Купуйте продукти GABA в Інтернеті - капсули з амінокислотами - ангел спортивного харчування

Якщо ви погано спите вночі, ГАМК може забезпечити більше відновлення та кращу регенерацію. ГАМК є одним з найважливіших нейромедіаторів центральної нервової системи, який може позитивно вплинути на якість вашого сну.

Спочатку термін ГАМК звучить дещо дивно, але за ним ховається термін гамма-аміномасляна кислота, що означає гамма-аміномасляна кислота. ГАМК - це непротеїногенна амінокислота, яка може не тільки покращити сон та самопочуття - вона також позитивно впливає на ваші результати. Перевага, яка приносить особливу користь спортсменам, які хочуть досягти максимальних результатів у тренувальні дні.

Спочатку термін ГАМК звучить дещо дивно, але за ним стоїть назва гамма-аміномасляна кислота, що означає гамма-аміномасляна кислота. ГАМК - непротеїногенна амінокислота, яка може не тільки покращити сон та самопочуття - вона також повинна мати позитивний вплив на ваші результати. Перевага, яка приносить особливу користь спортсменам, які хочуть досягти максимальних результатів у тренувальні дні.

всього 2 вироби

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Доступно знову незабаром

Зміст

01. Що таке ГАМК?
02. Який ефект має ГАМК?
03. Чому ГАМК може сприяти здоровому сну
04. Як ви можете поліпшити якість свого сну
05. Як я можу приймати ГАМК?
06. Висновок

Що таке ГАМК?

ГАМК - це нейромедіатор, що знаходиться в центральній нервовій системі, який характеризується надзвичайно заспокійливим ефектом. Багато позитивних ефектів приписують ГАМК. Кажуть, що ГАМК покращує якість сну - властивість, яка особливо цікава тим, хто не може нормально заснути або спати вночі.

Непротеїногенна амінокислота GABA зазвичай утворюється з глутамату. Продукція відбувається не тільки в підшлунковій залозі, але і в мозку, оскільки нейромедіатор не може перетнути гематоенцефалічний бар’єр і тому не може потрапити в мозок ззовні.

Якщо ви хочете отримати користь від позитивних ефектів ГАМК і поліпшити якість сну, ви також можете взяти нейромедіатор як харчову добавку перед сном.

Який ефект має ГАМК?

Як нейромедіатор, ГАМК має багато різних ефектів. Ці ефекти повинні особливо цікавити спортсменів, які хочуть нарощувати м’язи та втрачати жир. Але як саме працює ГАМК?

Те, що буде приємно багатьом спортсменам, особливо культуристам: ГАМК позитивно впливає на утворення гормонів росту. Зокрема, гормон росту HGH (Гормон росту людини), який є одним з найважливіших гормонів з точки зору нарощування м’язів. Кажуть, що ГАМК стимулює певні ланцюги нейронів, які в свою чергу стимулюють гіпоталамус виділяти більше гормонів росту.

Однак однією з найважливіших функцій ГАМК є стимулюючий та заспокійливий ефект. Завдяки цій властивості нейромедіатор є ефективним засобом від розладів сну та стресу. Поки синапси та нервові клітини мозку перебувають у постійному обміні, ГАМК може або сповільнити, або зупинити обробку вхідних подразників. В основному це ті подразники, які викликані стресом.

З цієї причини ГАМК виграє від двох цінних властивостей: з одного боку, нейромедіатор може підтримувати нарощування м’язів і втрату жиру, а з іншого боку може забезпечити більший баланс у повсякденному житті. Цей ефект, у свою чергу, може позитивно вплинути на ваш сон та ваші енергетичні запаси.

Чому ГАМК може допомогти вам добре спати

Той, хто погано спить вночі, - це щось, крім відпочинку вранці. Недолік сну впливає не лише на когнітивні показники - фізична підготовленість також довго відстає.

Чого багато хто не знає: порушення сну широко поширені. У той час як у одних виникають проблеми із засипанням вночі і часто вони лежать не спавши годинами, рахуючи овець, інші не сплять належним чином. І те, і інше призводить до поганої якості сну, що позначається на нашій фізичній формі.

Втома, млявість і зниження працездатності не рідко є наслідком поганого сну. У довгостроковій перспективі організм просто переповнений достатком подразників, якими ми заливаємось щодня. Результатом є стрес, який, у свою чергу, може негативно вплинути на сон, так що ми буквально потрапили в замкнене коло. Однак здоровий сон необхідний для того, щоб на наступний день бути як фізично, так і психічно.

Чи знали ви, що ГАМК може допомогти вам поліпшити ваш сон і знайти більше відпочинку та релаксації вночі? Зрештою, ГАМК - це нейромедіатор, який найчастіше зустрічається у вашому мозку і становить 30 відсотків. Як ви вже переконалися, заспокійливий ефект виникає завдяки гальмівному впливу ГАМК на синапси, які перешкоджають передачі сигналів стресу.

Прийнятий перед сном, позитивний ефект ГАМК швидко помітний. Ви не тільки швидше заснете, але і зможете заснути краще.

Як можна поліпшити якість сну

Для того, щоб нейромедіатор ГАМК розвивав свій повний ефект, слід розглянути ще кілька речей, які можуть допомогти вам поліпшити якість вашого сну.

1. Підтримуйте регулярний денно-нічний ритм

Регулярність - запорука гарного сну. Тому що: наша гормональна система реагує не тільки на рутину, але і на світло і темряву. Ось чому наш організм випускає гормон сну мелатонін після настання темряви, що супроводжується постійним чергуванням з гормоном стресу кортизолом, який стає активним вранці. Як тільки ви лягаєте спати щовечора в один і той же час, ваше тіло автоматично виділяє більше мелатоніну.

2. Спіть якомога темніше

Рівень мелатоніну підвищується, як тільки надворі стемніє. На відміну від них, гормон стресу кортизол активується, як тільки перші сонячні промені потрапляють на шкіру (особливо на сітківку ока). З цієї причини слід спати якомога темніше, щоб можна було краще заснути і не прокидатися передчасно.

3. Усуньте джерела синього світла

Сонячне світло (УФ-світло) активує кортизол, як і джерела синього світла від смартфонів, телевізорів та ноутбуків. Тому: цим пристроям не місце в спальні.

Як я можу приймати ГАМК?

У Sportnahrung Engel ви можете придбати ГАМК у вигляді капсул, що полегшує прийом нейромедіатора не тільки вдома, а й на ходу. На додаток до ГАМК, багато продуктів містять багато цінних рослинних екстрактів, перш за все хміль, валеріану, пасифлору та мелісу, які також можуть позитивно впливати на сон.

Висновок

Якщо ви погано спите вночі і ваші показники погіршуються, вам слід спробувати ГАМК. Нейромедіатор може у поєднанні з іншими ефективними рослинними екстрактами сприяти кращій якості сну та здоровому сну.