L; самомасаж як робити Laboratoire NaturAvignon

Масаж не можна імпровізувати! Щоб бути справді ефективним, дотримуйтесь цих 4 простих порад:

самомасаж

1. Акуратно натискайте долонею на чутливу область, щоб розслабити її. Ці перші рухи дають змогу розслабити м’язи навколо чутливої ​​зони та зняти напругу.

2. Акуратно витріть мочалку, змиту теплою водою, не розтираючи. Мокрий рукавичка стимулюватиме механічні рецептори, розташовані на поверхні шкіри, які забезпечують інформацію про відчуття тиску та вібрації.

3. Як тільки шкіра висохне, нанесіть невелику кількість відповідного гелю для полегшення Вашого масажу. Подушечками пальців ковзайте по шкірі невеликими колами. Для щиколоток і колін використовуйте плоску руку, знизу до верху.

4. Масажуйте кілька хвилин. Тиск, що чиниться на область, яку потрібно масажувати, повинен бути сильним, але не болючим.

Болі, болі в спині, напружені м’язи, судоми, скутість суглобів є одними з найпоширеніших проблем. Масаж - це ефективне рішення, яке ви можете зробити самостійно і яке полегшує дискомфорт. Дійсно, не важливо бути двома, щоб скористатися масажем. Самомасаж дозволяє насолодитися більшістю позитивних наслідків масажу, вдома та в будь-який час.