Куріння, вбивча звичка; Думка Бузеу
Щорічно 33 000 румунів помирають через загострені тютюнові захворювання
Близько 85 відсотків пацієнтів з бронхолегеневим раком палять
В усьому світі через кожні шість секунд людина помирає через це
Вже відомо, що куріння є одним із пороків, які посилюють більшість хвороб, з якими стикається людство, і відмова від цієї звички сприяє продовженню та підвищенню якості життя. Міжнародні дослідження показують, що, незважаючи на попередження фахівців та посилення законодавства про куріння в громадських місцях, тютюнова залежність залишається однією з головних проблем сучасного суспільства.
Молоді люди, найгірші курці
Близько 85 відсотків пацієнтів з бронхолегеневим раком палять, і 89 відсотків з них заявляють, що хотіли б зменшити кількість сигарет або повністю кинути палити, згідно з дослідженням Інституту пневмофтізіології "Маріус Наста". Однак від слова до справи, мабуть, довгий шлях, оскільки за останні 20 років кількість курців подвоїлася.
"Найзапеклішими курцями є підлітки та молодь до 35 років. Ті, хто курять вранці, в перші півгодини, вже є залежними. Сигаретний дим містить понад 4000 різних хімічних речовин, з них 60 є канцерогенними для людини (нікотин, миш'як, радон, ціанід, фенол, ДДТ, азбест, бензол, окис вуглецю) ", - говорить доктор Дорел Ніколеску, пневмофтизіолог., керівник лікарні швидкої допомоги округу Бузеу, зазначивши, що пасивне куріння також збільшує ризик бронхолегеневого раку приблизно на 30 відсотків.
Лікар оцінює, що зростання ціни на сигарети, економічна криза, з якою стикалися румуни в останні роки, а також численні дії щодо запобігання та підвищення обізнаності про ризики тютюнопаління призвели до зменшення курців на кілька відсотків, але цього поки що не виявлено., у зменшенні кількості пацієнтів, чиї захворювання викликані тютюном або під впливом них.
Заперечення пороку
Згідно з дослідженням румунського Інституту оцінки та стратегії, три чверті румунів заявляють, що вони не палять, і 36 відсотків з них заявляють, що раніше вживали тютюн, але лікарі підрахували, що кількість курців набагато вища, і ця статистика свідчить, що багато хто, хто усвідомлює, що куріння - це звичка, відмовляють це відверто.
Згідно з дослідженням, понад 60 відсотків курців заявляють, що палять від 11 до 20 сигарет на день, близько 36 відсотків курять вранці, в перші півгодини після пробудження, 15 відсотків палять через п'ять хвилин після пробудження, 18 відсотків в першу годину після вставання з ліжка, і 28 відсотків з них палять більше години після пробудження.
Дослідження Центру політики у галузі охорони здоров’я показує, що щорічно 33 000 румунів помирають через посилене куріння, тоді як у світі кожні шість секунд людина помирає від куріння.
Кинути палити
Згідно з дослідженням, результати якого були представлені на Конгресі Європейського товариства з проблем дихання, ідеальний вік для позбавлення від нездорової звички вживання тютюну становить від 35 до 40 років.
"Ніколи не буває ні рано, ні пізно. Статистика також показує, що людина, яка кидає палити, має в середньому вісім спроб відновити звичку, лише тоді можна сказати, що вона від неї позбулася. Існує думка, що відмова від куріння товстіє, саме тому багато людей, які намагаються «кинути», повертаються до цієї звички, коли бачать, що набрали вагу на один, два-три кілограми. Справжньою причиною зайвих або мінусових кілограмів, яких ми дотримуємося, є спосіб життя та харчування кожного. Існують антикілограмові рішення, які складаються із збалансованого меню, занять спортом та позитивного мислення ", - пояснює доктор Селін Тоадер, головний професійний лікар.
Дієта для "переможців"
Кажуть, що майже все, що замінено курінням, краще нікотину в згорілій сигареті, оскільки куріння послаблює організм, споживає вітаміни та мінерали, особливо вітамін С, вітамін D і кальцій.
"Люди, яким вдалося відмовитися від цієї звички, стверджують, що в перший місяць вони відчувають сухість у горлі, їм потрібні солодощі і завжди щось гризуть, вони скаржаться на запор. У цьому контексті важливо, щоб споживана їжа містила якомога менше калорій, але багато клітковини та антиоксидантів, щоб посилити корисні ефекти відмови від нікотину та смоли через процес детоксикації. Найбільш корисні детоксикаційні дієти засновані на зелених продуктах, багатих хлорофілом, бажано сирими. Вони здатні поглинати токсини, і серед найбільш ефективних є брокколі, салат, рукола, шпинат, петрушка, огірки, зелений перець, кабачки або капуста.
День може розпочатися з насиченого сніданку, призначеного для забезпечення енергією протягом половини дня, який також може містити невеликий овочевий або принаймні фруктовий салат, разом із зеленими овочевими соками, з яких можна пити цілий день.
Білий хліб слід замінити цільнозерновим з високим вмістом клітковини, що також сприяє виведенню жиру з інших продуктів. Потреба в солодощах повинна бути задоволена свіжими фруктами, частково знежиреним молоком, корисним для детоксикації організму, а також чудовим джерелом триптофану - амінокислоти, що сприяє заспокоєнню, надзвичайно необхідної людині, яка кидає палити. І питна вода (8 склянок на день), овочеві супи або супи та чаї дуже допомагають ", - говорить доктор Тоадер, зазначаючи, що тих, хто буде протистояти спокусі відновити куріння, можна вважати" переможцями ".