Купуйте цинкові капсули в Інтернеті - великі дози цинку - ангел спортивного харчування

Високодозована - універсал для спортсменів для нарощування м’язів, регенерації, енергетичного та жирового обміну

Що стосується білків і вуглеводів, спортсмени завжди шукають хороший баланс. Навряд чи хтось звертає увагу на те, що нам регулярно потрібен життєво важливий цинк. Цинк - справжній універсал серед мікроелементів, особливо для силових спортсменів та спортсменів на витривалість, оскільки він відіграє ключову роль у білковому, вуглеводному та жировому обміні. Тим, хто цікавиться нарощуванням м’язів, слід знати, що цинк також бере участь у продуктах тестостерону.

Високодозована - універсал для спортсменів для нарощування м’язів, регенерації, енергетичного та жирового обміну. Що стосується білків і вуглеводів, спортсмени завжди звертають увагу на збалансоване харчування

всього 25 товарів

цинкові

Доступно знову незабаром

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Доступно знову незабаром

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Більше не поставляється

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Доступно знову незабаром

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Більше не поставляється

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Доступно знову незабаром

Доступно знову незабаром

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Включаючи ПДВ, безкоштовну доставку в межах Німеччини

Доступно знову незабаром

Доступно знову незабаром

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Більше інформації про цинк

Що таке цинк?

Раніше цинком завжди нехтували - сьогодні мікроелемент займає важливе місце в харчуванні багатьох спортсменів. Як універсал, цинк раніше був відомий як охоронець імунної системи, тому його в основному застосовували для лікування застуди. Все більше і більше спортсменів цінують мікроелемент, оскільки він є незамінним для нашого самопочуття та психологічної та фізичної працездатності. Цинк повинен не тільки стимулювати ріст волосся та загоєння ран - мікроелемент також необхідний у виробництві сперми.

Цинк є одним з найважливіших поживних речовин, які нам доводиться вживати щодня через свій раціон. Якщо бути точнішим, цинк - це мікроелемент, який зустрічається лише як «слід» у нашому організмі. Кількість цинку обмежена, саме тому добова потреба в харчових продуктах не надто висока.

Навіть якщо цинк в організмі зустрічається обмежено, ми не можемо обійтися без мікроелемента. Нам це потрібно для нормальної роботи. Як тільки цинку не вистачає, можуть виникнути симптоми дефіциту, які помітні через різні симптоми.

В основному активні люди мають підвищену потребу в цинку. Поряд із залізом, цинк є одним із найпоширеніших поживних речовин у нашому організмі. Цинк не тільки відіграє провідну роль в імунному захисті - мікроелемент також бере участь у багатьох процесах росту та обміну речовин.

Чому спортсменам потрібно більше цинку

Ми повинні регулярно забезпечувати себе необхідними поживними речовинами, щоб бути і залишатися продуктивними. Цинк - важливий мікроелемент, який є одним із так званих мікроелементів. Спортсмени, зокрема, мають більшу потребу в цинку, оскільки метаболізм набагато активніший, ніж інші люди.

Спорт - це здорово. Він стимулює кровообіг, так що дихання і серцебиття прискорюються. Чого багато хто не знає: надмірні фізичні навантаження також можуть спричинити стрес, що призводить до підвищеної потреби в цинку. Крім того, ми більше потіємо і часто не можемо компенсувати втрату рідини.

Чим сильніше і довше ми напружуємо тіло під час тренувань, тим більше цинку нам потрібно. Цинк є одним з найважливіших поживних речовин для спортсменів, щоб бути фізично підготовленими та продуктивними. Мікроелемент не без поважних причин є універсалом серед поживних речовин.

Наприклад, цинк використовується для

  • нарощування м’язів
  • загоєння рани
  • імунної системи
  • регенерація організму

Цинк надходить як основна поживна речовина

  • м’язи,
  • очі,
  • печінку
  • шкіри

попереду. Мікроелемент також допомагає активувати ферменти, які відповідають за постачання організму киснем. Тому спортсменам слід подумати про достатню кількість цинку. 25 міліграмів на день ідеально підходять для основного харчування.

