Курси руху - Reha Salus

reha

Позашкільна школа, нова .

Профілактика болю в спині та зміцнення здоров’я спини є головними цілями задньої школи RehaSalus Oberlausitz. Вони служать для зменшення симптомів та поліпшення якості життя.

Зміст

  • Усвідомлення тіла
  • Передача знань про анатомію та теми, що стосуються спини
  • Випрямлення тіла, тренування постави
  • Спеціальні силові тренування за допомогою специфічних вправ для спини
  • Мобілізація суглобів
  • Релаксаційні вправи - техніка дихання
  • Обмін досвідом
  • Посібник із вправ для дому
  • Хороший курс, щоб створити основу для побудови зворотних курсів (наприклад, підтяжка або життєвий тонус)

цілі

  • Зміцнення м’язів спини
  • Навчання дружній поведінці у повсякденному житті
  • Вивчення послідовностей руху, зручних для руху назад
  • Інструкція до домашньої програми вправ

Організаційні питання

Курс - це 10-годинний блок-курс.
Будь ласка, переконайтесь, що ви регулярно відвідуєте.

Курс слід проводити безперервно і, отже, корисний для вашого здоров’я.

Тривалість: 10 х 60 хвилин

Курс субсидується вашою медичною страховою компанією на 100%.

Регулярні тренінги підтримують позитивне та здорове ставлення до життя.

Ексклюзивно для членів AOK Plus:
Запитуйте ваучер на курс онлайн тут!

BackVitalTrain

Напружуйте спину за допомогою обладнання, тренувань та гімнастики. Цей курс також підходить для тих, хто цікавиться, хто ніколи не відвідував фітнес-центр. Сміліть, тренування набагато веселіше в групі.

Зміст

  • Поєднання класичної спінальної гімнастики з вправами на спорядженні з фітнес-зони
  • Дізнану діяльність слід інтегрувати у повсякденне життя
  • Збільшення витривалості, сили та гнучкості
  • Навчаючи весело та друзів регулярно займатися
  • Обмін досвідом
  • Посібник із вправ для дому

цілі

  • Зміцнення опорно-рухового апарату
  • Покращення витривалості, сили та координації
  • Справа з психосоматичними скаргами
  • Інструкція до домашньої програми вправ

Організаційні питання

  • Курс - це 10-годинний блок-курс.
    Будь ласка, переконайтесь, що ви регулярно відвідуєте.
  • Курс слід проводити безперервно і, отже, корисний для вашого здоров’я.
  • Тривалість: 10 х 60 хвилин
  • Ціна: € 120,00
  • Курс може субсидувати ваша медична страхова компанія.
    Будь ласка, зверніться до свого консультанта з питань клієнтів!

Регулярні тренінги підтримують позитивне та здорове ставлення до життя!

Тренажерний зал тазового дна

Курс підходить для всіх, хто хоче відкрити тазове дно як важливий м’яз для забезпечення утримання та як стабілізатор для поперекового відділу хребта та кульшових суглобів.

Зміст

  • Анатомія тазового дна
  • Підвищення обізнаності про важливість м’язів тазового дна та принципів тренування
  • Зміцнення м’язів тазового дна
  • Мобілізація
  • Обмін досвідом
  • Вправи для дому вдома для стійкого та незалежного навчання

цілі

  • Зміцнення тазового дна і м’язів сфінктера
  • Навчання поведінці, яка сприяє тазовому дну, у повсякденному житті
  • Інструкція до домашньої програми вправ

Організаційні питання

Курс - це 10-годинний блок-курс.
Будь ласка, переконайтесь, що ви регулярно відвідуєте.

Курс слід проводити безперервно і, отже, корисний для вашого здоров’я.

Тривалість: 10 х 60 хвилин

Курс субсидується вашою медичною страховою компанією на 100%.

Регулярні тренінги підтримують позитивне та здорове ставлення до життя!

BackFIT

У цьому курсі здоров’я, призначеному для здоров’я спини, застосовуються ефективні методики та вправи з акцентом на радість. На додаток до цілеспрямованого тренування м’язів спини, основна увага приділяється поліпшенню загальної витривалості, сили та координації.

Зміст

  • Передача знань про дії та ефекти у галузі анатомії та специфічних тем
  • Поглиблений курс для початкової школи
  • Орієнтована на учасників з хорошим рівнем фізичної форми без серйозних обмежень щодо здоров’я
  • Тренування випрямлення тіла та тренування
  • Програма мобілізації та активація м’язів спини
  • Мотивація через групову динаміку
  • Познайомтесь із способами розслабитися
  • Обмін досвідом
  • Посібник із вправ для дому

цілі

  • Зміцнення м’язів спини за допомогою цілеспрямованих тренувань
  • Покращення витривалості, сили та координації
  • Підвищена стійкість і стійкість хребта
  • Вивчення доброзичливої ​​поведінки у повсякденному житті
  • Інструкція до домашньої програми вправ

Організаційні питання

  • Курс - це 10-годинний блок-курс.
    Будь ласка, переконайтесь, що ви регулярно відвідуєте.
  • Курс слід проводити безперервно і, отже, корисний для вашого здоров’я.
  • Тривалість: 10 х 60 хвилин
  • Ціна: 105,00 євро
  • Курс субсидується вашою медичною страховою компанією на 100%.

Регулярні тренінги підтримують позитивне та здорове ставлення до життя!