Ламінарія - Повний файл - Переваги та дозування - Doctonat

Невеликі буруваті водорості, поширені на узбережжі Атлантичного і Тихого океанів, ламінарія (також званий fucus vesiculosus) вважається союзником силуету. Його мінеральне багатство також знаходиться в центрі перспективних медичних досліджень. Між міфами та реаліями, розшифровка цієї дивовижної їжі.

  1. - Презентація
  2. - Переваги ламінарії
  3. - Різні форми
  4. - Дозування та дозування
  5. - Використовуйте
  6. - Запобіжні заходи та небезпеки
  7. - Часті запитання

Презентація

переваги

Оселившись уздовж пляжів, таллі, що живуть, не залишаються непоміченими. Каучукові листя цих водоростей - це поперемінно їжа сама по собі або харчові добавки. Іноді називають водоростями або водоростями, ця водорость має давню історію на селі і є предметом багатьох наукових досліджень.

Історія

Історія водоростей бере свій початок з самого початку. Точніше, у Стародавньому Римі. Дійсно, вже в той час водорості були відомі своїми лікувальні властивості. Вона знає свій золотий вік у середньовіччі до того, як впасти в забуття.

Рясно присутня в японських стравах, ця водорість починає змушувати людей знову говорити з ростом фітотерапія та харчування.
Дійсно, вчені підозрюють це в започаткуванні японських звичок, які підтримують населення в доброму здоров'ї. В Європі та Північній Америці він в основному використовується як добавка до м’ясного м’яса, морозива та готових десертів.

З підйомом нутрітерапії, обтікання стало центром уваги багатьох вчених, які прагнуть визначити його справжні достоїнства.

Склад

Завдяки своїй харчові багатства, ламінарію майже можна назвати повноцінним харчуванням самостійно. Його надзвичайний склад такий:

  • поліфеноли;
  • полісахариди та слизи, включаючи альгінову кислоту, на рівні щонайменше 12%;
  • білки, що містять усі незамінні амінокислоти до мінімум 10%;
  • каротиноїди;
  • вітаміни (A, B1, B2, B6, B12, C, E, D 3, K, PP);
  • мінерали (кальцій, залізо, калій, магній, натрій, сірка та фосфор);
  • мікроелементи у вигляді слідів.

Емпіричне використання

Сучасне використання водоростей випливає безпосередньо з багатої та довгої історії морських водоростей. Справді, вже в романтичному плані це рекомендував Пліній Старший лікувати ревматичний біль. У середньовіччі писання засвідчують його використання для лікувати туберкульозні захворювання, зоб, а також астму.

На жаль, про ці програми було забуто на користь акції ламінарія для схуднення. Насправді саме в XIX столітті доктор Дюшен-Дюпарк помітив, що водорості віддають перевагу розсмоктування жирової тканини шляхом стимулювання ендокринної системи. Потім лікар рекомендує використовувати обтікання, і в основному водорості, для зменшення целюліту. Сьогодні водорості також дуже часто використовуються в процедурах талассотерапії.

Офіційно згадане Європейським агентством з лікарських засобів, водорості викликають дедалі більший інтерес у дослідників за рахунок різних діючих речовин та способів дії.

Переваги ламінарії

Ламінарія - це бурі водорості, рідні для невеликих океанічних глибин. Зокрема багатий мінеральними солями, мікроелементами та вітамінами, це викликає загальну стимуляцію організму. Традиційно використовується для полегшують схуднення та зменшують стан втоми, водорості могли розкрити багато інших чеснот. Відкриття.

Лікування шлункового болю та станів

переваги ламінарії лікував би певні кишкові розлади.
Ламінарія, багата альгіновою кислотою та альгінатами, має цікаві властивості для боротьба із шлунковим рефлюксом.

Часто використовується в класичних антацидах, альгінова кислота утворює гель у шлунку. Вживаний після їжі, він утримує їжу в шлунку і таким чином допомагає захистити стінки та обмежити шлунковий рефлюкс до стравоходу 1 ‌. На відміну від цілих морських водоростей, альгінова кислота містить дуже мало йоду.

