Культура посту - піст усіма своїми почуттями - важлива інформація про піст

У «дієті з нульовою калорією» дають лише воду та чай. Супровідна програма не є частиною методу. Натомість під час посту Бухінгера щодня надходить близько 3 літрів рідини у формі трав’яних чаїв, фруктових та овочевих соків із загальною кількістю 250 - 400 калорій. Крім того, інтенсивна підтримуюча програма з фізичними вправами, розслабленням та іншими заходами, що підтримують голодування сприяє швидкому посту. Під час посту за словами доктора Бучінгер/д-р Люцнер, утворення та наслідки продуктів кислого розпаду зменшуються або компенсуються багато вживанням, фізичними вправами, вуглеводами та основними валентностями. Багато пиття сприяє виведенню з сечею кислот (наприклад, кетокислот), що запобігає так званому ацидозу натще.

Пост небезпечний?

Ні, це цілком природний процес. Наші предки вже були наділені здатністю тривалий час залишатися без їжі та користуватися власними складами організму. Ця здатність залишилася у нас, людей. У разі гострих захворювань постраждалі автоматично відмовляються від їжі, щоб полегшити організм та імунну систему. Під час “посту для здорових людей” важливо, щоб ви були здоровими і не залежали від прийому ліків, а в разі сумнівів заздалегідь поговорити зі своїм сімейним лікарем.

Дійсно не відчуває голоду під час посту?

Якщо правильно проводити лікування натще, організм переходить на так званий метаболізм натще, внаслідок чого відчуття голоду пригнічується: вільні жирні кислоти заливаються в крові, згладжуються коливання цукру в крові, травна та кишкова діяльність припиняється. Якщо ви відчуваєте голод, очищення кишечника від залишків травлення може допомогти швидше перевести травний метаболізм на використання енергетичних запасів - харчування зсередини. Як результат, голод зникає, поки не вживається нова їжа.

М’язи розщеплюються під час посту?

Ні та так. Використані м’язи певною мірою не скорочуються, навіть активно тренуються м’язи. Широкі дослідження голодування з Берліна підтверджують, що навіть м’язова сила може зрости, якщо відповідно застосовувати метод голодування. Невикористані м’язи руйнуються - завжди - під час голодування, а також при повноцінному харчуванні. Наслідок: використовуйте/тренуйте всі м’язи - щодня! Особливо при голодуванні, оскільки схильність до руйнування більша, ніж за «нормальних умов». Ми раді, коли під час голодування, наприклад, жирові відкладення в м’язах (також «шлаки») дедалі більше руйнуються, тоді як активні м’язові волокна накопичуються. Це можна назвати відновленням та "очищенням".

Голодування викликає ацидоз?

Якщо ви перевірите продукти виведення під час голодування, наприклад, сечу, ви виявите, що вони значно кисліші, ніж в інші часи, коли відсутнє голодування. Рідини в організмі залишаються нейтральними до тих пір, поки Букінгер поститься (див. Вище) і достатньо рідини. Ацидоз натщесерце часто спостерігався при нульовій дієті, але не при правильному проведенні Букінгера швидко.

Що означає "очищення"?

Під словами "шлак" і "очистити" народна мова розуміє той факт, що не все, що людина приймає або виробляється в організмі, використовується/метаболізується і не всі "залишки" виводяться з організму. Речовини залишаються в організмі і частково також відкладаються в тканинах (наприклад, шкірі, крові, сполучній тканині), які там не є бажаними: наприклад, барвники в коричнево-сірій шкірі курця, зайві білки та жири в проміжній тканині та надлишки жирів (наприклад, холестерин), гормони ( наприклад, інсулін) та речовини, що стимулюють запалення в крові (наприклад, СРБ, інтерлейкіни, адипонектини). Ці речовини можна розщеплювати, мобілізувати та виводити натщесерце за допомогою рідини (пиття), фізичних вправ, тепла та інших заходів - все більше з кожним днем.

Під час голодування повинен бути забезпечений вітамінно-мінеральними добавками?

