Куряче каррі та гриби Дієта; Захоплення - дієтичні рецепти

Щоденний баланс

Курка з каррі та грибами

На 2 особи

Час підготовки: 5 хвилин

Час приготування: 20 хвилин

- 2 філе по 130 г кожне

- 1 чайна ложка каррі (Festifruits)

- 200 г свіжих грибів

- 1 столова ложка оливкової олії

- 1 столова ложка легкого крему

Рецепт:

• Очистіть гриби і наріжте їх скибочками.
• У гарячій оливковій олії обсмажте куряче філе з кожного боку.
• Додайте гриби, дрібно нарізану цибулю та каррі.
• Сіль і перець.
• Додайте води і тушкуйте на повільному вогні 15-20 хвилин.
• В останній момент додайте крем-крем і подавайте.

Дієтичні поради та поради:

- Куряче філе - це м’ясо з низьким вмістом жиру. Крім того, він ситний і сатіетогенний: тому він цілком підходить людям, які сидять на низькокалорійній дієті.

- Кнопкові гриби низькокалорійні. Однак вони забезпечують багато мінеральних речовин і вітамінів, включаючи В2 (рибофлавін), В3 (ніацин або РР) та В5 (пантотенова кислота).

- Щоб промити гриби, просто пропустіть їх під струменем води. Не дозволяйте їм замочуватися у воді, оскільки вони будуть поводитися як губка і вбирати воду.

- Відкрийте для себе інші рецепти курячого філе:

---