Лецитин - панацея Новини ZOETA
Лецитин є природним компонентом усіх живих клітин організму. Це відбувається у всіх тваринних, а також рослинних організмах.
Що таке лецитин?
В організмі людини лецитин становить близько 1 відсотка від загальної ваги. Лецитин має значно вищі концентрації головним чином у головному та спинному мозку, а також у печінці та плазмі крові.
Всім уже відомі готові вироби з лецитину, які в основному доступні в рідкому вигляді в аптеках та аптеках. Це концентрації від 8 до 15% у вигляді більшої кількості рідини.
Останнім часом сучасні тренувальні дослідження виявили, що лецитин благотворно впливає на спортсменів усіх дисциплін. Однак це лише тоді, коли лецитин концентрується дуже високо, а саме до понад 90%.
Він пропонується у формі гранул, гелевих капсул з високими дозами або у вигляді порошку, і його можна насолоджувати чистим або перемішуючи в їжу.
Отже, це справжній спорт - лецитин, який частково всмоктується в тонкому кишечнику і досягає лімфатичної системи.
Більша частина ділиться на травні ферменти на дві частини: на лізофосфатид та жирну кислоту. Обидві частини поглинаються організмом одночасно.
Поглинений лецитин стає безпосередньо доступним для організму. Але чому лецитин особливо цінний для спортсмена-регенератора та регенератора?
Лецитин як джерело енергії!
Лецитин також може служити джерелом енергії. Зазвичай мозок отримує свою енергію з глюкози в організмі. Ці склади глюкози витрачаються порівняно швидко, залежно від інтенсивності фізичного навантаження, і вони, як правило, поповнюються не так швидко.
В стресових ситуаціях (інтенсивне тренування - це також стрес) було виявлено, що запаси лецитину швидко витрачаються. Тому лецитин пропонується як додаткове джерело енергії, оскільки він може активуватися в короткий термін.
При регулярному споживанні лецитину спортсмени-конкуренти або люди, які перебувають у сильному стресі, набагато швидше відновлюються після важких фізичних навантажень або енергійної фізичної та розумової роботи.
Лецитин дає їм енергію і поглинається безпосередньо мозку. Тому лецитин також рекомендується для відновлення після виснажливих хвороб.
Користувачі так званих кетогенних дієт або дієт з низьким вмістом вуглеводів знають про переваги лецитину в жировому обміні та психологічні регенеративні ефекти.
Професори Ернст і Міс із Фізіологічного інституту спорту при Кельнському університеті спорту вже в 1960 році продемонстрували, що процес "відновлення" можна значно прискорити регулярним прийомом лецитину.
Інтервальні стрес-тести проводились зі студентами спорту. Час відновлення після фізичних навантажень або фізичних вправ значно покращився. М'яз забезпечується киснем набагато довше, ніж будь-коли раніше.
Але інші фактори також надзвичайно цінні: ріст клітин сильно сприяє лецитин, тобто активізується накопичення білка в м’язі. Крім того, розпад білка в організмі значно уповільнюється (катаболізм).
Лецитин також відіграє важливу роль у виведенні холестерину в крові. Він допомагає розщеплювати жир, запобігає його прилипанню до небезпечних місць, а також розщеплює холестерин і жири на такі крихітні частинки, що вони більше не можуть прилипати або збиратися на стінках артерії.
Лецитин також багатий на поживні речовини, які забезпечують чудовий захист для вашого серця та артерій. Він містить жирні кислоти, вітамін Е, холін та інозит та 2 вітаміни групи В, які мають сильну розчиняючу жир дію. Але він також забезпечує значну кількість інших поживних речовин, які вносять значний внесок у здоров’я, таких як вітаміни А, D та К. Лецитин допомагає формувати захисні сили в організмі через кров.
Це підвищує стійкість до всіх вірусних інфекцій, від застуди до пневмонії.
Наприклад, у здорових людей лецитин покращує пам’ять до 25% протягом годин.
Лецитин покращує витривалість
Лецитин особливо важливий, оскільки при особливому прийомі протягом більш тривалого періоду часу було виявлено значне покращення показників витривалості.