Балансування рівня йоду

Йод стимулює виробленнягормони щитовидної залози. Тому водорості використовувались дуже довго для корекції легкого гіпотиреозу та, таким чином, для лікування зоба. Однак це використання застаріло завдяки великій мінливості вмісту йоду в різних речовинах.

Захист від раку

переваги ламінарії не зупиняйтесь на досягнутому.
Деякі дослідження показують, що полісахариди, що містяться в обгортанні, мають протипухлинна активність 2 ‌ .

Згідно з кількома дослідженнями, фукоксантин, каротиноїд, що міститься в ламінарії, здатний зменшити життєздатність клітин раку товстої кишки в лабораторії. Крім того, кілька водоростей показали свою здатність запобігати розвитку раку у тварин.

Однак необхідно провести додаткові дослідження, щоб продемонструвати реальну участь водоростей у раку молочної залози, передміхурової залози та крові.

Прискорення схуднення

Дуже довго водорості, багаті йодом, були пов’язані з препаратами, призначеними для втрата ваги. Однак результати дослідження 39 пацієнтів із ожирінням не показали жодної реальної ефективності ламінарії як доповнення до лікування схуднення 3 ‌ .

Однак, навіть якщо в даний час не вдається довести, що йод фукусу спричинює втрату ваги, факт залишається фактом, що водорості є союзники дієт для схуднення.

Дійсно, альгінати, що містяться у водоростях, мають властивість набрякати в шлунку при контакті з водою. Справжній пригнічувач апетиту, ламінарія створює враження швидшого ситості, обмежуючи тим самим загальну калорійність їжі.

Боротьба з втомою та астенією

Ламінарія - це їжа, дуже багата необхідними поживними речовинами. Вітаміни, мінерали та мікроелементи сприяють цьому боротьба з втомою та астенією.

Крім того, водорості дуже багаті йодом, який стимулює роботу ендокринної системи.

Гормональна регуляція у жінок в період менопаузи

переваги ламінарії також допомогло б лікувати симптоми менопаузи.
Попередні клінічні дані свідчать про те, що розмиття може впливати на гормональна регуляція у жінок в період менопаузи.

Згідно зібраними даними, прийом ламінарії може продовжити менструальний цикл та надати антиестрогенну дію у жінок в пременопаузі 4 ‌. Робота, проведена in vitro, підтвердила цей результат.

На думку вчених, ця дія також могла б пояснити, принаймні частково, низьку частоту гормонозалежних видів раку у японських жінок 5 ‌. Дійсно, їх раціон особливо багатий водоростями. Загалом вони становлять 10% харчового болюсу.

Боротьба з запорами

Слизи, присутні в водоростях, діють регулятор функції кишечника. Дійсно, поглинаючи велику кількість води, ці молекули легко рухаються в товстій кишці для боротьби із запорами. Крім того, вони також дуже сильно поглинають жир, що міститься в харчовому болюсі, що дозволяє їм ковзати до кінця травного тракту.

Різні форми

Порошок і рідкий розчин

Незалежно від їх лікарської форми, рослинні препарати використовують всю рослину, тобто талмус. В даний час на ринку є 3 лікарські форми ламінарії:

  • порошок,
  • екстракт рідини,
  • материнська настоянка.

Чи існує він в органічному ?

Ламінарія - водорості. Це може бути зОрганічне сільське господарство і тому бути сертифікованим органічні.

Дозування та дозування

Органи охорони здоров’я ще не видали офіційне дозування та дозування добавок фукус. Однак фахівці узгоджують дозування:

  • Від 100 до 250 мг на день для порошкоподібних продуктів,
  • Від 5 до 15 крапель на день для продуктів у рідкому екстракті,
  • Від 20 до 50 крапель на день для материнської настойки.

У будь-якому випадку фахівці рекомендують не перевищувати 120 мкг йоду (тобто 120-240 мг порошку фукусу залежно від його концентрації) на день під час безперервного та тривалого лікування, щоб уникнути будь-якого ризику побічних ефектів.

