L; жахливе навчання г; Алісія Вікандер стане Ларою Крофт GQ Франція

У новому Tomb Raider шведська актриса грає менш сладострасну героїню, ніж Анджеліна Джолі, але більш привабливу. І за це вона все віддала.

жахливе

Алісії Вікандер (Ex Machina, The Danish Girl, Very Special Agents) знадобилося лише сім місяців, щоб стати Ларою Крофт. "Все почалося в червні 2016 року", - пояснює тренер Магнус Лігдбек. Після першої зустрічі з Алісією я надіслав їй відеоролики, що включали інтенсивну, але дробову програму кардіо-вправ, не більше п’ятдесяти хвилин на день, розбиту на цикли: віджимання, абс, гантелі. Вона була дуже сумлінним студентом, який ніколи не цурався зусиль. "

З жовтня 2016 року Магнус приєднався до неї в Лондоні, а потім поїхав за нею до Кейптауна на останню підготовку перед зйомками. «Протягом цих трьох місяців ми поступово нарощували темп, але ніколи не більше години на день. Іноді за два сеанси, вранці та вдень, чергуючи кардіо, скелелазіння, ММА та бокс, які їй знадобилися для фільму. Цей тренінг у поєднанні з високобілковою дієтою з яєць, риби та м’яса сформував його тіло і розтерся в його свідомості. «Вона була здивована, я бачив, як вона прогресувала з кожним днем, ставала все сильнішою та сильнішою, залишаючись дуже жіночною. Безумовно мій найкращий учень. "Доказ чотирма.

1. техніка
Координатор бою Грант Пауелл керував Алісією як хореограф, що влаштовувало актрису, коли вона в молодості займалася балетом на високому рівні в Королівському балеті Швеції. Тоді робота тренера полягала в тому, щоб пропонувати розминку, а потім розтягування після зусиль. "У неї все ще був синець, і мені довелося кілька разів порадити їй припинити зйомки на день, щоб вона не постраждала. "

2. судимість
"Алісія Вікандер грає мужнього і рішучого археолога з справжніми фізичними навичками, але вона все ще шукає себе, принаймні набагато більше, ніж Анджеліна Джолі", - наполягає Магнус Лігдбек. Цей зсув у психології персонажа, свого роду приквел до епізодів 2001 та 2003 років, бажав Алісія, яка хотіла розпочати з нуля. "Я повинен був передати їй впевненість у своїх фізичних силах, щоб вона могла проникнути у свідомість цієї нової героїні. "

3. завзятість
Не маючи об’ємної скрині Анджеліни Джолі, Алісія Вікандер вирішила виліпити своє ідеальне тіло та підсилений прес. За сім місяців тренувань та різкої білкової дієти вона набрала 8 кг м’язів.

4. сила
У відео про тренування кожен м’яз спини шведської актриси блищить, коли вона виконує підтягування. На момент зйомок вона змогла підняти власну вагу. "Її плечі розширилися, залишаючись граціозними", - сказав тренер, якому довелося попросити каскадерних дівчат Ханну Бехан і Хайді Діксон, які подвоювали її, схуднути, щоб бути "в формі".