Культ худорлявості
Жінку зазвичай зображують стрункою і красивою в соціальних мережах, журналах або навіть у мультфільмах. То що може бути більш нормальним думати, що для того, щоб виглядати гарно, потрібно бути худим, чи не так? ?
Набирати вагуs або форми (сідниці, стегна, живіт, груди) не повинні бути пов’язані ні з чим негативний, і це все-таки справа: "Ну худий тоді ти набрав вагу, що з тобою сталося? ". І навпаки, a втрата ваги зазвичай асоціюється з a успіху: "Молодці, ви схудли, це здорово! ".
Потім ми пов’язуємо збільшення ваги з чимось негативним і почуття поганого самопочуття, з смуток або навіть вини починають з'являтися. Таке сприйняття ваги триває роками, і настав час змін.
Ми не всі маємо морфологія мати плоский живіт або тонкі стегна. Ми всі зберігаємо в одному місці більше, ніж в іншому йти проти вашого генетика йде проти вас самих. Іноді це потрібно прийняти не мати перед собою тіла жінки, просто тому, що це ніколи не стане можливим. Втрата ваги не є летальний результат ні самоціль. Вона абсолютно така не є обов’язковим, до тих пір, поки ти щасливий, добре зі своїм тілом і своїм розумом. Самоприйняття не полягає в тому, щоб бути худим. Потрапляння у стандарти краси не зробить вас щасливішими.
Пошуки стрункості можуть змусити вас втратити життєлюбство і розділити вас у міхур дієти, обмежень, поганого самопочуття та надмірний контроль вашого раціону. Простий акт прийому їжі став пеклом для деяких людей, оскільки пасаж за столом є синонімом слова розчарування, з обмеження та з вини. Дійсно, настійно рекомендується щоб менше їсти (набагато менше), зосередитись на овочах і фруктах, і перш за все зупинити цукор, жир, задоволення що. Тому що так, те, що є жирним і солодким, дуже помітно, і це нормально цінувати їх.
Втрата ваги є основною для прийому їжі за рахунок задоволення, проте це сама основа харчування. Він створив дисбаланс а потім з’являються перші симптоми а розчарування: тріщини, компенсації та напади запою. Ось чому позбавлення себе не буде запорукою вашої втрати ваги.
Харчування - це перш за все синонім здоров’я, а не збільшення ваги ! Це повторюється знову і знову екстремальний набір ваги небезпечний (справді це так), і ми забуваємо це сказати екстремальна втрата ваги - стільки ж. Деякі люди вмирають від недоїдання. Мати апетит, бути голодним - це ознака того, що ваше тіло добре функціонує, що ваш метаболізм працює на повній швидкості. Це не означає, що ви жадібні і що їсте занадто багато, навпаки це знак того, що у вас добре здоров’я. Звичайно, можна бути щасливим і задоволеним, навіть маючи певний рівень жиру в організмі. Суспільство прищеплює нам стандарти краси, які настав час змінити.
Застереження: тут ми абсолютно не говоримо ожиріння що є захворювання і яка не завжди пов’язана з їжею.