Крута жіноча дієта ось як і що їсти!
Круті жінки повинні бути прикладом для іншої статі, тому що вони точно знають, коли зупинитися і стримують своє пекуче бажання їсти нездорову, калорійну їжу.
У кожної жінки є хоча б одна дівчина, яку вона вважає крутою і якій заздрить, бо ніколи не товстіє. Чи замислювались ви коли-небудь про те, як деяким жінкам вдається підтримувати свою фігуру, хоча вони цілий день гризуть кілька речей?
Дізнайтеся, що таке крута дієта для жінок, і надихайтеся їх способом життя.
1. Крута жінка їсть 4-6 разів на день
Круті жінки не соромляться їсти навіть 6 разів на день. Кожен прийом їжі становить приблизно 300 калорій, тож загалом жінка, яка хоче залишатися худорлявою, споживає максимум 1800 калорій на день.
2. Круті жінки не встають із-за столу
Одне з найважливіших неписаних правил крутих жінок - не вставати з-за столу. Фахівці стверджують, що багато дам роблять мимовільну помилку, навіть коли дотримуються 3-х обов’язкових прийомів їжі протягом дня: їжте, поки вони не наситяться, і відчувають, що більше не можуть прийняти ластівки.
Неправильно. Крута жінка, яка хоче залишатися еластичною, повинна зголодніти зі столу. Їжте стільки, скільки потрібно, щоб шлунок не працював порожнім. Покладіть на тарілку невеликі порції їжі, навіть якщо ви щойно приготували улюблену страву. Не обманюйте дієту, бо ви обманюєте себе.
Якщо ви їсте потроху, кожні 2-3 години, ви ніколи не будете голодні, а це означає, що вас не вловлять з їжею і не наберуть вагу.
3. Круті жінки їдять багато овочів і фруктів
Овочі та фрукти - улюблена їжа крутих жінок. Чому? Тому що вони багаті вітамінами, мінералами та клітковиною. Остання категорія поживних речовин життєво необхідна, якщо ви хочете схуднути і не набрати вагу. Клітковина швидко дає відчуття ситості та допомагає спалити на 16% більше калорій.
4. Круті жінки не дотримуються екстравагантних дієт
Можна подумати, що жінки, яким вдається зберегти силует оси, дотримуються деяких екстравагантних дієт, але це зовсім не так. Їх дієта заснована на принципах здорового харчування, з яких виключаються: фаст-фуд, випічка, сосиски, газовані соки, солодощі тощо.
5. Круті жінки не борються зі стресом їжею
Для крутих жінок їжа не є ефективним засобом для зняття стресу. Коли ви перебуваєте в стресі, ваше тіло виробляє гормон, який називається кортизолом, що змушує вас їсти солодкі або солоні закуски.
Як би важко вам не було, коли ви перебуваєте в стресі, обмежтесь такими закусками: знежирений йогурт, чорниця, сандвіч з тунцем, знежирене молоко, темний шоколад (трохи) та цільне печиво (максимум 2).
6. Круті жінки п’ють багато води
Круті жінки знають, що вода є одним з найкращих засобів проти жиру. Коли вам хочеться пити газований сік, вам хочеться пити воду. Чим більше води ви будете пити, тим менше жиру буде осідати на животі та стегнах.