використання

Щоб отримати пригнічувач апетиту, і тому беруть участь у мета втрати ваги, ламінарія буде спожита перед їжею. Це дозволяє йому запропонувати краще почуття ситості.

Для боротьби з рефлюксом та болем у шлунку розмиття буде більше вживається після їжі. Таким чином, він утворює захисний шар поверх шлунка.

Запобіжні заходи та небезпеки

Застереження щодо використання

Ламінарія сама по собі не вимагає будь-яких запобіжних заходів щодо використання. Однак два фактори, пов’язані з умовами вирощування водоростей, повинні привернути вашу увагу:

  • Водорості є фільтрами океанів. Тому вони можуть накопичувати важкі метали, присутні у воді. Навіть якщо ризик незначний, дуже важливо контролювати походження та чистоту вашого продукту. Насправді траплялися випадки отруєння миш’яком 6–7 ‌ 8 ‌ після споживання ламінарії, яка є різновидом обтікання. Подібним чином у тих самих водоростей виникали випадки ниркової та нейрональної токсичності після забруднення важких металів 9 ‌ 10 ‌ .
  • Крім того, вміст йоду в ламінарії може сильно відрізнятися залежно від регіону походження. Дійсно, деякі види містять до 600 мкг на грам, що значно перевищує максимально рекомендований діапазон. Тому можуть розвинутися випадки гіпертиреозу або гіпотиреозу. Тому необхідне суворе дотримання дозувань, зазначених на упаковці.

Протипоказання

Через багатство мінералів та мікроелементів, особливо йоду, ламінарія має певні протипоказання:

  • Гіпертиреоз і вугрі (зареєстровано випадки погіршення симптомів 11-12-12);
  • Діти, вагітні та годуючі жінки (використання таких концентрацій йоду ще не довело його нешкідливість у цих групах населення, тому в якості запобіжного заходу це не рекомендується);
  • Хвороби серця та нирок (масивна присутність йоду та натрію при таких розладах не рекомендується, повідомляється про випадки серцевої аритмії при споживанні водоростей у молодої жінки, що страждає ожирінням, проте харчову добавку не можна вводити безпосередньо в причину 13 ‌);
  • Підвищена чутливість до йоду.

Побічні ефекти

В даний час не повідомляється про побічні ефекти.

Взаємодія

Через високий вміст ламінарії в йоді, а також у полісахариді та альгіновій кислоті, ці водорості проявляють такі взаємодії:

  • Літій та аміодарон (йод у морських водоростях може посилити вплив цих молекул на функцію щитовидної залози);
  • Інсулін та гіпоглікемічні засоби (ламінарія спричинила гіпоглікемічну активність у лабораторних тварин, тому її можна додати до наркотиків);
  • Проносне (альгінова кислота в цих водоростях діє як м’яке проносне, тому теоретично її можна додавати до інших проносних);
  • Антикоагулянт (дослідження, проведені in vitro, виявили антикоагулянтний потенціал у фукусових полісахаридах, в якості запобіжного заходу не рекомендується вживати таку харчову добавку одночасно з антикоагулянтними препаратами, терапевтичний запас яких завжди низький).

Часті запитання

Що таке ламінарія ?

Ламінарія - це коричневі водорості, які можна зустріти уздовж узбережжя Атлантичного та Тихого океанів.
Він має безліч властивостей.

Які переваги ламінарії ?

Ламінарія має наступні переваги:
1. Зниження кислотності шлунка
2. Регуляція тиреоїдних гормонів
3. Поліпшення деяких кишкових розладів
4. Протиракова активність
5. Прискорення схуднення
6. Боротьба з втомою
7. Полегшення симптомів менопаузи

У чому полягає небезпека ламінарії ?

Не повідомлялося про побічні ефекти.
Через високу концентрацію йоду він протипоказаний вагітним, жінкам, що годують груддю, або дітям.
Також не рекомендується людям, які страждають на захворювання серця та нирок або мають гіпертиреоз.

