Курячі смужки зі смаженою картоплею Здоровий рецепт

Нарізана курка зі смаженою картоплею | Здоровий рецепт

579 Ккал | 40г білка | 66г вуглеводів | 17 г жиру

смужки

Нарізане куряче філе зі смаженою картоплею. Цей рецепт є класичним для обіду або вечері для всієї родини. Курячі смужки зі смаженою картоплею багато хто регулярно їсть, оскільки їх легко і швидко приготувати, і це подобається майже всім.

Чи подаєте ви нарізану курку зі смаженою картоплею, рисом, локшиною чи картопляною локшиною - ви можете вирішити на свій смак. На мою думку, не тільки легке та швидке приготування є перевагою, смак та макроелементи мого рецепту, безумовно, є плюсом.

Як завжди, я сподіваюся, рецепт вам сподобається, і я з нетерпінням чекаю, як ви знайдете рецепт курячих смужок зі смаженою картоплею.

Якщо ви все ще шукаєте більш швидкі, корисні для здоров’я рецепти, загляньте в блог. Ви його гарантовано знайдете.

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

Інгредієнти (1 порція)

  • 150г нарізаної курятини
  • 250г картоплі
  • Гриби 75г
  • ½ червона цибуля
  • 1 зубчик часнику
  • 150 мл яловичого бульйону
  • 1 столова ложка соусу Ворчестер
  • 75 мл Creme Fine 7%
  • 1 ч. Ложка крохмалю
  • 1 чайна ложка оливкової олії
  • 1 чайна ложка кокосового масла
  • Солоний перець
  • Порошок солодкої паприки
  • Свіжа петрушка

підготовка

  1. Очистіть картоплю, наріжте скибочками 0,5 см і варіть. Як тільки вони закінчать готувати, процідіть і обсмажте на кокосовій олії. Приправте сіллю, перцем і порошком паприки і смажте, поки вони не потемніють зовні. Тримати теплим.
  2. Смажте курку на оливковій олії, поки зовні не стане темним. Додайте кубики цибулі, грибні смужки та подрібнений часник і соте.
  3. Деглазуйте овочевим бульйоном, соусом Ворчестер та Creme Fine та приправте сіллю та перцем.
  4. Тушкуйте при середній температурі близько 8-10 хвилин, а потім додайте трохи крохмалю для загустіння.
  5. Подавати з картоплею і полити тарілкою трохи подрібненої петрушки.