Лаферна дієта
В основному заснована на принципах методу «тонкий під час сну» доктора. Папе, відомий шеф-кухар Йоганн Лафер схуд близько 15 кілограмів і зробив свій спосіб харчування відомим у своїх книгах. Лаферна дієта Кажуть, що стимулює метаболізм жиру та сприяє зниженню ваги.
Як діє дієта Лафера?
Шукаючи концепцію дієти, Лафер вирішив метод тонкого сну і модифікував його за допомогою власних вишуканих рецептів. При цьому завжди звертається увага на поєднання харчових принципів, що характеризують дієту.
Увечері дієта Лафера не включає крохмалисті гарніри. (Зображення: Lucky Dragon - Fotolia.com)
Вранці їдять багато вуглеводів. В обідній час дозволяється змішана їжа, а ввечері суворо уникають вуглеводів на користь білка. Між трьома прийомами їжі, Лаферна дієта не їдять по п’ять годин за раз.
Оскільки вуглеводи більше не надходять ввечері, організм повинен витратити свої запаси цукру в крові. Це полегшує схуднення, спалюючи жир.
Курс дієти
Кожен може в будь-який час пристосувати свій раціон до вимог компанії Лаферна дієта рухатися. Заборонених продуктів не існує. Це залежить лише від правильного розподілу їжі по днях. Оскільки це непросто для всіх, у книзі чи в Інтернеті є численні посібники, що містять рекомендації щодо рецептів.
Гурмани можуть насолоджуватися рецептами Lafer для схуднення і навіть запрошувати гостей, не відмовляючись від дієтичного плану. Інші можуть подумати, що рецепти Lafer не підходять для щоденного використання.
Плюси і мінуси дієти
Шкідливі побічні ефекти Лаферна дієта не варто боятися, оскільки рецепти містять усі поживні речовини. Якщо ви не фанат Lafer, вам може бути краще за допомогою звичайних посібників для тонкого сну. Фізичні вправи повинні доповнювати дієту. Чи збалансоване, здорове харчування насправді поступається дієтичному - це відкрито.