Ймовірно, це пов’язано з рівномірним поглинанням цукру, яке не дозволяє появі фаз з низьким вмістом цукру в крові. Ефект, яким повинні в першу чергу користуватися спортсмени на витривалість.
Лецитин - це поживна речовина, яка має цілий ряд завдань, які навряд чи можна перевершити з точки зору універсальності, і тим не менше, зокрема, лецитин часто є недостатньо представленим у сучасному харчуванні.
Чому так? Ну, більшість поживних речовин попередньо обробляються в тій чи іншій формі, перш ніж потрапити на кухонний стіл. Це неминуче знищувало важливі поживні речовини, включаючи лецитин.
Лецитин - це тип жиру, здатний впливати на інші жири в організмі людини.
Ось чому лецитин особливо важливий для дієти, оскільки він не тільки допомагає спалювати інші жирні речовини, але також здатний мобілізувати жирові відкладення.
Лецитин - це біологічний емульгатор, який підтримує рух жиру, запобігаючи його прилипанню до місць, де він не потрібний. Жир утримується в дрібних частинках і, таким чином, може краще спалюватися. Той факт, що лецитин є природним діуретиком, також сприяє зниженню ваги. Багато людей запасають більше води, ніж потрібно, і затримка води під шкірою така ж некрасива, як і жирові відкладення. Лецитин, здається, навіть важливіший для судинної системи, ніж для фігури.
Холестерин - одна з речовин у їжі, яку сьогодні вчені у всьому світі вважають основною причиною серцево-судинних захворювань.
Зокрема, в промислово розвинених країнах холестерин та інші насичені жирні кислоти споживаються в надлишку.
Однак холестерин має небезпечну властивість осідати на артеріальних стінках, і в якийсь момент вени закупорюються.
Експерименти показали, що поліненасичений лецитин із сої прискорює всмоктування холестерину і, таким чином, може суттєво сприяти профілактиці серйозних захворювань.
Дієтологи дійшли висновку, що гранульована форма лецитину із сої є особливо придатною як доповнення до нормальної їжі.
Артерії очищаються наступним чином: Холестерин розчиняється в організмі лише при 149 ° C. Однак, якщо він поєднується з лецитином, необхідна температура опускається до температури, нижчої від температури тіла (приблизно 37 ° C).
Холестерин, який майже автоматично розріджується при цій нормальній температурі, легко вимивається. Раніше хтось намагався досягти того ж ефекту за допомогою ліків, але прийом повинен був відбуватися протягом більш тривалого періоду часу, і ризик можливих побічних ефектів навряд чи мав реальне відношення до користі, тому перед людиною постало завдання знайти природний засіб який має однаковий ефект без побічних ефектів ... лецитин.
Два основні мотиви, згадані для забезпечення належного задоволення потреб у лецитині, ймовірно, є досить переконливими, але лецитин також має ряд інших позитивних ефектів.
Наприклад, неправильне споживання жиру може спричинити різноманітні шкірні захворювання. Шкіра забезпечується кров’ю, яка підтримує її еластичність і надає їй здорового сяйва. Лецитин допомагає регулювати неправильне засвоєння жиру.
Він також використовувався для боротьби з різними видами екземи, вугрів або лупи через його підтримуючу дію.
Лецитин також важливий для розумово та фізично активних. Тести показали, що спортсмени набагато швидше відновлюються після напружених тренувань.
Причиною цього є фосфоліпіди, що містяться в нервах, особливо придатні для нарощування клітинних мембран, оскільки вони мають водорозчинні та жиророзчинні ділянки.
Сильні розумові та фізичні навантаження призводять до зменшення фосфоліпідів, виникають стресові стани, напруження нервів або подразнення.
Це також одна з причин, чому той, хто дотримується суворої дієти, стає дратівливим до оточуючих і часто втрачає нерви без видимих причин.
Лецитин запобігає цим побічним ефектам, оскільки фосфоліпіди в соєвому лецитині дуже схожі на ті, що знаходяться в нервах.
Лецитин також захищає нерви.