Курс йоги для здорових менструацій
Слід більше говорити про жіночі справи. Без завіси і з більше любові. З любов’ю до мене я почав стежити за циклічністю життя, природи, місяця, пори року та власного тіла як жінки.
Аналізуючи кожну стадію менструального циклу, ви можете отримати досить чітке уявлення про своє здоров'я, а також про потреби, які постійно має жіноче тіло:
Взимку. Новий місяць. Менструація.
Час відступу на всіх рівнях, ви з вами, самооцінки та роздумів. Метаболізм низький, вам потрібно багато відпочити (так, у вихідний день продовжуйте говорити, кладіть слухавку, відправляйте хлопця на прогулянку) та зволожуючу дієту для ремінералізації (буряк, дикий рис, гречка, квасоля помідори, виноград, багато супів та рідин). Займіться йогою, розслабте стегна і перестаньте почуватись винними, що не можете бути таким продуктивним 24/7.
Весна. Фолікулярна фаза.
Стадія після менструації і до овуляції, яка триває в середньому 16 днів, але варіюється від жінки до жінки. Якась зростаюча енергія починає жити у вашому розумі та тілі, у вас є нові ідеї та ви надкреативні. Травлення покращується, вам хочеться рухатись горами, але у вас терпіння. Ваше тіло все ще відновлюється після днів кровотечі. Незважаючи на те, що ви схильні перевтомлюватися, спочатку було б краще не споживати всю свою енергію. Вживайте багато сирої їжі (енергетичний прискорювач), зменшіть кількість синтетичного цукру і намагайтеся звести рівень стресу до мінімуму (медитуйте, робіть пранаяму та легку йогу)
Пора засяяти знову, і ви це помітите по всьому тілу своєї жінки! Зазвичай це відбувається приблизно в день 14 (з варіацією 2,3 дня +/-), естроген збільшується, і ви працюєте на максимальному рівні. Зараз ідеальний час, щоб завагітніти (якщо потрібно), усі ваші органи почуттів загострені, і так, вам хочеться робити все, що ви відклали на все життя або принаймні на два тижні, коли були в режимі сплячого режиму!
Вам буде набагато простіше відвідувати тренажерний зал, бігати по снігу, і в основному будь-яка інтенсивна фізична підготовка буде здаватися бризом.
Їжте багато фруктів, приймайте добавки Омега 3, зволожуйте, зволожуйте, зволожуйте!
Настав час завершити проекти, розпочаті завдяки підвищеній концентрації уваги, знайдіть час, щоб упорядкувати та відсортувати всі полиці в офісі, а вдома, як Марі Кондо, у вас більше немає блиску під час овуляції, а також деяких ендорфінів і -у них майже не вистачило запасів за поточний місяць.
Водночас це підвищує вашу здатність бачити неважливі речі у вашому житті (ситуації, людей, предмети, діяльність) і сприятливо прощатися з легким серцем з ними. Ви легко зрозумієте, що приносить вам енергію, а що сушить до глибини душі життєвої сили. Можливо, вам хочеться подати у відставку, можливо, ви на деякий час залишаєтесь на самоті, можливо, ви переїжджаєте за межі країни і починаєте справу з плетіння бандан для фермерів або хто знає, яка екстравагантність, це точно, що у вас немає часу чи настрій половинок міри: півжиття, наполовину радість, наполовину ебать.
Вам захочеться більше їсти, і в цьому немає нічого поганого. Організм потребує нових відкладень жиру, клітковини та білка. Чудовий час для того, щоб підготувати коріння в духовці, доповнити звичний раціон магнієм, спіруліною, хлорофілом, м’ятою, горіхами, паростками, імбиром, селерою, редискою, часником.
Остерігайтеся (я знаю, це непросте завдання) смаженої їжі, яка є суто запальною їжею і яка посилить ваш ПМС додатковою дозою спазмів та порушення роботи травної системи.
За тиждень до менструації надзвичайно необхідно почати трохи більше піклуватися про себе, робити масажі та проводити багато часу в сауні та сольовому розчині, робити маски для обличчя, зменшувати соціальні приводи, але, можливо, ви і уважно слухайте вимоги свого тіла. Будьте лагідні з собою і накладайте особисті обмеження на оточуючих. Особисті межі здорові, коли ми повідомляємо їх найпростішим можливим способом оточуючим, які, можливо, звикли отримувати все і трохи більше від вас саме тоді, коли вони вважали це доречним. Ні, ти не будеш матір’ю, дружиною чи гіршою дівчиною, а навпаки - жінкою, яка любить і поважає природний ритм життя. Це хімічна речовина. Зрозумійте.
Ми створили програму йоги для здорових менструацій саме для того, щоб направити вас на щадні, але ефективні практики полегшення передменструального синдрому, а також для створення гармонії між вашим жіночим тілом та всіма його сезонами. Ви можете це зробити!
Program Програма йоги для здорових менструацій має 5 індивідуальних сеансів (30 - 45 хв), які ви можете робити в передменструальний період і до кінця кровотечі (останній бадьорить, тому вам доведеться робити це до або в останні дні менструація)
Зокрема, такі зустрічі:
- підготовка організму до менструації (відновлення та розслаблення тазових м’язів)
-усунення спазмів у животі
-гормональний і травний баланс
- сила - зміцнення тазових м’язів і закінчення менструації
Почніть любити свої цикли жінка! Почніть рухати це тіло правильно! Почніть відпускати ЦІЙ біль!
Ваш внесок: 175 лей
Деталі: ІНГ БАНК
Бенефіціар: SC SAMASTI SRL
IBAN: RO90INGB0000999908857331
ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ ПЕРЕГЛЯНУТИ ВСІ КУРСИ ЙОГИ З БАЖАННЯМ, ЗАХОДИТЬ ТУТ.