Курячі стегна та овочі - Chez Vanda

Курячі стегна та овочі

Опубліковано 28 грудня 2019 року Вандою

Для тих, хто стежить за мною вже досить давно, ти бачив, що влітку (поки ти у відпустці), я витрачаю багато часу на виготовлення домашніх консервів. Хоча це робота, я не шкодую і взимку насолоджуюся ними. Сьогодні, наприклад, я використовував банку помідорів, а не помідори з супермаркетів, які не мають смаку. Банку очищених помідорів і красивого цибулі-порею в саду, і давайте готувати страву на повільному вогні з курячими стегнами. Звичайно, ви можете приготувати цю страву з курячим філе, але вважайте, що це теж потрібно щоб догодити собі а не їжте лише курячу грудку та рибу, щоб схуднути .
Різноманітна дієта ДУЖЕ ВАЖЛИВА .

початковий рецепт з книги WW * Що ви задумали? з 2016 *
Програма WW Liberty
для 4 стегон зі шкірою при 6 SP на частину
для 4 стегон без шкіри при 3 SP на частину

курячі

Очистіть і наріжте цибулю соломкою .
Сортуйте цибулю-порей і поріжте біле на скибочки (зелена потрапить у суп)
Помістіть деко у свою запіканку. для мене моя симпатична зелена запіканка Кукут

♦ (Я дуже часто використовую деку для випікання, щоб уникнути додавання жиру та фарб м’яса, не спалюючи) ♦

Підрум’яніть курячі стегна на деко (зі шкіркою. Хам. Нім.
Вийміть стегна і відкладіть їх на тарілку.
Додайте скибочки цибулі та шматочки цибулі-порею в запіканку .
Коричневий при перемішуванні .
Додайте біле вино, банку подрібнених помідорів, часник і подрібнену петрушку.
Сіль і перець.
Щоб все перемішати .
Додайте курячі стегна до овочів .
Накрийте кришкою і варіть 20-25 хвилин на повільному вогні.

Подавати з картоплею, макаронами, рисом. (зараховується в +)

Нагадування ст. L122-4. Кодексу інтелектуальної власності

Будь-яке повне або часткове подання або відтворення, зроблене без згоди автора або його правонаступників або правонаступників, є незаконним.