Курс - харчування дитини 1-3 роки - САМАШ САМАС

Курс - харчування дитини 1-3 роки

Курс - харчування дитини 1-3 роки. Найбільше значення мають перші роки.

Вік від 1 до 3 років відіграє важливу роль у формуванні здорових харчових звичок і може допомогти запобігти захворюванню в зрілому віці. На 1-3-річному курсі дитячого харчування викладачі перинатальної системи SAMAS вчать вас, як правильно скласти правильне молодше меню, щоб покрити всі харчові потреби, характерні для цього періоду, та закласти основи здорових харчових звичок протягом життя.

харчування

Інформація про курс - харчування дитини 1-3 роки

Резервне місце Курс - харчування дітей 1-3 роки

Чому курс харчування для дітей 1-3 років чудово підходить для мам:

Правильне харчування сприяє оптимальному розвитку та зростанню дітей.

Здорове харчування знижує ризик ожиріння, анемії, остеопорозу та карієсу.

Здорове харчування запобігає підвищеному холестерину та гіпертонії та зменшує ризик розвитку хронічних захворювань, таких як діабет, серцево-судинні захворювання або рак.

Які теми ми висвітлюємо разом

Калорійні потреби дитини;

Групи продуктів харчування (властивості, джерела, показання, протипоказання);

Альтернативи здорової їжі;

Дієта в особливих ситуаціях (діарея, респіраторні інфекції, подорожі тощо);

Поширені помилки при годуванні маленької дитини;

Етапи розвитку дитини 1-3 роки (фізичний, когнітивний та соціально-емоційний розвиток);

Потреби дітей віком 1-3 роки;

Здорові харчові звички та те, як ми допомагаємо дітям їх прийняти;

Сімейний контекст та його значення;

Молодший має інші харчові потреби, ніж дорослий

Між 1 і 3 роками молодші виростають майже до 40% свого дорослого зросту і набирають значну вагу. Темпи росту не такі вражаючі, як у перший рік, і, як такий, апетит дитини знижується. З іншого боку, малюк починає пізнавати світ і має все більшу рухливість, і ця фізична активність повинна покриватися достатнім споживанням калорій.

Потреба в калоріях між 12 - 24 місяцями становить близько 1000 ккал/добу (близько 900 через 12 місяців, відповідно 1000 через 24 місяці). Фахівці рекомендують молодшому приймати три основних прийоми їжі та дві закуски, які охоплюють усі п’ять основних груп харчової піраміди (крупи, овочі, фрукти, молоко та молочні продукти, м’ясо). Меню дитини цього віку повинно щодня містити:

  • цільні зерна: 3-5 порцій;
  • овочі: 3 порції;
  • фрукти: 2-3 порції;
  • молоко або похідні: 2 - 4 порції;
  • м'ясо: порція.

З харчової точки зору, період від 1 до 3 років характеризується багатьма важливими змінами. Зараз відбувається перехід з переважно молочної дієти на дієту, подібну до дорослої. Однак батьки повинні брати до уваги, що молодший має інші харчові потреби, ніж дорослі, і що дієта в цей період дуже важлива для його когнітивного розвитку, для його здоров'я, але, стверджують психологи, і для моделей харчової поведінки, що виявить їх пізніше.

Мозок маленької людини росте (буквально) і розвивається щодня, досягаючи 85% розміру, який він матиме, коли дозріє. Тому дієта, багата залізом (яке допомагає еритроцитам переносити кисень у крові) та незамінними жирними кислотами, дуже важлива в цей період. Дослідження показують, що молодші школярі, які мали дієту, багату залізом, у перші 1000 днів життя отримують вищі оцінки з письма, читання та математики, коли досягають шкільного віку.

Великим викликом цього віку, з погляду харчування, є так звана харчова неофобія (відмова від їжі, представленої вперше). Після досягнення 1 року дитина виявляє своє бажання самостійності і хоче прогодуватися. Своє уподобання чи огиду до певної їжі він виявляє набагато частіше і бурхливіше. Це нормальний етап розвитку дитини, але батько повинен переконатися, що «примхи» за столом не впливають на харчовий баланс. У разі постійної відмови від основної групи продуктів харчування (наприклад, молока чи круп) спочатку будуть випробувані альтернативи (сири, йогурт, хліб тощо). Постійність відмови може викликати підозру щодо можливого патологічного процесу, і в цьому випадку необхідна медична консультація.

Подивіться ціни на послуги у вашому місті:

Груповий курс в штаб-квартирі SAMAS

  • Бухарест
  • Бістриця
  • Пітешті