Курячий рецепт; легкий апельсин; Схуднути без голоду

Вигадайте курку

З цим рецептом апельсинової курки

апельсин

Інгредієнти

Курка

  • Курячі грудки без шкіри без шкіри без кісток, кубики
  • 1 склянка кукурудзяного крохмалю
  • 2 яйця, збиті
  • 2 ст. ложки рослинного масла
  • 1 зелена цибулина, нарізана тонкими скибочками
  • 1 червоний перець, нарізаний дуже тонкою соломкою

Маринад

  • 1 склянка курячого бульйону зі зменшеним вмістом натрію
  • 2 свіжовичавлені апельсини (близько 1/2 склянки апельсинового соку) + цедра 1/2 апельсина
  • 1/4 склянки цукру
  • 1/3 склянки білого оцту
  • 1/4 склянки легкого соєвого соусу
  • 2 зубчики часнику, дрібно нарізані
  • 1/4 чайної ложки подрібненого свіжого імбиру
  • 2 ст. кукурудзяний крохмаль
  • Свіжомолотий перець за смаком

Підготовка

Маринад

1. З’єднайте в мисці всі інгредієнти, крім кукурудзяного крохмалю. Зарезервуйте половину маринаду.

2. В іншу миску додайте курку та другу половину маринаду. Маринувати 60 хвилин, перемішуючи 2-3 рази.

3. У каструлю додати першу половину маринаду (без курки) і варити на середньому вогні до закипання.

4. Додайте 2 ст. кукурудзяного крохмалю і добре збийте. Продовжуйте готувати, поки соус не загусне. Відкладіть, щоб соус залишався гарячим.

Курка

1. Розігрійте духовку до 400 ° F.

2. Викиньте курячий маринад і зберігайте лише курячі кубики.

3. Візьміть кожен кубик курки і занурте в яєчну суміш, потім обмажте кукурудзяним крохмалем, постукуючи, щоб видалити надлишки кукурудзяного крохмалю. Повторіть для інших курячих кубиків.

5. На антипригарній каструлі розігрійте олію, а потім додайте курячі кубики.

6. Варіть кубики 3 хвилини, поки вони злегка не підрум’яняться, і витріть зайву олію з кубиків паперовим рушником.

7. У форму для запікання додайте курячі кубики і маринад загусне. Добре перемішати.

8. Продовжуйте готувати протягом 5 хвилин, поки курка не звариться.

Прикрасити зеленою цибулею та червоним перцем.

Подавати з рисовою вермішеллю або рисом басмати та обсмаженим зеленим овочем.

Вам сподобалась моя апельсинова курка?

Цей рецепт можна знайти в моїй 4-тижневій програмі заздалегідь встановлених меню.

У вас також буде 79 інших не менш апетитних рецептів для схуднення.

У вас є 4 варіанти придбання нижче на цій сторінці. Наступна таблиця може допомогти вам прийняти правильне рішення відповідно до ваших потреб:

Замовити "Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення" відповідно до одного з 4 запропонованих нижче варіантів. Після того, як ваш платіж буде затверджений, на наступній сторінці ви зможете підтвердити розсилку (від 1 до 4 робочих днів).

Часті запитання - Часті запитання

Варіант No1 (найбільш економічний)

Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань + 20 рецептів для схуднення, готових за 20 хвилин або менше + 10 порад щодо мотивації та схуднення назавжди ! + 15 порад проти закусок та 5 рецептів для зниження апетиту + Все, щоб зупинити тягу до цукру + 100 найкращих порад Роксани для стрункого та сексуального тіла * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)

Варіант No2

Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань + 20 рецептів для схуднення, готових за 20 хвилин або менше + 10 порад щодо мотивації та схуднення назавжди ! + 15 порад проти закусок та 5 рецептів для зниження апетиту * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)

Варіант No3

Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)

Варіант No4

Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)

[/ wpgc_is_count__code]
[wpgc_is_not_country_codes »country_codes =» ca, us »]