Квітка бджолиного меду рекомендується в харчуванні спортсменам

Проблеми, з якими стикаються спортсмени: ідеальна їжа перед зусиллями, засоби відновлення після зусиль та методи підтримки зусиль. Яка їжа чи напої були б більш ефективними у цих ситуаціях?

Згідно з інформацією у галузі спорту, для тих, хто тренує та підтримує свій фізичний стан, вживаючи різні продукти харчування та напої, для деяких звичних продуктів харчування та енергетичних напоїв встановлена ​​така шкала значень (шкала від 1 до 10): мед бджоли, 9; глюкоза, 7,5; кукурудзяний сироп, 7; цукор нерафінований, 6; цукор-рафінад, 4,5. Класифікація цих звичайних енергетичних продуктів харчування враховувала такі фактори: (1) вимірювана реакція; (2) засвоюваність; (3) хімічна реакція (кислотність тощо); (4) загальна толерантність організму спортсмена до відповідної їжі; (5) калорійність; (6) смак; (7) вартість; (8) основні інгредієнти.

Аналіз показує наступне:

1. настільки, наскільки це можна оцінити, бджолиний мед ідеально задовольняє всі енергетичні потреби спортсмена як під час періоду підготовки до зусиль, так і для підтримки самих зусиль і швидкого відновлення сил після зусиль;
2. маючи високий вміст калорій, навіть введений невеликими порціями, бджолиний мед може забезпечити необхідну енергію;
3. завдяки своєму приємному смаку, бджолиний мед є дуже вживаною їжею для спортсменів;
4. бджолиний мед переноситься середнім атлетом у більшій кількості, ніж будь-яка інша їжа чи енергетичний напій;
5. завдяки своєму багаторазовому застосуванню, бджолиний мед можна використовувати по-різному та в поєднанні з іншими продуктами харчування або напоями;
6. Бджолиний мед - це чиста їжа, без мікробів та подразників.

Ми рекомендуємо бджолиний мед:

1. включається в їжу до зусиль;
2. після зусиль;
3. як зміцнювач у перервах під час зусиль;
4. у щоденному прийомі їжі, особливо під час сніданку, для забезпечення необхідної енергії;
5. як підсолоджувач та інгредієнт соусів;
6. у поєднанні з іншими продуктами, такими як: фруктовий салат, йогурт, яєчні та молочні креми, рисові пудинги тощо.
7. як підсолоджувач у кулінарних препаратах;
8. при виготовленні цукерок;
9. як правило, замість інших побутових підсолоджувачів.

Опір

Спортсмени, які пройшли тести на витривалість, показали кращі результати, коли за 30 хвилин до початку тесту вони отримали 2 столові ложки меду. Щоразу, коли від цього лікування відмовлялися, виявлялося чисте зниження врожайності. Це підтвердили наступні випробування: повторні спринти на відстань 50 м з перервами між ними 5 хвилин; гонка триває зі швидкістю 1600 м за 6 хвилин.

Примітка: коли конкуренти отримували бджолиний мед і наполовину, урожайність зростала.

Відновлення сил

Коли після напружених зусиль спортсмени отримували бджолиний мед, вони швидше відновлювали свої сили і змогли відновити зусилля раніше.

Примітка: враховуючи ці реакції, ми рекомендуємо їсти мед спортсменам, які після тренувань або важких матчів повинні піти вчитися. Включення бджолиного меду в раціон учнів дає їм можливість краще вчитися, оскільки це відновлює їх сили.

Підтримка зусиль

Спортсмени, яким давали мед у перервах між іграми, хокеєм, баскетболом та футболом, відчували себе сильнішими та менш втомленими в останній час занять.

Напружений графік

Спортсмени, яким довелося зіграти 2 поєдинки протягом двох днів поспіль, показали, що вони краще витримали зусилля другого поєдинку, коли їм дали бджолиний мед для відновлення сил після першого поєдинку та до другого.

Втрата енергії

Коли спортсмени, яким доводилося тренуватися чи грати після школи чи роботи, отримували на сніданок бджолиний мед, вони не відчували такої втоми, як зазвичай під час зусиль. Ті, хто зазвичай "втрачав сили" близько 10 ранку, говорили, що їх стан значно покращився, коли бджолиний мед був включений у сніданок.

Тому ми рекомендуємо цю їжу всім спортсменам, а також тим, хто повинен підтримувати свої сили на високому рівні протягом дня.