Які функції виконує цинк в нашому організмі?

Цинк важливий для оборони

Цинк надзвичайно важливий для імунної системи. Мікроелемент, здається, має антибактеріальну, протизапальну дію, тому його також часто використовують при вуграх, синдромі подразненого кишечника та астмі. Як тільки спостерігається надмірна імунна реакція, цинк, як кажуть, допомагає зменшити симптоми.

Цинк важливий для обміну речовин

Як незамінний мікроелемент, цинк міститься в багатьох ферментах, які контролюють білковий, жировий і вуглеводний обмін. Ця властивість дає зрозуміти, що цинк особливо важливий для спортсменів, які хочуть покращити свою витривалість або наростити м’язи.

Цинк важливий для виробництва сперми

Як мікроелемент, цинк має багато позитивних властивостей, які спортсмени особливо цінують. Навряд чи хтось знає, що цинк може збільшити вироблення сперми та поліпшити якість сперми.

Цинк важливий для поділу клітин

Регулярний прийом цинку слід починати з раннього дитинства. Цинк бере участь у поділі клітин і, отже, у формуванні та регенерації шкіри та сполучної тканини.

Цинк важливий при запаленні

Мікроелемент цинк характеризується своїми протизапальними властивостями, що особливо цінують спортсмени. Завдяки цій особливості, цинк не тільки кращий при вуграх, нейродермітах та псоріазі, але також при запальних захворюваннях кишечника, особливо хворобі Крона, виразковому коліті або гастриті.

Дефіцит цинку: які симптоми?

Цинк є важливим мікроелементом, який організм не може ні виробляти, ні зберігати. Для того, щоб забезпечити його цинком, нам потрібно їсти продукти з високим вмістом цинку. Однак, як тільки ми їмо однобоко або споживаємо більше цинку, ніж споживаємо через фізичні вправи, організм може відчувати дефіцит цинку.

Симптоми можуть бути різними. Зрештою, лише аналіз крові може показати, чи насправді є дефіцит цинку.

Оскільки хронічне недопостачання цинку призводить до анемії, порушень росту або недопостачання статевих залоз, може розвинутися дефіцит цинку

  • Втрата волосся,
  • груба, суха і бліда шкіра,
  • ламкі нігті
  • збільшення кількості інфекцій
  • безпліддя
  • Відсутність драйву
  • втома
  • Втрата ваги
  • Втрата апетиту
  • депресії

До речі: Поглинання цинку також може ускладнювати залізо або мідь, які вважаються противниками.

Для кого особливо підходить цинк?

Збільшене споживання цинку, як правило, підходить людям, які мають підвищену потребу в цинку.

В першу чергу це стосується спортсменів з полів

  • Спорт на витривалість,
  • Силові тренування (бодібілдинг, важка атлетика)
  • CrossFit,
  • Бойові мистецтва,
  • Спорт з м’ячем,

хочете наростити м’язи, поліпшити їх фізичну підготовку, силу чи витривалість. Оскільки мікроелемент в основному виводиться з потом, достатня і регулярна подача цинку надзвичайно важлива. Зрештою, з одним літром поту ми втрачаємо близько 20 відсотків добової потреби в цинку.

Мікроелемент міститься в рослинній їжі, але тваринна їжа має набагато більший вміст і кращу біодоступність. Через це веганам особливо важко задовольнити свої щоденні потреби в цинку. Вегетаріанці також можуть бути недостатньо забезпечені цинком.

Які продукти містять цинк?

