Курка та рис - Журнал - бігова платформа №1 в Австрії
Ідеальна дієта залежить від індивідуальної переносимості
Багато спортсменів мають досить здорове харчування. Наприклад, курка та рис часто є в меню. Але як насправді виглядає ідеальна дієта на витривалість?
Легкий і засвоюваний
Залишаємось мить з куркою та рисом. Обидва вони легко засвоюються, і саме так вуглеводи та білки потрапляють у шлунок. Якщо ви не з’їсте занадто багато його, ви не схуднете. Якщо ви не проковтнули ту саму комбінацію занадто близько до інтервальних тренувань, ви не запустите в собі антиперистальтичний процес. Але не лише кілька років доводиться звертати увагу на те, звідки беруться інгредієнти їжі.
Відповідно, чи вони виникли та процвітали, як хто собі уявляє. Куряча суміш від відгодованих тварин не тільки якісно, а ні до чого не варта (для спортсмена і, звичайно, для всіх, хто не займається спортсменами), але - якщо ви бачили таку птахофабрику в прямому ефірі - її категорично відмовляють з етичних міркувань.
Кілограм курки може просто не лише коштувати трохи більше двох євро, але пояснити це підліткам, які нічого іншого у своєму житті не мали. Звичайно, вони йдуть до магазину швидкого харчування і кладуть у них найдешевші гамбургери з зозулею, знає що.
Картопля з яйцем
Картопля з яйцями цінніша за курку та рис, принаймні з точки зору біологічної цінності. Тут ви маєте найвищу біологічну цінність (до речі, це показник того, наскільки добре білок з їжі може перетворюватися на власний білок організму), навіть до того, як поєднувати всі м’ясні страви.