2-5 разів на день)
Частота (поширеність) артеріальної гіпертензії стабільно висока у промислово розвинених країнах з 1980-х років. Це 10-50% від загальної кількості населення, причому частота значно зростає з віком. Понад 20% жителів Центральної Європи мають сильно підвищений систолічний артеріальний тиск понад 160 мм рт.ст., у віці старше 80 років ця частка становить навіть 30%. Що стосується поширеності гіпертонії, Німеччина посідає перше місце.
Уїлтон, С.П. та ін.: Асоціація нормального рівня систолічного артеріального тиску із серцево-судинними захворюваннями за відсутності факторів ризику. JAMA Cardiol doi: 10.1001/jamacardio.2020.1731 (10 червня 2020 р.) - Редакція: Джонс, Д.В.: Що таке нормальний артеріальний тиск? JAMA doi: 10.1001/jamacardio.2020.1742 (10.10.2020)
Уелтон, П.К. та ін.: 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PC NA Керівництво з профілактики, виявлення, оцінки та управління високим кров'яним тиском у дорослих. J Amer Coll Cardiology DOI: 10.1016/j.jacc.2017.11.006 - посилання на www.acc.org ⇔ Граничне значення від 130 до 80: Рекомендації США роблять майже кожного другого дорослого гіпертоніком. Ärzteblatt 15.11.2017
Уелтон, П.К., Кері, Р.М .: Клінічна практика 2017 року щодо високого кров'яного тиску. JAMA 05.05.2017; 318 (21): 2073-2074. doi: 10.1001/jama.2017.1820912 + Cifu, A.S., Davis, A.M.: Профілактика, виявлення, оцінка та управління високим кров'яним тиском у дорослих. JAMA 05.05.2017; 318 (21): 2132-2134. doi: 10.1001/jama.2017.18706
Національний, регіональний та світові тенденції систолічного артеріального тиску з 1980 р.: систематичний аналіз обстежень медичних оглядів та епідеміологічних досліджень за участю 786 країн-років та 5 4 млн. учасників. The Lancet, Early Online Публікація, 4 лютого 2011 р. - Для авторів - Професор Маджид Еццаті - Глобальний тягар факторів метаболічного ризику, що співпрацює з групами хронічних захворювань (кров’яний тиск)