Які ризики взаємодії препаратів ?

Ламінарія може взаємодіяти з певними препаратами:
1. Проносні та антикоагулянти
2. Гіпоглікемічні засоби
3. Лікування, що містить літій та аміодарон

  • 1: Mandel KG, Daggy BP та ін. Оглядова стаття: Препарати з альгінат-плоту при лікуванні печії та кислотного рефлюксу. Aliment Pharmacol Ther. 2000 червня; 14 (6): 669-90. Огляд🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10848650?dopt=Abstract
  • 2: Lee H, Kim JS, Kim E. Fucoidan з морських водоростей Fucus vesiculosus інгібує міграцію та інвазію клітини раку легенів людини через шляхи PI3K-Akt-mTOR. PLoS Один. 2012; 7 (11): e50624. doi: 10.1371/journal.pone.0050624🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23226337?dopt=Abstract
  • 3: Monego ET, Peixoto Mdo R, et al. [Різні методи лікування ожиріння у пацієнтів з гіпертонічною хворобою] Arq Bras Cardiol. 1996 червня; 66 (6): 343-7🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9035450?dopt=Abstract
  • 4: Скібола CF. Вплив Fucus vesiculosus, їстівних коричневих водоростей, на тривалість менструального циклу та гормональний статус у трьох жінок до менопаузи: повідомлення про випадки захворювання. BMC Complement Altern Med. 2004 серп. 4; 4:10 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15294021?dopt=AbstractPlus
  • 5: Skibola CF, Curry JD, et al. Бура ламінарія модулює ендокринні гормони у самок щурів-спраг-довлі та в лютеїнізованих клітинах гранульози людини. J Nutr. 2005 лютого; 135 (2): 296-300🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15671230?dopt=AbstractPlus
  • 6: Norman JA, Pickford CJ та ін. Споживання людиною миш’яку та йоду з харчових добавок на основі водоростей та здорової їжі, доступних у Великобританії. Food Addit Contam. 1988 січень-березень; 5 (1): 103-9🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3356276?dopt=Abstract
  • 7: Giusti L. Забруднення важкими металами бурих морських водоростей та відкладень з узбережжя Великобританії між річкою Wear та річкою Tees. 2001 квітня; 26 (4): 275-86🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11341296?dopt=Abstract
  • 8: Almela C, Algora S та ін. Вміст важких металів, загального миш'яку та неорганічного миш'яку в харчових продуктах з водоростей. J Agric Food Chem. 2002 р., 13 лютого; 50 (4): 918-23🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11829668?dopt=Abstract
  • 9: Conz PA, La Greca G, et al. Fucus vesiculosus: нефротоксична водорость? Трансплантація циферблата Nephrol 1998; 13 (2): 526-527🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9509485?dopt=AbstractPlus
  • 10: Walkiw O, Douglas DE. Здорові харчові добавки, приготовані з ламінарії - джерела підвищеного миш'яку в сечі. Clin Toxicol 1975; 8 (3): 325-331🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1175348?dopt=AbstractPlus
  • 11: Гаррелл Б.Л., Рудольф А.Х. Дієта з водоростями: причина вугрового виверження [лист]. Арка Дерматол. 1976; 112: 560🔗 http: // www.naturalstandard.com
  • 12: Шило С, Гірш Дж. Індукований йодом гіпертиреоз у пацієнта з нормальною щитовидною залозою. Postgrad Med J. 1986, липень; 62 (729): 661-2🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3748931?dopt=Abstract
  • 13: Agarwal SC, Crook JR, Pepper CB. Рослинні засоби - наскільки вони безпечні? Повідомлення про випадок поліморфної шлуночкової тахікардії/фібриляції шлуночків, спричиненої рослинними препаратами, що застосовуються при ожирінні. Int J Cardiol 2006; 106: 260-1🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16321701?dopt=AbstractPlus

Спеціалізований письменник. Сертифікований натуропат та фахівець у галузі природних методів здоров’я.