Ні. Кожен розумно належним чином харчується людина має достатньо запасів, щоб повністю харчуватися протягом 5 - 10 днів. Організм регулює виведення цих найважливіших речовин, а жиророзчинні вітаміни вивільняються з жирових відкладень. Хороші фруктові та овочеві соки щодня забезпечують водорозчинні вітаміни та мінерали.

Наскільки важливим є продування під час посту?

Це так само важливо, як дихання і сон, але очищення товстої кишки не проходить само собою через брак «запасів» і тому потребує допомоги. Печінка детоксикується через жовчний міхур у кишечник. Залишки бактерій та інші продукти розпаду також дратують організм та імунну систему. Ті, хто хоче не тільки схуднути, але й «очиститися», не повинні забувати пити або продувати. Рекомендації щодо голодування для здорових людей рекомендують спорожняти товсту кишку принаймні через день за допомогою клізми.

Скільки днів ви повинні поститись без нагляду лікаря?

Для першого голодування рекомендуємо максимум 5 чистих днів. Ми також рекомендуємо приєднатися до групи, яка керується голодуванням (наприклад, медично сертифікований керівник голодування з dfa) або/та отримати керівництво для голодування у формі книги. Обов’язковою умовою є будь-який випадок: людина, яка бажає постити, повинна бути здоровою та продуктивною та не повинна приймати будь-які ліки, що вимагають контролю. Інша інформація стосується терапевтичного голодування у розумінні терапії голодування під керівництвом лікаря.

Як діють ліки під час посту?

Голодування може змінити ефективність багатьох ліків. Наприклад, ефективність контрацептивних препаратів знижується, знеболюючі засоби, як правило, мають сильніший ефект.

Проблемними ліками для голодування є:

Нестероїдні протизапальні засоби
Системні кортикостероїди
Антигіпертензивні препарати (особливо бета-адреноблокатори та діуретики)
Протидіабетичні препарати
Контрацептиви (обмежений ефект)
Антикоагулянти
Психотропні препарати (особливо нейролептики та літій)
Антиепілептичні препарати

Голодування має ефект йо-йо?

Якщо людина, яка поститься, а) недостатньо виконує фізичні навантаження під час голодування, а отже, так звана базальна швидкість метаболізму різко падає (низька швидкість метаболізму) і б) не свідомо і ретельно складає дієту; в) не практикує новий спосіб життя так. Зазвичай ні, тому що "як новонароджений через піст" включає багато щоденних фізичних вправ і "їжу відразу після посту". У співпраці з Університетом Гейдельберга та страховиком Kurpark-Klinik зумів показати у дворічному дослідженні хворих на метаболізм хворих на ожиріння відсутність ефекту йо-йо навіть у людей, які десятиліттями недоїдають, якщо правильно скласти дієту після швидкого і проведено відповідне навчання з питань харчування.

Хто може постити один?

Той, хто здоровий і продуктивний, не потребує ліків, що підлягають обов’язковому контролю, і впевнений, що дисципліновано дотримується інструкцій щодо голодування, може поститись один. Голодування в групі та поза повсякденною роботою, як правило, призводить до більш позитивного досвіду посту.

Що означає "терапевтичне голодування"?

"Терапевтичне голодування" означає природні лікувальні методи, які є науково підтвердженими та визнаними з медичної точки зору, але можуть проводитися лише в клініках, спеціально створених для цієї мети (див. Вище). Медична асоціація терапевтичного голодування та харчування пропонує додаткову інформацію на веб-сайті www.aerztegesellschaft-heilfasten.de

Як знайти лікаря, який голодує?

Лікар може і може проводити вас через голодування, лише якщо він/вона має досвід голодування; на жаль, він/вона цього не дізнався в університеті. Медична асоціація з терапевтичного голодування та харчування пропонує відповідне навчання для лікарів та надає інформацію про досвідчених лікарів та клінік, що голодують. Подальші адреси ви можете знайти в книзі "Як новонароджений через піст" або на www.fastenfuergesunde.de. Або зверніться до лікаря.

Джерело: Німецька академія голодування (dfa) та Медична асоціація терапевтичного голодування та харчування