L; рівновага вершника у; перешкода
Від найменшого галопу, аж до Гран-прі, рівновага вершника є ключовим каменем катання. Вершник, який може правильно керувати рівновагою, - найкраща допомога, на яку може сподіватися ваша коня. Сьогодні Blooming Riders дає кілька порад щодо поліпшення рівноваги та кращого управління своїм тілом у сідлі після стрибків.
Питання обладнання
По-перше, жоден вершник не може нормально функціонувати, якщо його спорядження їх не влаштовує. Скористайтеся верховим ергономістом або слюсарем, щоб перевірити, чи правильно ви маєте сідло і чи воно не в рівновазі. Дійсно, якщо ваше сідло або стремена погано пристосовані до ваших постуральних потреб, ви ризикуєте постійно боротися проти свого обладнання і, отже, ніколи не досягти легкої, гнучкої та простої постави.
Подібним чином, черевики або міні-чоботи, які занадто тісні або погано підходять до щиколотки, стопи та литки, віднімуть у вас рухливість гомілки, що є ключовим компонентом міцної основи обох ваших стремен. Не поспішайте спробувати, перш ніж купувати нову пару, ваш баланс буде лише кращим.
Біомеханіка вершника
За словами нашого викладача перешкод Томаса Штемпфера, інструктора, є 3 основні ключі до функціонування вершника:
- функціонування спини,
- і тарілку.
За його словами, перше, що потрібно прагнути розташуватись, це справді центр тіла: іншими словами, священна пластина.
Часто гонщики помиляються, вважаючи, що їм слід виставити плечі вперед, переходячи через перешкоду. Однак Томас підкреслює, що з його точки зору, не вершник штовхає плечима вперед, щоб супроводжувати стрибок, а його таз рухається назад і буде шукати спинку сідла. Поставивши таз у це положення, ви згинаєтеся. Отже, проходячи стрибок, ми рухаємо пластину назад, зі стременами на 100% маси тіла. Ваша пластина відривається від 1 до 10 см, і ви можете зігнути лікті і витягнути руки, щоб стрибнути, при цьому плечі назад.
Менше - це більше: будь мінімалістом
Біля перешкоди, подумайте про ... Нічого не робіть! Вчитель Томас Стемпфер повторює це протягом нашої програми: нічого не робіть, і нехай це робить кінь. Хороший баланс вибудовує вершник перш за все! Так: кінь без вас часто дуже добре управляє своїми ходами. Здебільшого це вершник, який, бажаючи робити добре або погано керуючи власним рівновагою, заважає коню під час стрибка.
Верхова їзда - це урок смирення ... Тож пам’ятайте, що якщо ваша коня не вгадала, швидше за все, помилка полягає у вашому власному балансі.
З балансом перешкод є дві основні проблеми:
- Плечі рухаються вперед, проходячи перед конем,
- І плечі, які проходять назад, створюють надмірне зачеплення тазу і розбалансовують коня.
Якщо плечі рухаються вперед: ми мимоволі створюємо реальну втрату рушія.
У випадку скорочення плечей: мимоволі ми створюємо роз'єднання і втрату рівноваги.
Інші важливі помилки в допомозі можуть порушити ваш баланс
- Занадто багато контактів: ви тягнете поводи, незважаючи на себе, або вам потрібні поводи, щоб підтримувати рівновагу. Якщо так, настав час зробити кілька сеансів сідла, щоб навчитися користуватися пресом, спиною, не дотримуючись рук. Чим більше ви тягнете або тримаєтеся за поводи, тим більше блокуєте природне функціонування коня.
- Виправлення балансу коня в останню хвилину: якщо Маркус Енінг або Стів Гердат можуть дозволити собі технічну розкіш коригувань в останню хвилину у разі збоїв, у вас, на жаль, немає їх досвіду та технічного досвіду для виконання це не турбуючи коня. Тож подумайте до попередньої підготовки: передбачте якомога більше і зосередьтесь на тому, щоб нічого не робити для 3–4 попередніх кроків. Чим більше ви виправляєте в останню хвилину, тим менше ви допомагаєте коню.
- Тримайте ноги весь час активними: ви не тільки примусите десенсибілізувати коня, але крім того, ви ризикуєте зробити коня трохи чутливим і, природно, дуже вперед.
- Швидко стрибайте: повільний темп - це ключ до будь-якого гарного, добре підготовленого стрибка. Якщо метою вашої роботи є поліпшення рівноваги, апріорі ви не стрибаєте, і тому ви встигаєте вилікувати свій темп. Чим повільніше темп коня, тим краще він працює і тим краще може стрибати.
Справа погляду
Ви, напевно, чули це знову і знову: опануйте своїм поглядом !
Всі великі вершники говорять про це. Мішель Роберт особливо популяризував поняття панорамного погляду. Йдеться не про те, щоб не дивитись на вуха коня, а про те, щоб дивитись вдалину та усвідомлювати своє ширше оточення. У випадку панорамного погляду добре розташуватися у широкому просторі, а не контекстуалізувати себе перед стрибком. Ця техніка також працює для всіх видів рівноваги: дивлячись «широко», ви набагато краще розумієте навколишнє середовище і, отже, свої рухи.
Так само, якщо ви добре спостерігаєте за великими вершниками, рідко бувають ті, у кого ніс заклеплений у вуха коня.
Погляд також відіграє роль на страві. Поширений прийом перевірки стабільності вашого балансу - це дивитись справа наліво, ніби сказати “ні”. Цей невеликий тест швидко визначить стійкість вашої тарілки та ваш баланс.
Нарешті, у технічній пораді, якщо ваш кінь приземляється не на ту ногу, не забудьте поглянути на той бік, з якого ви хочете, щоб він приземлився. Наприклад, якщо ваша друга перешкода стоїть праворуч, поверніть голову відверто вправо: це матиме наслідки на ваших плечах, тазі, і це допоможе коні вибрати правильну ногу до кінця заняття.