Lactobacillus gasseri Пробіотик для схуднення Відгуки
Багато людей прагнуть схуднути. Для цього вони проводять багато дієт, очищають їжу, позбавляють себе. З більшим чи меншим успіхом. Що робити, якщо частина проблеми знаходиться безпосередньо в кишечнику? Справді, ваш кишкова флора не тільки контролює вашу імунну систему, але це також може зіграти велику роль у контроль ваги.
Ось чому дослідники все більше цим цікавляться. Зокрема шляхом тестування дії певних пробіотичних бактерій. І один із цих пробіотиків, Lactobacillus gasseri бактерії, полегшить схуднення !
Значення кишкової флори
У нашому кишечнику живуть мільярди бактерій, які працюють день і ніч. Вони розщеплюють їжу, захищають кишечник, очищають його та запобігають надмірному зростанню шкідливих бактерій. Ця кишкова флора має важливе значення для травлення, а також для підтримки імунної системи вашого організму.
Дослідники починають усвідомлювати, наскільки важливо мати хорошу флору кишечника для нашого здоров’я, а також для контролю ваги. Тепер це кишкова флора зазвичай пошкоджується незбалансованим харчуванням та споживанням певних речовин, з якими він не готовий зіткнутися.
Шкідлива дієта
Зазвичай здоровий кишечник не викликає болів у животі, здуття живота, діареї та запорів. Але для цього необхідно його підтримувати, давати здорову їжу, яка не шкодить їй і яка може навіть живити бактеріальна флора. Однак із сучасними дієтами це трапляється рідко.
Дійсно, занадто багата цукром дієта може, наприклад, нашкодити флорі кишечника, оскільки сприяє розвитку шкідливих бактерій, які перевертають все з ніг на голову. Вони можуть пошкодити вашу імунну систему, збільшити ризик діабету та багатьох захворювань.
Клейковина також негативно впливає на кишечник. Ця речовина, що міститься в багатьох продуктах харчування, таких як макарони, хліб та піца, важко засвоюється. Це спричиняє запалення кишечника та більшу його проникність. Таким чином, ваша травна система пропускає більше патогенних речовин у вашу кров.
Дослідники виявили, що люди з ожирінням мають іншу бактеріальну флору в кишечнику, ніж худі люди, доводячи, що спосіб їх харчування змінив цю флору і що це може бути частиною проблеми.
Пробіотик Lactobacillus gasseri для ожиріння ?
З вищезазначеної ідеї виникла гіпотеза: можливо, зміна складу кишкової флори може допомогти пацієнтам схуднути. Для цього дослідники намагалися імплантувати пробіотичні бактерії в кишечник своїх морських свинок.
Це особливо стосується пробіотик Lactobacillus gasseri, перевірено в дослідженні, в якому брали участь 87 осіб із сильною надмірною вагою. Через 3 місяці ці люди втратили близько 5% жиру в животі та 3% підшкірного жиру. Все це для схуднення приблизно на 1,5% від загальної маси тіла та зменшення окружності талії на 2%.
Результати, які не є винятковими, але мають достоїнство існуючих та доведення того, що кишкова флора впливає на вагу.
Застосування пробіотику Lactobacillus gasseri зробить слизову оболонку кишечника товстішою і, отже, зменшить проникнення патогенних мікроорганізмів у кров. Крім того, це також вплине на хімічні повідомлення, які наш кишечник надсилає нашому тілу.
Висновки, які слід зробити для схуднення
По-перше, здається очевидним, що кишкова флора відіграє важливу роль у збільшенні або втраті ваги. Тому вам доведеться намагатися підтримувати його здоровим, щоб уникнути непотрібного накопичення жиру, а також залишатися здоровим. Для цього якість їжі повинна мати важливе значення.
Якщо ви хочете схуднути, важливо вживати низькокалорійну дієту, але ви також повинні враховувати якість того, що ви їсте, а не лише кількість калорій у їжі. Однак здорове харчування не повинно забезпечувати надлишок цукру і, ймовірно, повинно містити мало або взагалі не містити глютену та лактози - двох елементів, які можуть порушити флору кишечника. Очевидно, споживання фруктів та овочів було б плюсом для споживання клітковини, але краще брати їх органічні, щоб уникнути споживання шкідливих речовин. Так само слід уникати оброблених продуктів, оскільки вони містять багато добавок, доданих цукрів та жирів.
Інший висновок - використання a пробіотична добавка, така як Lactobacillus gasseri може дати вам незначну перевагу з точки зору втрати ваги. Можливо, варто спробувати, а не споживати інші більш відомі пробіотики, такі як Lactobacillus casei (L casei).
Зверніть увагу, що бактерії L gasseri містяться в грудному молоці. Тому мати передає його своїй дитині, вигодовуючи його грудьми. Після щеплення кишечника, стерильного до народження, вагінальною флорою (для дитини, яка народилася природним шляхом!), Вона закінчує роботу грудьми. Діти, які перебувають на грудному вигодовуванні, також рідше мають зайву вагу. Ті, хто народився природним шляхом, мали б менше проблем зі здоров’ям.