Кухня AZ Рис для схуднення та Гратин з цукіні
07 лютого 2007 р
Вам сподобається гратен сьогодні на обід. Побалуйте себе цим гратіном з кабачків для схуднення без оливкової олії та жиру. Цей хороший рецепт золотистого гратену, ідеально підходить під час дієти, ідеально підійде вам. Окрім того, що він жадібний та дієтичний, його легко і швидко зробити! Цей гратен, що складається в основному з кабачків, необхідного союзника для схуднення, принесе вам тільки користь.
- 2 - 3 кабачки
- 1 склянка коричневого рису
- 1/2 л молока
- 1 коробка крему з 4 або 5% жиру
- легкий тертий сир
- трави провансу
- солоний перець
Час приготування: 50 хв
Розігрійте духовку 6 (180 ° C).
Помийте кабачки і наріжте їх дуже тонкими скибочками. У салатник викладіть скибочки кабачків. Потім додайте сирий коричневий рис, потім молоко та крем-крем. Посоліть, поперчіть і додайте зелень на свій смак. Змішайте препарат.
Вилийте препарат у форму для запікання. Потім накрити тертим сиром до коричневого кольору. Випікайте та варіть протягом 50 хв при 180 ° (th.6). Дістаньте свою страву з гратену і подавайте її відразу.
Поради
Якщо ви хочете мати менш виражений смак кабачків, можете також додати нарізану кубиками шинку. У вас буде такий же гарніт з кабачків для схуднення !