Курс BodyCombat - бийтеся! Спочатку фітнес

Цей курс приведе вас у форму з голови до ніг: BodyCombat at Fitness First від Les Mills - це більше, ніж просто монотонне тренування на витривалість. За допомогою різних прийомів бойових мистецтв, а також спонукальних комбінацій рухів ми змушуємо вас правильно потіти - так ви сьогодні боретеся з собою!

45, 55 або 60 хвилин

ФОКУС НАВЧАННЯ

bodycombat

BodyCombat - що це?

BodyCombat від Les Mills - це тренування для всього тіла з елементами бойових мистецтв та енергійними рухами: тренування, натхнене бойовими мистецтвами, в якому ваше тіло повністю випробуване.

До речі, Les Mills - відома спортивна компанія з Нової Зеландії, яка досягла міжнародних успіхів завдяки своїм вражаючим груповим програмам. Понад 15 000 фітнес-клубів у 80 країнах світу використовують концепції Les Mills.
Будь то бокс, карате чи тай-чи: на курсах BodyCombat у Fitness First ви б'єтеся і б'єте себе в формі і отримуєте найкраще від кожного "бою". BodyCombat від Les Mills зменшує стрес, мотивує та робить вас чемпіоном.


Що означає BodyCombat?

  • Рівень складності: високий - залежно від курсу Тренера та Бодікомбату
  • Споживання калорій: до 600 калорій на годину (!)
  • Ефект: Більша витривалість, краща координація, підвищена впевненість у собі

Чи можу я взяти участь у BodyCombat?

Той, хто має певну витривалість і любить бойові мистецтва та/або самооборону, може взяти участь у нашому курсі BodyCombat. У цьому спітнілому тренуванні для всього тіла ви тренуєте руки, ноги, живіт, спину і сідниці, а також голову.
BodyCombat at Fitness First від Les Mills займає близько 60 хвилин. Тут ви також ближче познайомитеся зі своїм тілом, як уникнути швидких нападів та як дати відсіч.

Що я повинен взяти з собою на курс BodyCombat?

  • Зручний спортивний одяг
  • Щось випити
  • Однотонні кросівки, в яких ви добре тримаєтесь
  • За необхідності: бинти або гумові рукавички

Як харчуватися паралельно курсу BodyCombat?

  • Пийте багато: до 3 літрів на день (бажано негазовану воду)
  • Харчування: мало жиру, багато білків і складних вуглеводів
  • Харчова поведінка: Кілька невеликих прийомів їжі на день, по можливості кожні 2-3 години, для розподіленого енергопостачання
  • Оптимальний: Вуглеводна закуска (наприклад, банан) за 45 хвилин до тренування

Чи є альтернативи BodyCombat від Les Mills?

  • BoxCamp: Навчальна схема, змішана з фітнес-боксами
  • Les Mills Grit: Тренування для всього тіла із вагою власного тіла
  • KamiBo: Тренінг бойових мистецтв, включаючи фітнес бойових мистецтв
  • Спортивна боротьба: Інтенсивний курс BodyCombat від Fitness First