Ледачий або напружений, кожен профіль має свій вид спорту
Потрібно визнати, що повернення (назад) до спорту не є надзвичайно захоплюючим на папері. Між тими, хто лінується відвідувати тренажерний зал, і тими, хто здається через кілька тижнів через відсутність мотивації, невдач численні. Щоб рухатися, не відчуваючи депресії, нам все одно потрібно знайти той вид спорту, який нам підходить. Йога для стресів, біг підтюпцем для мотивованих або навіть зумба для танцювальних наркоманів, з’ясуйте, який вид спорту відповідає вашому профілю.
я ледачий
Не потрібно брати передплату на басейн, якщо останній знаходиться в іншому кінці міста. Ви можете бути впевнені, що вже через кілька тижнів від самої думки надіти плавальну шапочку вам здригнеться. Ледачий, ти шанувальник найменших зусиль, а це означає незначний рух або взагалі відсутність. Вийдіть із спортзалу, перетворіть свою вітальню в кардіо-кімнату. Перевага: Вам просто потрібно пересунути журнальний столик, щоб насолодитися сідничними м’язами та присіданнями, ідеально підходить для тонізації стегон. Є DVD-диски та багато тренерських сайтів, перевірте їх. Тоді вам потрібно буде зробити лише один крок, щоб впасти на диван.
Я дуже добрий
Займаючись спортом, ви мрієте про великі простори та свіже повітря. Ваша справа - діяльність на свіжому повітрі, біг підтюпцем, їзда на велосипеді або гірському велосипеді, піші прогулянки. Звичайно, найкраще, якщо поруч є парк чи ліс. Але нехай заспокоять мешканців міст, є альтернатива бігу навколо озера: міське навчання, це колективне навчання, яке використовує вуличні меблі.
Я не мотивований
Для вас, неможливих занять спортом наодинці, ви ризикуєте відмовитись від другого заняття. Ідеал: зареєструватися на груповий курс. У межах групи легше знайти мотивацію, хоча б тому, що ми завели друзів, яких нам подобається знаходити щотижня. Спробувати такі заходи, які приносять як задоволення, так і енергоємність, такі як фітнес, аквагімнастика, волейбол.
Я на краю
Стресова робота, складне любовне життя, ви повертаєтесь додому з нервами в м’ячі і з поганим настроєм. Замість того, щоб кричати на свого сусіда або вашого кота, який знову пролив свій гранул, ідіть до доджо. За програмою дзюдо, айкідо, бокс або джиу-джитсу. Ці бойові види спорту чудово знімають тиск, екстерналізують напругу та навчаються самоконтролю. А крім того, ти вчишся захищатись, і це завжди допомагає отримати впевненість у собі. Результат: на наступній зустрічі ви станете більш розслабленим (тим більше, що тепер ви знаєте, що можете поставити всіх своїх колег на килимок).
Я хочу повеселитися
Якщо для вас спорт та розваги є антимонічними, знайте, що є такі забавні заходи, які дозволяють тонізувати. Подумайте про заняття танцями: Body Jam, Sh Bam, східний або африканський танець, Zumba. Серед новинок також Kanga Style, батут, на якому ми множимо вправи, щоб тонізувати його стегна та прес. У Парижі ще немає уроків, а в провінціях - небагато, але тренуватися вдома можна, придбавши обладнання.
Я хочу підвести тон до літа
Стегно, що липне, живіт трохи м’який? Ні один, ні два ми не займаємось спортом, але не будь-яким. Щоб підняти тонус, ми віддаємо перевагу водним видам спорту, які мають масу і збільшують кількість втрачених калорій: аквагім, плавання, аквабайк. Якщо нам подобається бігати, ми починаємо біг підтюпцем, інакше балуємось абс-сідницями і починаємо крокувати. Найголовніше: регулярно вправляйтеся, щоб спостерігати переваги нашого силуету. А якщо ви хочете зменшити свій целюліт, ви можете супроводжувати свої спортивні заняття масажами для схуднення.