На щастя, існує багато продуктів, що містять цинк. При збалансованому харчуванні, що складається як з продуктів харчування тваринного, так і рослинного походження, покриття добової потреби не повинно бути проблемою. За даними ВООЗ, чоловіки повинні приймати 15 міліграмів, а жінки 12 міліграмів цинку. За даними DGE, це 10 міліграмів цинку для чоловіків і 7 міліграмів для жінок.

Щоденне споживання дається трохи менше, ніж DGE, оскільки занадто багато цинку може перешкоджати поглинанню міді. Мідь, у свою чергу, потрібна для метаболізму заліза. Не слід передозувати мікроелемент, оскільки збільшення споживання цинку може призвести до діареї, нудоти та блювоти.

Основними постачальниками цинку є продукти тваринного походження. Особливо червоне м’ясо та сир. Рослинна їжа також містить багато цинку, але засвоєння ускладнюється завдяки фітиновій кислоті, що міститься в бобових та цільних зернах.

Їжа з високим вмістом цинку включає:

  • Устриці
  • печінка
  • яловичина
  • баранина
  • Ементалер
  • вівсянка
  • Бразильські горіхи
  • Волоські горіхи та пекан
  • Пшеничний зародок
  • Гриби

У кількості 3 міліграми на 100 грам арахіс також містить багато цинку, але він також містить багато фітинової кислоти, що ускладнює засвоєння мікроелемента.

Чому цинк може бути корисним як харчова добавка?

Цинк є одним з найважливіших мікроелементів, саме тому фізично активні люди повинні думати про достатнє споживання цинку. Багато продуктів містять цинк, так що повсякденна потреба насправді може бути покрита дуже легко.

Проблемою стає лише в тому випадку, якщо дієта одностороння, вегетаріанська або веганська. При чисто рослинній дієті ми іноді вживаємо занадто багато фітинової кислоти, що може ускладнити засвоєння цинку. Особливо це може бути при збільшеному споживанні вівсянки або бобових.

Як тільки потреба в цинку буде низькою протягом тривалого періоду часу, недопостачання може стати помітним через симптоми дефіциту. Хронічний дефіцит цинку можна виправити за допомогою продуктів, що містять цинк, за умови, що вони частіше включаються в план харчування. Вегани та вегетаріанці, які часто можуть покрити свої потреби в цинку лише цинком як харчовою добавкою, можуть мати значно більше проблем.

У будь-якому випадку бажано звернутися до лікаря для підтвердження дефіциту цинку.

Які переваги цинку як харчової добавки?

Цинк також можна приймати як харчову добавку для задоволення щоденних потреб. Незважаючи на те, що мікроелемент також міститься в їжі, складання цинквмісних інгредієнтів іноді може бути трохи нудним. Цинкові капсули ідеально підходять для цього, оскільки вони містять мікроелемент у високій концентрації і тому, що їх легко дозувати.

Дозування цинку: Як слід приймати дієтичну добавку?

Приймати цинк як харчову добавку легко і зручно. Залежно від виробника, однієї капсули на день цілком достатньо для збільшення щоденного споживання або для покриття добової потреби. Щоб забезпечити організм додатковою порцією цинку, мікроелемент міститься в кожній капсулі в концентрованому вигляді.

Цинк повинен представляти особливий інтерес для культуристів, які хочуть нарощувати м’язи та спалювати жир. Мікроелемент забезпечує збалансований рівень тестостерону. Тестостерон - один з найважливіших гормонів для нарощування м’язів. Деякі капсули цинку навіть поєднуються з хромом, селеном та міддю, щоб захистити клітини від окисного стресу та забезпечити краще використання вуглеводів та білків.

Цинк - незамінний мікроелемент, який важливий для розвитку шкіри та сполучної тканини, імунної системи та метаболізму. Цинк також відіграє велику роль у підтримці рівня тестостерону. Оскільки він в основному міститься в продуктах тваринного походження, а фітинова кислота, що міститься в рослинній їжі, пригнічує всмоктування, багато спортсменів приймають мікроелемент як харчову добавку для запобігання дефіциту цинку.