LCHF Keto Keto Курячий смажений рис Без глютену

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 20 хвилин

Порції: 4 порції

Смачний смажений рис з курячого кето, приготований з рисом з цвітної капусти. Чудовий спосіб використати залишки курки. Щоб полегшити своє життя та зробити його експрес-рецептом, я використовую овочеву суміш Artic Garden Spaghetti Vegetable Mix.

Не забудьте зберегти курячі кістки, щоб приготувати хороший домашній кістковий бульйон.

Кето Курячий смажений рис/Кетогенний/LCHF/Без рису

Час приготування: 10 хвилин Час приготування: 20 хвилин Загальний час: 30 хвилин

Порції: 4 порції

Смачний смажений рис з курячого кето, приготований з рисом з цвітної капусти. Чудовий спосіб використати залишки курки. Щоб полегшити своє життя і зробити його експрес-рецептом, я використовую овочеву суміш Artic Garden Spaghetti Vegetable Mix.

Інгредієнти

• 2 яйця, збиті, за бажанням
• 2 ст. кунжутне масло, за бажанням
• 300 г вареної курки, нарізаної невеликими кубиками
• 1 с. ложка оливкової олії або авокадо
• 1 зубчик часнику
• 2 склянки заморожених овочів для спагетті
• 2 зелені цибулини
• 4 склянки рису цвітної капусти
• 1/4 склянки соусу тамарі або органічного соєвого соусу або більше за смаком

Підготовка

У воку на середньому сильному вогні розігрійте оливкову олію. Додайте овочі та часник. Коричневий протягом 2 хвилин.

Додайте рис цвітної капусти і тушкуйте 5 хвилин.

Додайте соус тамарі і перемішайте.

Видаліть центр вока, відсунувши їжу в сторону, влийте 2 ст. кунжутного масла і додайте в центр яйця. Варити близько 1 хвилини і розмішувати як яєчню.

Змішайте яйця з іншими інгредієнтами воку.

Додайте варену курку, перемішайте.

Сіль і перець за смаком. Прикрасити зеленою цибулею і подати до столу.

Примітки

Зверніть увагу, що поживна інформація надається виключно в ознайомлювальних цілях, вона може відрізнятися залежно від марки використовуваних продуктів та застосування, що використовується для розрахунку.

---