Куряча котлета з помідорами - о, дієта!

Куряча котлета з помідорами

котлета

Інгредієнти: для 1 людини (4,5 pp ww)

- 1 куряча котлета
- 2 скибочки бекону
- 1 помідор
- гірчиця
- 30 г світлого тертого грюєра

Помідор наріжте скибочками. У посуд, захищений від духовки, покладіть кілька скибочок помідора, покладіть свою курячу котлету на помідори, обмажте гірчицею, прошаруйте дві скибочки бекону, решту помідорів, а потім тертий yрюер. Випікати 20 хвилин при 180 ° C.

Домашній рецепт режимпоанталіньє який виконує свої обіцянки.

ЧІЛІ КОН КАРН

Інгредієнти: Для 6 осіб (270 калорій/порція) - 2 столові ложки оливкової олії - 1 велика цибулина.

ТОРТ ГРЮЄР І ХАМ

Інгредієнти: для 12 осіб (157 калорій на порцію) - 4 яйця - 200 г борошна - 100 мл молока - 50 г.